Hogyan erősíthető lábak
A kínai kínálnak nekünk néhány technikát, hogy erősítse a lábak, és ennek eredményeként, késlelteti az öregedés a női test.
5 trükk, hogy erősítse a lábak
Napi mezítláb erősíti a lábakat és az egész testet. A legjobb megoldás - úgy sétál a földön, homokos strand, fű, fa padló és egyéb természetes felületeket. Ha ez nem mindig áll rendelkezésre, akkor is haza minden nap. Még ha a hideg padló - világos papucs legalább 10 percen keresztül. Az ilyen keringés legalább 3-szor egy nap lesz az Ön számára a megelőzés az öregedés.
2. Do gyakorolja a láb.
Napi gyakorlatok a lábak között olyan egyszerű trükk, mint a séta a lábujjakon, sarkára, valamint a belső és külső a lábát. Így erősíti az izmokat és a csontokat a lábukat a lábak javítja a vérkeringést, és így javítja a funkciója az összes belső szerveket. Fuss ez könnyű, meg kell csak, hogy ne legyen lusta.
Szeretne javítja a keringést a lábakban és az egész test - most kezdjük el verni a lába, nem minden nap. Meg kell tenni óvatosan. Vegyünk egy fa vagy gumikalapács, sodrófa, vagy csak egy üres üveget, és érintse meg a láb mögött a lábujjak. Néhány perc múlva érezni fogja a kellemes meleget a láb, amely lassan szétterjed a szervezetben, és ami a legfontosabb - úgy érzi, nyugodt.
Mégis, a kínaiak azt mondják, hogy azok, akik látási problémák, meg kell minden nap 5 percig erőteljesen megérinti egy fa bottal alján a második és a harmadik ujj, mert itt rendezett terület reflexszerűen kapcsolódó szemét.
4. Masszázs reflex pontok megáll.
A kínai orvosok azt mondják, hogy ha rendszeresen masszírozza a szinguláris pont a lábboltozat (Yung-Chuan) Ha rendszeresen, akkor a láb izmok ellazulnak és a keringés javul jelentősen.
Yong Quan pont jobbra az ujját a közepén az ív. Egyszerűen nyomja meg a pont 20-szor, szünet nélkül (az első az egyik lábát, majd a másik), anélkül, sok erőt. Készíts egy masszázs minden reggel és este. Vannak még „nedves eljárással”: a lábak tegye a lábát a medencében a víz (hőmérséklet 38 fok), amikor pirosra, kezdje a hüvelykujjával egyidejűleg nyomja meg a pont-Yun tsyuan 80 alkalommal megszakítás nélkül. Ezt követően, dörzsölje a kezét a lábát 3-5 percig.
Ha tünetei osteoarthritis (reggel láb fáj, és az első lépések nehéz), akkor próbálja meg dörzsöli a lábát néhány protivoartroznym gél (ortofen, diclofenac, ibuprofen).
5. Győződjön kontraszt fürdők láb.
A lába nagyon hasznosak kontraszt fürdők vagy dousing: a forró majd hideg vízzel. Ez növeli az erek tónusát, javítja a keringést.
Természetesen minden tanácsot a bölcs kínaiak kiegészítette egy másik fontos törvényt: „A mozgás - az élet!” Meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy gyalog nélkül hagyta a lábát lusta.
Végezze el az alábbi egyszerű módszerekkel, de az eredmény köteles befolyásolja a nők egészségét, miután 50 és az öregségi elhalasztja.
Mit írnak az interneten:
Ebben a témában érdekes olvasni:
- Kukorica viszály
- Benőtt köröm - mi a teendő?
- Hogyan lehet eltávolítani a fáradt lábak
- szemében diagnózis
- Töltés a nyak
- Mit kell tenni, hogy felfüggeszti a fiatal?
