Hogyan gyorsítható az energiát a test 6 Tippek fürge nyúl
Hello mindenkinek! Tudja az érzést, amikor nem akar csinálni, és a test energia nulla. Depresszió és a melankólia, a test általános gyengeség, a hiányzó bármilyen volt életerő, a rövid, az élet - szar, és a legjobb, ha egyszerűen csak maradjon otthon, hazugság a kanapén, filmeket nézni minden nap.
Személy szerint én ment keresztül az ilyen időszakok az életben, és időtartamát ilyen időszakok egyre rövidebbek és rövidebbek minden egyes alkalommal. Most már nem láttam, hogy az én vitalitás közel nulla. Maximum egy-két alkalommal egy évben. Hogyan csináljam?
Nem akarom, hogy bekerüljön az ezoterikus, és felajánlja, hogy bemegy egy barlangba vagy kolostor. Beszéljünk nagyon egyszerű dolog. Van néhány alapvető szabályokat, hogy emlékezzen, ha azt szeretné, hogy folyamatosan generál elegendő számú pozitív életenergia és gyorsan talpra, amikor elveszett. Akkor kihagyni bőségesen, és utazni, és a magánélethez, valamint a munka az üzleti, és még a kreativitás. A szabályok nagyon egyszerű, első pillantásra, de a fő jellemzője az, hogy nem ismerem őket, és alkalmazni. Mint mindannyian emlékeznek a „elmélet gyakorlat nélkül - halott.” Ráadásul lehet, hogy valahol a olvasás, de most egy másik kérdés -, hogy ezek a szabályok szerves része van?
Tehát ott megy -
Írok csak a személyes tapasztalat, hogy mit csinál:
1. Töltés.
Rendes reggeli torna. „Láb váll szélessége egymástól, karok a test mentén ...” Amikor felkelek reggel, én általában nagyon szeretnék aludni. Ahhoz, hogy álmos légy felkelés után, én a reggeli torna. Ő végül felébred, és én kap egy kiadós már a nap elején. Milyen típusú töltés tegyek? Ez egy gyakori ízületi torna edzést. Felveheti erő gyakorlatok - fekvőtámasz, fekvőtámasz, guggolás, a bárban.
2. Douches.
Zuhany maga egy nagyszerű eszköz, hogy felébred reggel, és kap egy energiabomba reggel. Próbáld felváltva meleg hideg vízzel, és meglepett, hogy mi fog történni a tested és az izmokat. Még a hangulat megváltozott a jobb!
Iszom sok vizet. Ez egy egyszerű, tiszta víz, amely nem áll kapcsolatban. Ez nem kávé, nem tea, nincs levesek, vagy akár szénsavas vizet. Ez a szokás ivóvíz gáz nélkül. Az ajánlott sebessége 30 ml tiszta vízben 1 kg tömegű. Amikor a tömeg - mintegy 2,4 liter vizet naponta. Eleinte nehéz volt, de aztán megszoktam, és most úgy érzem, kényelmetlen, és gyorsan elfárad, ha nem iszik elég vizet. Víz nagy segítség, hogy növelje a teljes energia a test a megfelelő szinten. Nyilvánvalóvá válik, nagyon gyorsan, már a használat első hetében.
4. Vitaminok és kiegészítők.
Rendszeresen iszik vitaminok, halolaj, lenolaj, és néha a különböző adaptogén (ginseng, Rhodiola rosea, stb.) Általános szabály, hogy minden rendelés az amerikai bodybuilding.com oldalon. Ha most kezdik elfogadni az összes fenti adalékanyagokat nem különösebben hiszek abban, amit tud „szivattyú” a teljes energia a test háttérben. De miután a alvásidő csökkent 10-8 óráig kellően súlyos stressz, mind fizikai, mind lelki, én meggondoltam magam. Egy egészségügyi - javult! )))
Véleményem szerint a sport - ez jó. Tény, hogy nem számít, mit csinál, testépítés, harc, tánc, jóga vagy a víz alatt a sakk. Fontos, hogy a tested van kitéve egy bizonyos terhelés lesz több energiát termelnek, és mozgósítani összes erőforrás, köztük az energia. És szükségünk van rá! Ezért várom a tornaterem és a sport rész, billenő túlsúly és átveheti a vitalitás és az egészség!
6. Az étkezés.
Végén a cikkben szeretnék mondani egy kicsit az ételt. Általában ezt a kérdést a közelmúltban felkeltette sok vita - vegánok troll bólintó, bólintás vegánok, hogy valaki iszik alkoholt és dohányzik, dohány és kineveti azokat, akik esznek nyers zöldségek és gyümölcsök, és így tovább. Saját megközelítés a problémák a pillanat, hatalmát a következő: eszem, amit akarok. Eszem húst, de nem túl gyakran (általában hetente 2-3 alkalommal). Nem eszem zsíros ételeket, és megpróbálják elkerülni gyorséttermi és sült frank. Iszom egy csomó zöld tea, és szinte nem isznak fekete. Eszem egy kis édes és sós. Inkább kövesd kártérítési szabály: Megpróbálok híg összeget elfogyasztott étel az arány 1: 1, az azonos mennyiségű friss gyümölcs és zöldség.
Mindez nem dogma, és a axióma. Igen, néha törés. De általában, megpróbálom betartani. Ezért a súlyom lement, és leesett a 100 kg-ról 82, és most úgy érzi, sokkal jobb lett.
Ezek az alapvető szabályokat, amelyek szeretnék megosztani azokkal, akik ma szeretnék egy kicsit szivattyúzott életük elemeket, és állítsa őket a helyes utat. Ne felejtsük el, hogy van olyan dolog, mint egy álom. Ha nem kap elég alvás rendszeresen, akkor ez egy komoly kiadásai energiát a szervezet számára, és az akkumulátor raskachennyh ad az összes energiát a hasznosítás hiányos alvás. Ezért javasoljuk, hogy aludni kell a kiváló minőségű és kiváló minőségű.