Hogyan hízik egy hét alatt
A legbiztonságosabb súlygyarapodás heti súlygyarapodás nem több mint egy kilogramm. Ha ez a szám kissé túllépjük, akkor vezethet súlyos megsértése, üzemzavar az emésztőrendszer és az egész emberi szervezetben.
Hogy oldja meg a problémát, hogyan hízik egy héten, szükség van először, hogy dolgozzon ki egy speciális diéta, hogy egy új rutin. Összeállításakor a megfelelő menüt az élelmiszer kell előnyben részesíteni a szénhidrátok, fehérjék és zsírok meghatározott arányban. Meg kell a következők szerint. A fehérjék az emberi táplálkozásban, aki azt akarja, hogy tárcsázza a testsúly hetente kell mintegy 25%. Zsír még néhány, mintegy 30%, a fennmaradó 45% kell esnie szénhidrátok, amely elősegíti a természetes súlygyarapodás.
Nem helyénvaló, hogy a cél elérése érdekében, hogy feladja a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot, és étkezés előtt, próbáljon inni frissen készült édes természetes gyümölcslevek. Továbbá, annak érdekében, hogy megoldja a problémát, hogy hogyan lehet hízni egy hét, meg kell enni reggeli gyakrabban zsíros sajt, a különböző gabonafélék. Tól italok adni a preferencia kakaó, tápláló koktélok alapján készült, a megnövekedett zsírtartalma tejszínt.
Ne hagyja, hogy egy éhségérzetet, fontos, hogy enni egy töredék gyakran. Snack megengedett, és az erre a célra tökéletes édes gyümölcsök és diófélék. Ebédre, biztosan felvenni a diéta bármely vastag gazdag leves, zsíros húsok, halak, néhány köret megnövekedett kalória tartalma, például, chips, tészta. Ne felejtsük el, miután egy kiadós étkezés feküdni, vagy ülni a gyors asszimiláció kalóriát fogyasztott Ön által.
Hogy oldja meg a problémát, hogyan hízik egy hét alatt, nem adja fel gyakorlat. Amellett, hogy a gyors súlygyarapodás, az emberek szeretnék, hogy növeljék a paramétereket a saját számok. Gyakorlat segít megszerezni és fenntartani arányos alakja. Hogy vegye fel egy speciális, a gyakorlatok segítenek a szakképzett. Hízni, biztos, hogy megtagadja egy rossz szokás a dohányzás, gyakran szerepelnek az étrendben napraforgómag ellátási helyére a cigarettát, diófélék, növényi olajat és a vajat, keményítőtartalmú zöldségeket.
Kiszámítja, hogy mennyi kalóriát evett minden étkezés. Végtére is, annak érdekében, hogy jelentősen javítsa a mérete finom test és hatékonyan oldja meg a problémát, hogy hogyan lehet hízni egy hét múlva, akkor növelni kell a táplálékfelvételt, közel 1000 kalóriát. És ez a szám nem jelent teljes garanciát jelentős változást tömeg mutatók ilyen rövid idő alatt. Fontos megérteni, hogy a korábbi készletét testtömeg kell fogyasztani kalóriát sokkal többet, mint amennyit energiát fogyaszt egész nap.
De minden esetben, egy ilyen gyors súlygyarapodás - súlyos terhet ró minden szervek és rendszerek az emberi test. Mindig emlékezni, hogy a biztonságos hetes súlygyarapodás nem létezik. Bár meleg emberi vágy néha csodákat. Sok szerencsét a törekvések!