Hogyan, hogy emelje fel a motiváció, fitness az okos emberek
Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni a képzés súlyzókkal, súlyzó, az aerobic terem - komoly és hosszú távú munka. Mint minden esetben, itt is folyamatosan problémák különféle. A betegség, a lusta, a szabadság, a hétvégén, hogy valaki tudja, már érezte, hogy kezdett rosszabbul néz ki, akkor minden ember a fedélzeten a munka. Mindez, és még, hogy vándorol ki a munka hozzáállás, ennek következtében nem teszi lehetővé, hogy elérje a céljait. Mit kell tenni? Növeli a motivációt!
Motiváció - az energia, amely segít leküzdeni minden akadályt az utat a cél. Motivált, hogy bizonyos célok elérése érdekében a személy tudatosan és kifejezetten elutasít külügy, hogy a saját.
Szándékát, hogy elérjék céljaikat. mint a nyereség fordítja az ember a területen a régióban kétségtelenül tudatos, energikus és hatékony fellépés. Meg kell erősíteni a szándék lehet, tudatosan dolgozik a motiváció. A helyes megközelítés, bárki egy erős motiváció és jön egy állam olyan erős elkötelezettség céljaik elérésében, hogy siker lesz, mint elkerülhetetlen, mint a napfelkeltét.
Szóval, mit lehet tenni, hogy emelni kell a magasabb szintű és a motiváció, hogy tartsa meg ezt a szintet, ameddig szükség van rá.
Tudtam, hogy dolgozzanak ki egy csomó motivációs irodalom. De a legértékesebb dolog ez belefér ezt a cikket. Biztos vagyok benne, hogy nem minden tétel ebben a listában lesz akkor tetszik. Mindannyian különböző emberek. De valami mégis, akkor lehet hasznos.
1. Ez a módszer az úgynevezett „Burn a hidak.” Talán a legradikálisabb módon befolyásolja az életüket. Tudatosan fel magukat ilyen körülmények között, amikor semmi sem maradt, hogy hogyan lehet elérni a célt. Hogyan kell csinálni? Például egy nyilvános ígéretet, hogy nem lesz nehéz egy bizonyos határidőn belül. Ha nem, proslyvote szónok. Kemény? Egyetértek. De a lépés teszi olyan, mint valaha életemben. Sok, ez a módszer nem fog működni. És ez jó.
Amikor egy személy tudatosan hoz létre a mostoha körülmények, vele, mint pelyva indít minden hülye előítéletek, önbecsapás, rózsaszín szemüveg. Ily módon ugyanis reális és hatékonyan működik.
A katonák harcolnak a háborúban sokkal több kétségbeesett, ha tudják, hogy a módját, hogy vitorlázni is. Predator, sarokba, kétszeresen is veszélyes. Pound magát a sarokban, és harcot komolyan! Ha úgy gondolja, hogy egy normális ember nem tenne, igazad van - ő és a „hétköznapi” emberek.
Ne aggódj az emberek mit gondolnak rólad körül. Azt csináld magad, nem nekik.
3. Ne bálványokat, de ne a vonzó kép a fejemben. Itt gondolok. Utánozni valaki nem rossz. Így megtudjuk határozza meg, hogy a hajnal. De! Ne felejtsük el, hogy az ideális (mármint egy bizonyos személy, akivel egyenlő) - ez nem te vagy. Ez egy teljesen más ember saját egyedi személyiségjegyek, testalkat, a sors, az életrajz, a családi anamnézis, a kapcsolatok, szokások és pénzügyi lehetőségek, és így tovább. D.
Sok sportoló nagyon erős bálvány Arnolda Shvartseneggera. Ez az ember az ő csodálatos sorsát, és határtalan báját csak megbabonázza millió kezdő sportolók. Arnold nagyon klassz. De szeretnék beszélni valami mást. Arnold - Arnold. Te - te vagy az. Mi vezetett a Arnold sikere nem feltétlenül vezet a sikerhez Önnek. És talán még egy szomorú véget az Ön számára. Elvégre te vagy a másik.
Bálványok jók főleg azért, mert megmutatják, hogy az ember sok erőt. Még császárok - csak ember. Mint te meg én. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne maradjon a keskeny keret és kénytelen dolgozni egy sokkal nehezebb feladat.
4. Hozzon létre egy pozitív hangulat körülötte társadalomban. Ez egy kör munkatársait. Ezek az emberek, hogy inspirálja meg a pályán, hogy a célok, jelezve a tévedések önzetlen motívumok, a lelkesedés és a jóakarat.
Nem szükséges beszélni a terveket és célokat az emberek, akik bánni velük cinizmus vagy hideg közöny. Gondoljunk csak bele, a helyes és ilyen kijelentést „nincs becsület hű maradni az emberek, akik elvárják, hogy esik.” Tölteni az idejét az emberek, akinek magatartása a helyzetben szükség van, hogy elfogadja azt.
7. ruha, így láthatja a testi méltóságát. És nem feltétlenül kifejezetten hangsúlyozzák. Csak viseljen kissé utal az a tény, hogy alatta. Egy személy keres akkor jöhetnek szóba: „ez a srác jól néz slozhon” hangosan Természetesen ő nem hozta fel a 99% -ában.
Egyértelmű, hogy a ruhákat illeszkednie kell a helyzetet. De ha van egy választás, inkább a ruha annyira, mint ő maga. És aztán, amikor látta magát a tükörben a nap folyamán, akkor örülni a sikernek a képzésben.
Tudod, hogy mindig kellemes kaland utazás ruhákat egy boltban vagy a piacon nekem. Az a tény, hogy sok ember meglepett az én izmos test. És akkor, ahogy ott ültem a ruhákat, nagyon különbözik attól, ahogy ül a nem sport az emberek az én méretem. Azt kell mondanom, ez különbözteti meg engem a többiek. És ez is arra ösztönzi, hogy gyakoroljak nehezebb. Szeretem, hogy nézz vissza rám, és a többi hölgy olyan nyíltan bámulni :) De nem vagyok Jean-Kod Van Damme. Vannak barátaim és nők, akik egy szép fizikum képzés révén. Azt is tartsák be ezt az elvet ruhát.
8. cselekvés. Kezdje az azonnali cselekvésre. Nem csoda, hogy én vagyok a korai szakaszában az írás, nagyon kívánatos, hogy azonnal kezdjék meg a képzés után az alapvető tanulási anyagokat. Ne várjon egy kedvező pillanatot, és kényelmes körülmények között. Ők soha nem jön, amíg nem hozza létre a lábmunka! Lesz egy csomó kérdést, és nem világos, de ez egy eszköz előrelépni. Minden a válaszok a folyamatban. Ez egy gyakori minta minden üzlet. Hozza ki a legtöbbet az első elemi lépés, a többi alakul, ha szükséges.
FONTOS: Motiváció következik lépéseket. Lábmunka táplálja a motiváció. A halogatás, sok gondolat, súlya a „profik” és a „hátránya”, ami késlelteti a fellépés - motivált gyilkos.
Használja ezt a tudást és elérik!
Száraz SMART
30 napos képzés annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt 3-6 kg
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Táplálkozás oktatás
Nem több, mint 30-40 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Egy képzési nap a képzés „szárítás”
Három jó ok, hogy iratkozzon fel a „szárítás”
Street edzés súlyzókkal
30 napos képzést összecsukható súlyzó
Kézisúlyzók hogy 10 kg
Külön férfi és női edzés izom enyhítésére
Nem több, mint 45-50 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Vélemények a képzési
Négy hasznos kombinációja „utcai edzés”
HATÉKONY nyújtás
Chetyrohnedelnaya képzési program fejlesztése a rugalmasság
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Általános fizikai képzés
Nem több, mint 50 percet naponta.
További tudnivalók és jelentkezés
Miért szeretem az online képzést. Résztvevőinek visszajelzései.
Street edzést súlyok
Chetyrohnedelnaya képzési program egy kettlebell.
Napi küldetések (+ edzés és kínálat törvényei alapján hasznosítás).
Egy szüksége lesz egy súly (16 kg a férfiak és 6,8 kg-os nőstény).
Nem több, mint 50 percet naponta.
ÍRJ nyitása elől
Hogyan válasszuk ki a tömeg a gyakorlat
Öt gyakorlatok súlyokkal. Jerk.
KIEMELT CIKKEK SITE
Szív stroke volumene
Öt gyakorlatok súlyokkal. Jerk.
A veszélyes természeti harmónia
Az integrált áramkör fekvőtámasz
Pulse. Norm és szórás.
Hogyan verte a lustaság
Fitness and Law optimális motiváció
Női motiváció fitness
Hogyan lehet megszabadulni a lustaság
Mi Szerelem köze van róla és
Utálom, hogy a fitness.
Motiváció számomra nagyon egyszerű. Ha nem akarsz valamit, egy kiút -, hogy magukat „tarkó”, és azonnal elkezdi csinálni valamit, ami nem kívánatos. még nincs aktiválva))) bár néha még mindig megengedem magamnak, hogy lusta))
Mativatsiya a vágy, hogy élni vagy jobban drugih.Zanimat jogos helyét a társadalomban (nemcsak anyagi), és állni (a méltó helyére) mindig bezhat.I működik.
Köszönöm a megfelelő szavakat. Ehhez felkelek 5:30 futtatni. Ehhez fogok dolgozni (fin. És a hitel. Intézet) és adja át magát az ügy 8 és 18 Erre a célra, akkor megyek az edzőterembe, és nem a tizenévesek közelharci harci és a birkózás.
Leonid, egy érdekes példa a diploma. Amikor diák voltam, nem tudtam rávenni magam, hogy írjon dolgozatok, disszertációk. De ez pontosan addig, amíg ő nem találja meg egy érdekes téma, és ő maga is nem jött rá, hogyan lehet ebben a témában tudományos munkát. Kiderült szórakoztató, érdekes és nem szabványos. Tárolni és használni az eddig elért eredményeket.
Nagyon támogatjuk Leonyid! . „Számomra ez egy kellemes fáradtság edzés után, érezte az izmok tónusát és hangulatát egy figyelemre méltó helyreállítási Minden edzés egyedül -. És kedvéért drámai változások figry -. Ez egy bónusz edzésprogram, amely részévé váltak életmód.” Itt látható a megfelelő motiváció, ami a leginkább megegyező eredményeket. De mindezen szezonális forays fitness klubok, hogy tisztítsa meg a nyaralás, hogy lefogy, vagy fürdőruha nem szégyelli elhasználódását hamis motiváció, konkrétan - egy kisebbségi komplexusa, ami (különösen a nők) gyakran alakul ki egy valódi pszichózis, a szakértők hívják dismorfobiey hacsak rossz. És mivel az ilyen „szezonális” többség. Különösen a nőket, akik. Ők az egyik fő cél -, hogy szexi és vonzó a másik nem. Így gól a diéta, válassza a legtöbb traumatikus területeken, mint stirptiza pole, akkor minden zsírleszívás és plasztikai sebészet, rövidebb ón. Egyértelmű, hogy a hibás mindezért, az alapvető állati ösztön)) De mi ugyanazok az emberek! Miért olyan kineveti az élőlények? Csak barátkozni tested, megtanulni élvezni a zenét és a mozgások minden arcszínt, és bármilyen testalkatú. Arra kell törekednünk, a harmónia és a nagyobb fokú belső, akkor minden mást fog térni a normális - és az egészség, és a súly. És javítja végtelen, és mindig van egy ok a javulás, de ez mindig attól, hogy azok indokoltak. Gyakran előfordul, hogy a legjobb - az ellenség a jó))
Véleményem két lehetséges vonalak magatartás: összpontosítani eredmények, és elsősorban a folyamatot. Az első esetben az a tény, a cél elérése a siker mértéke mozgás - „Nem tudtam, megtettem, elütöttem ...”. Másodszor, semmilyen eredményt beárnyékolja képest, hogy örömet és elégedettség egy futó folyamat. Más szóval, a takarítás nem történik annak érdekében, hogy világosabb, és mert szeretik irányítani a tisztaság és a tisztaság is - ez egy társa ügyben eredményt. Úgy tűnik számomra, hogy a motiváció, hiszen általában érteni, használja az első modell. Elsőbbséget biztosít a cél, és a jelentése, mint a motiváció -, hogy az ügyfél bármilyen eszközzel elérni, függetlenül attól, hogy ő szereti az akciójátékokat, megközelítse ezt a célt, vagy sem. Ambush az, hogy ha a művelet nem túl biztató, és a cél még messze van, a kísértésnek pontszám egyáltalán gyakran előfordul, és olyan erős, hogy nincs motiváció, és a megjelenítés nagy és erős (például) nem menti ... IMHO, így a legjobb, hogy csak a második modell - összpontosít a folyamatot. Amikor séta egy hintaszékben, de nem azért, hogy valaki vagy valami önmagában változtatni, és úgy érzi, az öröm, az izom minden ismétlésnél a gyakorlat során. Van egy titkos - ez a modell csak akkor fog működni, ha abba gondolni semmilyen eredményt. Gólt rá. És ez nem „fun”, de tényleg, így eldöntheti, hogy - az eredmény nem fontos számomra. Csak akkor, ha nem lesz zászló előtt, hogy melyik kell tépni - lesz az öröm a végrehajtott műveletet. Alighogy :)
Beleszerettem italokat, mint a fiú. Ez motiválja a 100000000 és azonnal minden irányban, miközben az úton azt tapasztalja, a buzz minden olyan tevékenységtől, közelebb hozza a titkos én, mint egy kétütemű motorral, gondolat, cselekvés, gondolkodás, cselekvés, össze lehet hasonlítani semmit, szívverés, légzés kilégzéskor.
Barmalej, csatlakozzon! Felejtsd el a fő célkitűzéseket és az a magas a folyamat, furcsa módon, ez az egyik leghatékonyabb módja ennek elérésére.
Roman, tisztelgett! A kérdés nem kérdés. Inkább menjünk ki a szabadba. Bekapcsolás után többet ér befejezni magát gyakorolja a súlyzók? Értem persze, hogy lesz többé vissza. Ps egy kicsit, vagy egy kicsit, de nem lehet?)) PSS szeretne több cikket a vízszintes sáv és párhuzamos sávok)) elég lesz, és így tovább.
Az új, egy jó kis cikk! Motiváció mindig szükség van, dolgozom az utcán, minden hétvégén megyek síelés (az elsőtől az utolsóig hó ezen a hétvégén is megy), és mindig motiválni tanulmányait új eredmények (több, hogy hosszabb-meghajtó), a vágy, hogy rögzítse. Ennél is fontosabb magatartási képzés magazin is nagyon motiváló. Sok szerencsét mindenkinek!
Azt szeretném megosztani a tapasztalatokat. Általában én vagyok 15 éves, és már az én koromban (és előtt is) a fiúk egy nagy, szép fizikum. Ezért nem tudott felmutatni. Közeledik a tükör, néztem magam, és azt gondolta: „És mégis cserélték egy jó ötlet.” De amikor megláttam a társaik, és nem tudtam segíteni összehasonlítjuk őket egymással. Most öltem meg. Ezek az összehasonlítások gyorsan „viharvert” ki a fejemből arrogancia. A józan értékelése képességeiket és eredmények okozta hasonlítod magad másokkal, kaptam motiváció a vágy, hogy dolgozni magunkat, hogy keressen új fejlesztési lehetőségeket, meghódítani magát, még akkor is, ha én rohadt nehéz, én minden izzadás, és a légzés gyors volt és sekély a bőséges terhelést. Bizonyára egy ilyen „tünetek” egy intenzív edzés ismerősek sok, de ha meghódítani magát, ha kimerült és fáradt, amit korábban nem tudott - akkor is, ha egyetlen új ismétlés - rájössz, hogy - a legjobb. Mit szeretsz MAGAD. És hogy mindez - az Ön számára.
Azt is el szeretném mondani, hogy a rendszeres ez az összehasonlítás más emberek eredmények nagy segítséget szempontjából a motiváció.
Eugene, összehasonlítva magunkat másokkal tud igazán segíteni, de nem sokat. Valamilyen oknál fogva, a legtöbb ember úgy megépíteni, hogy bosszantó, és elnyomják mások sikereit. Itt van a megfigyelés.
Az új lehet az oka az irigység és az akarat hiánya kapcsán az önfejlesztés?
A motiváció nagyon erős psihologicheky tényező. amely befolyásolja az eredményt az edzőteremben. Kapcsolatba egymással a folyosón, ahol egy pár sokkal nagyobb és erősebb, mint én. Ez egy push. motiválja, hogy legyek a cél, mint ő vagy még nagyobb. És, hogy vegyenek részt élvezetes és erőt állít egyre nagyobb.
Helyes következtetés az cikket motiváció. Szem félnek, de a kezek csinálnak! És a bizonytalanság fokozatosan szertefoszlik a munka során saját magára.