Hogyan fogmosás szabályainak 10., akik nem tudják az összes
A legtöbben tudják, az alapvető szabályokat a fogmosás: hányszor naponta meg kell tisztítani, és mennyi ideig. De tudod, hogy milyen hosszú ideig kell várni, evés után a tisztítás előtt, vagy hogy milyen élelmiszereket segít megtartani a tisztaság a fogak?
Ez a 10 szabályokat kell tanítani, hogy fenntartsák a tökéletes fogászati egészség.
1. Moss fogat után 30 perccel étkezés után
Fogmosás közvetlenül étkezés után, kárt okozhat. Az első néhány perccel étkezés után a pH-érték a szájüreg a norma alá és savasabb, így fogtisztítás fog többet árt, mint használ.
2. Minden egyes alkalommal a start fogmosás a többi rész
A fogorvosok azt mondják, hogy sok kezdeni fogmosás ugyanazt a részét a szájüregben. Mire az emberek az utolsó rész, elfárad, és ezért kevesebb figyelmet fordítanak rá. Ezért ajánlatos minden alkalommal elindítani fogmosás egy új szakasz adandó összes fogat azonos időt és figyelmet.
3. Ne vigyük túlzásba
Mindannyiunknak megvan a módja fogmosás, de néhány közülük káros lehet. Be kell, hogy fogmosás finoman, olyan kemény fogmosás károsíthatja a fogakat és az ínyt. Mozgalom az ecset kell lágy és kerek helyett hosszú és éles.
Szakértők azt tanácsolják a fogmosás finoman, amennyire csak lehetséges, ha nem fogmosás, és ékszereket. Könnyedén ellenőrizheti, hogy az intenzitás fogmosás. Ha a sörték vannak hajlítva erősen érintkezik a fogak, akkor nyomja meg őket túl kemény.
4. Brush két percig, legalább
5. Ügyeljen a zápfogak és belső felületén a fogak
Bár ez a szabály elég logikus, sok kefe a fogak elülső alaposabban, mint mások. Végtére is, ezek a fogak, hogy látható. Azonban az összes fogakat kell ugyanazt az ellátást. Tiszta őrlőfogak és egy belső felületén a fogak, valamint szorgalmasan. Ezek azok a területek, amelyek gyakran érinti a nyelvét.
6. A megfelelő fogkefe
Gyakran használjuk fogkefék, amelyek túl nagy vagy túl kicsi, és ennek eredményeként nem érünk minden része a szájüregben.
Bad fogkefe túl kemény sörték, mert ez nem okoz jelentős kárt az íny. Fogászati közösség javasoljuk fogkefe puha sörték, így biztos, hogy a kefe nem túl keményen bánik az íny és a fogak.
7. Egyél gyümölcsöt és zöldséget természetes tisztítására a fogak
Ha nincs otthon, és nem tud fogmosás, enni gyümölcsöt és zöldséget, mint az alma, vagy zeller. Ennek egy része nyers gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmú, valamint egy természetes úton tisztító plakk.
Öblítse ki a száját vízzel, hogy eltávolítsuk a baktériumokat. Amint hazaérek, biztos, hogy a fogmosás és a fogselyem használata.
8. Tartsa a fogkefe tiszta
Bár a fogkefe néz ki, elég tiszta, miután használta a saját sörték okozó baktérium rossz lehelet és a fogszuvasodást.
A legjobb, hogy tárolja a fogkefe különleges csésze. Ha ő csak feküdt a mosogató, akkor jelenik meg a baktériumokat.
9. Módosítsa a fogkefe minden három vagy négy hónapban
Vezetése igaz, hogy a fogkefe túl sokáig káros lehet a fogakat. Javasoljuk, hogy változtassa meg a fogkefe minden három vagy négy hónapig, mert a sörték elhasználódnak idővel elveszítik eredeti rugalmasságát. Ezért tisztítás kevésbé hatékony. Ezen túlmenően, a sörték és a fogkefe nyél végül halmozódik egyre több baktérium.
10. A fogselyem
Míg fogmosás - egy nagyon hatékony módja annak, hogy megőrizze tisztaságát és egészségét fogak, fogkefe sörtéi gyakran nem tiszta a fogak közötti, ahol az ételmaradékokat felhalmozódnak, és a baktériumokat, hogy vezethet a fogszuvasodást.
A probléma elkerülése érdekében, a fogselyem használata rendszeresen. Ez fontos része a szájápoló.
Kapcsolódó bejegyzések:
