Hogyan felkelni kora reggel gond nélkül, az élet trükkök
Share on Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Sokan nagyon nehezen adott okot, mielőtt a 6. vagy 7. reggel. Egyes, ez lesz a kihívás, minden nap. A lány, aki írta ezt a cikket, Maria Ovseyets, története bebizonyította, hogy az átalakítás egy bagoly egy pacsirta - teljesen valós.
És itt van a történet:
„Hány ember, aki igazolja a éjszakai valami mitikus tulajdonságait a szervezet. Azt mondják, egy bagoly, és a testem olyan, hogy nem tudok korán kelni, de éjjel én nagyon energikus. Valaha csoda, hogy miért, például a hadsereg nem baglyok vagy pacsirta? Igen, mert a rezsim! És vele együtt az egész nép - az emberek, és nem a madár.
Ébredés kora reggel vagy délután - ez csak egy a szokás hatalma. Ez volt az a hölgy tesz minket fogadni az iránymutatást a személyes vágyak. Először éreztem, hogy amikor nem volt hajlandó származó cukor hozzáadása a teát. Ha a kedvenc édes ital hirtelen teljesen íztelen. Egy hónapon belül a rajt után a kísérlet, úgy döntöttem, hogy adjunk hozzá cukrot tea és meglepve tapasztalta, hogy egy ilyen italt már nem tűnt nekem finom.
Ha megállapítják végén, a korai emelkedés nem jöhet szóba. Egy ördögi kör.
Hasonlóképpen, a dolgok és az alvást. Eleinte én felkeltem 8:00 reggel. Amikor időm lett rajtam múlik, örültem. Nem tudtam aludni akár 10. Ezután, észrevétlenül, a munkanapon kezdődött 11, majd 12 órakor. És így kezdtem felkelni 03:00. A később felkeltem, annál nehezebb volt elaludni korán, így lefekvés minden alkalommal eltolódott. És ha lefekszel végén, a korai emelkedés nem jöhet szóba. Egy ördögi kör. Így az emberek ingáznak baglyok.
Aztán eljött a pillanat, amikor felajánlották, hogy vezesse reggeli műsorában. Ez azt jelentette, hogy azt kell felkelni, 4:30 reggel. Utasíthatja el az ilyen csábító ajánlatot, én biztosan nem. Már két hónap állt, hogy változtassa meg a módot. Minden nap megpróbáltam egy kicsit korábban, mint az előzőt. Eleinte nehéz volt - minden reggel kész voltam, hogy hagyjon fel az ötletet. De a motiváció nagyon magas volt.
Mivel tudtam, hogy megtanulják, hogy korán kelni, és legyen vidám reggel?
Az első szabály az, hogy korán kelni, meg kell, hogy ágyba korábban.
Ó, milyen nehéz feladat! Korábban hazugság még nehezebb, mint szokott állni. Ne várja meg, amíg álmos. Ágyba egyidejűleg.
Eleinte nehéz lesz elaludni. Használja néhány trükköt.
- Ügyeljen arra, hogy kapcsolja le a villanyt, és minden elektromos készülékek. A sötétség fogja jelezni, hogy elszigetelje a hormon, amely álmosságot okoz. Ha hosszú a lefekvés tévénézés vagy ül a számítógép, akkor elhalasztja a hormonok egy darabig. Ezért kerülje ezeket a tevékenységeket lefekvés előtt.
- Add a hálószobában illatát illóolajok. Sokan azt tanácsolják, hogy a levendula, de én nem szeretem a szagát. Hozzáteszem, hogy a víz vagy muskátli olaj és bergamot aroma terjeszteni a hálószobában a porlasztó.
- Ne egyen lefekvés előtt. A tested megpróbálja megemészteni az ételt, és ez nehezíti a folyamat elalszik.
A második szabály: az első 5 percben ébredés után nagyon fontos, hogy azok a lehető legkényelmesebb magad.
A harmadik szabály: élénk színek és vidám illatok váltak a hűséges társa minden reggel.
Hang függöny a konyhában világos vásárolni színes ételeket. Készítettem az illatos gyantából gyúrt labdacs levegő illatosítás, amely most lóg a konyhában. Ez az illatos hagyma, amely kitölti a szoba illata. A legegyszerűbb illatos gyantából gyúrt labdacs levegő illatosítás, ami nagyon alkalmas a reggeli ébresztő készült citrusfélék. Vegyük a narancs, mandarin, vagy citrom, pierce sharp botot, és dörzsölje a por fahéj. A lyukak ragaszkodni a mag szegfűszeg. Ready „eszköz” eltávolítás meleg helyen 1,5-2 hét. Ezt követően átkötött szép szalaggal és akaszd a konyhában. Kérjük, citrusféle illata illatos gyantából gyúrt labdacs levegő illatosítás körülbelül hat hónap.
És biztos, mielőtt dönt, hogy indul korán kelni, eldöntheti, hogy mire van szüksége. "