Hogyan hallani a riasztás pszichológia - egy másik
És itt van a riasztó? Ha este látja a híreket, vagy TV-műsorok, amelyek hátrányosan befolyásolná az idegrendszert, holnap lesz sokkal nehezebb felébredni, mert ez lesz a nehezebb elaludni. Életünket tényezők is befolyásolják, mint a táplálkozás, a napi rutin, vagy akár gondolkodásmódot.
Ha úgy találja, hogy nehéz felkelni reggel ébresztő, talán a test egyszerűen nem erői vágy és az energia, hogy egy új nap. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy a riasztási hang nem figyelmezteti bosszantó nyikorgása egy szúnyog?
2. Lefekvés előtt, szellőztesse ki a helyiséget.
3. Ha hajlamos a megfázás, az éjszaka, akkor hagyja nyitva az ablakot.
4. Az alvás időtartama legyen legalább 7-8 óra.
5. Érdemes egy sétát lefekvés előtt, vagy akár, hogy a futás.
6. Vegyen fel egy szép ébresztőnek a zene, amit akar felébredni.
7. Riasztás van a legjobb marad a legtávolabbi sarokban.
8. Kelj fel korán, hogy van raktáron lesz legalább 20 percig, mert senki sem akar találkozni siet.
9. Ne hazudj az ágyban, miután az ébresztőórát több mint 2 perc, ismét fog pihenni, és nem akar felkelni.
10. Szintén nem jár a riasztás további 5 percig, akkor is ad egy extra oka, hogy lazítson és kikapcsolódjon alatt az 5 perc alatt alig van ideje.
Ha észreveszi, hogy a nap korán kelni az Ön számára nem jelent problémát, de idővel úgy néz ki, hogy kemény munka, amely esetben az ügyet a munkát. Lehet, hogy valamilyen oknál fogva nem tetszik a munka, és ez nem csak fizetést. Lehet, hogy ez egy kellemetlen menetrend, feletteseinek, egy csapat, vagy lehetetlen megvalósítani. Semmiben. Talán, ha munkahelyet még élvezetesebbé, felkelni sokkal könnyebb lesz.