Hogyan gyorsabban úszni
Ha egy speciális stílust nem kell, majd válassza ki a csúszás a mellkasán - így az úszás a leggyorsabb és legköltséghatékonyabb szempontjából biomechanikai. Az első dolog, amit meg kell figyelni, ha azt szeretnénk, hogy gyorsabban úszni - egy technika. Fedezze fel a modern technikai hússzeleteket és technikák. Tegyen fel egy profi edző dolgozni a jobb mozgások, amelyek a leginkább racionális, és lehetővé teszi ugyanazon izom erőfeszítéseket, hogy jelentősen növeli a sebességet.
Úszás a csúszás, monitor, a fej és a csípője egy párhuzamos egyenes a mozgás irányát. Ügyeljünk arra, hogy a keze meg a víz váll szélessége, és a löket volt egyenesen a csípő. Az egész löket kar kell mozgatni a vizet a gyorsulás, mintha „ferde” a vizet.
Hogy hiányzik a szükséges energiát, megszünteti az összes felesleges mozgást és felvenni a ritmust, ami lehetővé teszi, hogy optimális eredményt. Próbálja meg csökkenteni az izomfeszültséget azokban a pillanatokban, amikor „csúszik” a vízben. Ismerje meg, hogy az izmok ellazítására. nem vesz részt ebben a pillanatban a promóciós tested a vízben.
Ahhoz, hogy növeli a sebességet a navigáció, ellenőrizzék a légzés, vegyen egy mély, gyors légzés és a teljes kilégzést. Úszás közben a csúszás, a Cubs csinálni levegőt minden stroke, de a tapasztalt mesterek - egy pár. És meg kell kérni a gyomor akkor már elfogult, még az inhalálás során.
Fejleszteni rugalmas talpa, amelyek szintén részt vesznek a mozgás. Felhasználási ig a képzés, ez is segít, hogy a láb rugalmasabb és mozgékonyabb.
Cikkek a témában: „Hogyan gyorsabban úszni”
Hogyan gyorsabban úszni - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.