Hogyan, hogy enyhítse a fájdalmat a nyak, hogy enyhíti a feszültséget a vállát - ötletek és gyakorlatok a nyak területén
Ha van egy nehézség, a vállöv, bilincsek és fájdalom zavarja a normális élet, rontja a felvétel, és vezet a fejfájást.
Mi a teendő, ha van egy olyan érzésem, hogy folyamatosan nagyon nagy terhelés, amit rontja testtartás és alakja a váll, a nyak és a fej fáj?
Először elemezni, hogy mi lehet az oka a fájdalom a nyak és a nyak területén, majd megtalálják a módját, hogy enyhítse a feltételt, a jobb gyakorlatok a hát és váll területén, az élelmiszer-és vízháztartását.
Az okok a váll fájdalom
- Ülő munka a hagyományos vezető okai között a fájdalom a vállban. Ha a fej állandóan döntött, hogy a számítógép, könyv, jegyzetfüzet, a nyak és a váll terhelt. Kimenet - óránként, hogy a kis meleg, helyezze a monitort fenti, győződjön meg arról, hogy a fej tartott egyenes és kevésbé ferde elülső (válassza ki a helyes testtartás).
Is olvasható: Hogyan növelhető az energia: 3 Ellátás és néhány bónuszok - Pszichoszomatika. Ha úgy gondoljuk, hogy van egy csomó probléma és tiltó feladat hárul a vállán, és nyomást gyakorol a nyak és a fej. Néha azt bizonyítja, hogy mi tényleg túl terhelje magát, de gyakran úgy beszél, hogy meg kell változtatni a látószöget. Sok „komoly” probléma viszont egy probléma, ha hozzá kreativitás, a könnyedség és a humor.
- Alultápláltság és a vizes üzemmódban. Az úgynevezett „só” az ízületek - következménye az anyagcserezavarok, a rengeteg egészségtelen ételek és kis mennyiségű folyadékot. Kezdje állt a korlátozások sós, édes, zsíros, növeli a víz mennyiségét az étrendben. És még egy dolog: több zöldség- és gabonafélék, kevesebb vörös húst.
Gyakorlat fájdalom a nyak területén
Jóga és egyszerű gyakorlatok alapuló - a legjobb módja annak, hogy enyhíti a hátfájást, nyúlik, és engedje el a gerinc, finoman és óvatosan.
Az egyik ilyen komplexek fájdalom a nyak és a váll feszültségből jógaoktató a központtól Légy boldog.
Forrás: Channel „Jóga és Vyacheslav Smirnov-visszanyerő rendszer”