Hogyan hozzuk vissza magad az élet, pszichológiai tanácsadás
Én 24 éves, 21 évesen, felesége voltam egy szeretett, és 22 megözvegyült. Ez nem én vagyok, mintha, vele is. Nem akarok semmit, nap nap után halad, és ez rendben van. Nem akarok semmit változtatni, nem a vágy, hogy megfeleljen a barátok, állandóan jön semmilyen kifogást. Rossz hangulat, néhány, harag mindent és mindenkit. Ez az állapot a csokoládé evő és már behajtott 10 kg, ez még rosszabb lesz. Hogyan szedd össze magad? Hogyan lehet visszaállítani magát vissza az életbe? Hogyan lehet megtalálni a jelentését. Segíts, kérlek, nem több erőt.
Tippek, hogy segítsen, hogy pontosan ezen a módon.
Hogyan juthat ki a hosszan tartó depresszió?
Elemzi a problémát Valeriya Uskova
A közelmúltban már tapasztalt nagy veszteség - halálát szeretett férje, aki belevetette akkor mély depresszióba.
Azt akarom tudni, hogy ezek a fájdalmas érzéseket, hogy azt tapasztalja, jellemző a legtöbb ember számára, akik szenvedtek a veszteség szeretteit.
Miután elvesztette az, aki az élet értelmét, a személy kell, ideje, hogy visszatérjen a normális életbe. Egy ilyen visszatérés, mint általában, a stadiális és fokozatosan történik. Más szóval, a fájdalom eltűnik, ha az összes fázis teljes gyász: tagadása szomorú eseményt, majd az önbecsapás (pl: „Ő nem halott, nem létezik”), depresszió, egyeztetés a helyzet, az ő döntése, és végül a lelki felépüléséhez. Úgy tűnik, már megtörtént „jam” a harmadik, depressziós szakaszban. Emiatt még mindig mutatnak depressziós tüneteket: az elutasítás kommunikálni barátaival és családjával, szigetelés, visszavonása, depressziós hangulat, és így tovább. Ennek alapján, az Ön vallomást, akkor kifejlesztettek egy élelmiszer-függőség, mint amelynek eredményeként már behajtott 10 kilogramm.
Tehát az első dolog, amit szeretnék hangsúlyozni, hogy nem kell elnyomni és elrejteni az érzéseiket, hogy megszűnt egy szeretett. Feelings elfojtott a mélyben a tudatalatti, akkor megmérgezi az élet és a fájdalmasan emlékeztessem magam, megsebesítve a lelket. Ahhoz, hogy ezeket az érzéseket elfogyott, hagyni kell őket teljesen kimerült lehetséges, kimerült, és meg kell, hogy találkozzon velük szemtől szembe, hadd keresztül.
Ha úgy érzi, mint a sírás, nem visszatartani a könnyeit, ha meg akarja beszélni az elhunyt férje él, beszéljünk róla valaki a szeretteit, például az anyjával. Emlékszel, milyen volt, szerette, mint a szabadidő eltöltésének először találkoztunk, és így tovább.
Áthaladva magát, ezeket az érzéseket és érzelmeket, akkor fokozatosan túlélik azokat.
Olga, akkor is végre a következő gyakorlatot:
Ülj egy kényelmes székbe, csukd be a szemed, képzeld magatok között élő gyönyörű természeti tájak, megkönnyebbülés és a béke. Ezután képzelni férje előtt, gondosan nézzük, akkor mentálisan elmondani neki egy kis meleg kifejezéseket, majd képzelni, hogy lassan, lépésről lépésre tőled az ismeretlenbe, a köd, és lassan mondta: „Én hagyom, hogy menjen!” Vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan nyissa ki a szemét.
A leghatékonyabb módja ki a depresszió meglátogatja a pszichológus. Kívánatos, hogy ez volt tanácsadó Course. Egy virtuális konzultáció nem tud adni, mit tud ajánlani a teljes munkaidőben tanácsadás.
Olga, a legvalószínűbb, az élelmiszer-függőség az eredménye a hosszú távú depresszió. Mechanizmusok a függőség hasonló mechanizmusok előfordulásának más típusú pszichikai függőség.
Fogyasztása nagy mennyiségű csokoládé, akkor ezáltal enyhíti magukat az érzelmi stresszt és egy darabig, élvezve a kedvenc csemege, felejtsd el a fájdalomból. De mivel ily módon a valódi oka a mentális zavar nem szüntették meg, a fájdalom jön vissza, és ezért van a vágy, hogy elfojtsa a csokoládé, mintha „ragadja” a bánat. Idővel kialakul egy anyagcsere rendellenesség: ennek eredményeképpen az esés a glikémiás indexe, a túlzott evés okoz még nagyobb éhség, ami végső soron azt eredményezi, jelentős súlygyarapodás.
Tudva, hogy az étel függőség pszichológiai gyökerei nőttek ki a fájdalom veszteség egy szeretett, azt tanácsolom, hogy tanulmányozza ezt a kérdést, és a személyes átvétel a pszichológus. Az eliminációs mindenféle függőségeket jól megalapozott kognitív viselkedésterápia.
Összefoglalva, a stressz, ami nem zárja közeli barátok áthatolhatatlan falat, mert ez egy út a semmibe, az út további samougneteniyu. Az igaz barátok képesek megosztani veletek a hegy, hallgat meg, lehetőséget nyújt a lazításra, és egy megfelelő lelki támogatást. A nehéz időkben is olyan fontos, hogy úgy érzi, a meleget és a gondozás a szeretteiket.
Szintén pillanatok érzelmi zord időjárás célszerű, hogy aktívan részt vesznek-e a kedvenc munka, tanulmányok vagy hobbi. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak a „kapcsoló”, hogy az élet más aspektusait független a depresszió, hanem továbbra is a pszichológiai hang, ami egyik vagy másik munkát igényel szellemi és fizikai energiát.
Tisztelettel, Valery Uskov „Tovább Look”