Hogyan felébressze az agyban, ami azt cselekedni
Úgy tűnik, hogy az agy mindent tud! Elvégre állapotát figyeli minden testünk rendszerek és összehangolják tevékenységeiket. Azonban, mint minden más szerv a testünkben, az agyban előfordulhatnak a kitörések és bánatot. A mindössze ilyen pillanatokban, úgy érzi az ember, mintha a „a fej nincs főzés” ... Hogyan segíthetünk az agy koncentrálni? Hogyan, hogy működjön teljesen?
10 módon, hogy segítsen az agyad
- test edzést. A tudósok már régóta bizonyított, hogy gyakorolja az agy fejlődését. De mi van, ha az idők jogging nincs elég idő? Vagy amikor minden az edzőteremben, akkor fog tetszeni a támadás Everest? Akkor biztosan nem a napi 15 perces bemelegítés, ez jobb, mint a semmi! És akkor kereshet, hogy új, alternatív módszerek, mint például a jóga. Ez annyira változatos, hogy szinte bármilyen talál egy megfelelő technika. A pozitívum az a tény is, hogy a jóga - ez több, mint egy töltőt!
Gondolatmenet. Befejezni a munkát az agy nem csak a testmozgás. Meg lehet működtetni a szunnyadó területeket az agyban, ha elkezdi a dolgokat, hogy eddig még nem próbált. Lehet új hobbik, érdeklődési sőt változik naponta, a szokásos rutin. A kezdéshez próbáljon ki egy új ízt vagy szagot. Ahhoz, hogy kommunikálni a kollégákkal, amely nem is közeledett előtt. Lepje magát minden nap: start kicsi, és ez jár a sok.
Jó étvágyat! Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de nem várhatja el magas színvonalú munkát az agy, anélkül, hogy megfelelő táplálkozás. Halak és a tenger gyümölcsei, a máj, a dió, olívaolaj, gyümölcs legyen az alapja a diéta. Felejtsd el a gyorsétterem!
Tanulni, tanulni és tanulni! Egy jó rázza fel az agy válhat részvételét az új projekt a cég. Ez egy további lehetőség, hogy feljebb a karrier létrán, és alkalmat, hogy felkavarják az agyban. Zapshites tanfolyamokat. Elérve új magasságokba segít fenntartani az agy tevékenységét.
Munkahelyen. Dusty iroda és munkaterület zsúfolt mappák, hogy ez az idő, hogy tegye meg a polcokon, megakadályozza a hatékony működését az agyban. Helyezze el, hogy tegye az asztalra egy kis csecsebecsét, ami időről időre jó lenne, hogy figyelmetlen. Készítsen magának egy kényelmes munkaterületet, és az elméd működni fog új módon.
A beszélgetés egy képzeletbeli barátja. Beszélgetés egy képzeletbeli beszélgetőpartner, aki elbeszéli néhány nehéz helyzetben van, akkor fedezze fel az új információkat, amelyek a tudatalatti szinten. Vagy akár, hogy megtalálják a megfelelő megoldást! A „beszélgetés”, rendkívül őszinte. Képzeljük el, hogy egy illetékes személy előtted, aki ráadásul tudja, hogy jobb, mint bárki más.
Pihenés és kikapcsolódás. Mivel egy állandó állapot, a stressz, az agy elveszti hatékonyságát. Megtanulják, hogyan kell a stressz feloldásában. Nézd meg a régi fényképeket, felidézni azokat a pillanatokat, amikor is nagyon boldog, és átélni emlékeket újra. Kezdje tervez nyaralást, vagy vásárol egy áhított, viszont a kedvenc zene, fény aroma lámpa, sört egy csésze zöld tea. Az ilyen pillanatokban ne engedd meg magadnak gondolni kellemetlen dolgokat, vagy negatív embereket. Dőljön hátra és pihenjen!
Játék. Még a elfoglaltsága, hogy egy kis időt, hogy játsszon. Ez lehet dáma, backgammon, szoliter, keresztrejtvény, vagy akár a számítógépes játékok. A legfontosabb dolog, hogy tetszett a leckét. Végtére is, a kedvenc játék javítja a hangulatot, akkor aktiválódik az agy, és tartsa üzemképes állapotban van.
Nyugodt alvást. Felöltözött munkaidő után a sejtek, így az agy pihenni. Egészséges alvás 6-7 óra lehetővé teszi számukra, hogy talpra.
Megfelelően tervezett napi rutin, rövid szüneteket a munkaidő alatt segít az agy megbirkózni még megerősített stressz.
A legélvezetesebb és hatékony módja annak, hogy kirak az agy váltakozása a szellemi tevékenység és a fizikai aktivitás. Mint ismeretes, a változás a foglalkoztatás - is pihenni.
Kapcsolódó cikkek
