Hogyan felel meg az új év, és maradj egészséges
Ártalmas ünnepi asztal könnyen átalakítható hasznos: van, hogy legyen kreatív a folyamat a főzés!
Sem újévi asztal teljes anélkül ételek. Kolbász, savanyúság, paradicsom sajt töltelék, töltött tojás és a paprika - ezek művészi ételeket és veszélyeztetik a legjobban, mert ellenőrzés hogyan darab kolbász, sonka, mi szívódik fel a karbonát nagyon nehéz. A legtöbb helyes szerint táplálkozási, hal ételek. hal tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, omega-3, amelyek segítenek a test éget saját felesleges testzsír. Hal állíthatók elő a különböző tapas, tekercsek, mini-szendvicset.
Azt nem tudom, mit, hogy felkészüljenek az új évet? Egy igazi műértő gasztronómiai art Alexei Zimin felvette az Ön számára 3 érdekes ünnepi recept!
Az alábbi egyszerű szabályokat illetékes ünnepe, akkor biztosan lesz képes elkerülni a káros hatások, az egészség megőrzéséhez nem szert extra kiló.
Snack a nap folyamán, ahogy az szokásos nap. Ellenkező esetben, az ünnepi lakoma akkor felfalják az élelmiszer és nem lesz képes irányítani az étvágyat. Ez különösen igaz azokra, akik szenvednek epehólyag-gyulladás vagy hasnyálmirigy-gyulladás. Annak érdekében, hogy ne kerüljön részeg gyorsan, néhány órával azelőtt, az ünnep enni valamit zhirnenky mint például a kis szendvicsek vajjal vagy csak igyon egy evőkanál olívaolajjal.
Ne rohanjon azonnal, hogy megpróbálja az összes ételeket
Próbáld meg egy kis szünetet a fogyasztás különböző kezeli. Az ünnep már kommunikálni, mozog, játszani a gyerekekkel, táncot. Miután az új év - egy ünnep szórakozás és nevetés, nem a gyomorban.
Legyen tisztában a veszélyekkel váltakozó meleg és hideg ételek
Ez hátrányosan befolyásolja a zománc a fogak és az emésztőrendszerben. Annak érdekében, hogy mentse a test a túlterhelés, nem kap végzett el éles és sült ételek.
Pihenjen előtt a New Year ünneplés
Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó, ez ad bátorságot és erőt, mert ahhoz, hogy túléljen egy éjszakai szórakozás, szükségünk hősi erejét.
Ne siess, hogy ágyba
Miután az új év legjobb, ha nem azonnal ágyba, és sétálni egy kicsit. Az is hasznos, hogy 5-6 tablettát aktív szén.
Nem csak egy ünnep!
Ha még mindig pereeli, és akkor volt egy nehéznek érzi a gyomorban, majd másnap kívánatos, hogy enni csak gyümölcsöt és friss gyümölcslevek, citrusfélék jobb. És persze, kívánatos, hogy a mozgást - séta a friss levegőn, játék hógolyókat, a szánkózás és korcsolyázás.
