Hogyan enyhíti a stresszt, ha minden kötél szakad
Úgy tűnik, hogy a stressz - olyan állapot, ami jön és megy, hogy megszabadulni ez egyszerűen iszik egy nyugtató és pihentető. De amikor ez a probléma érint meg személyesen, hogy tisztában van a teljes mértékben annak összetettségét. Végtére is, a stressz nem lehet ellenőrizni, hogy ez vezérli van, akkor lehet unalmas a nyugtató tabletta, de nem oldja meg a probléma gyökerét. Hogyan lehet megszabadulni a stressz?
Mi a stressz
Stressz - a reakció, hogy a pszichológiai vagy fizikai cselekmény, amely megsérti a feltétel az idegrendszer. A stressz lehet hasznos és káros. Hasznos Stressz - „fröccsenő” pozitív érzelmek okozta öröm és a pozitív stressz mozgósít minket egy kritikus helyzetben. Ártalmas stressz - az egyik, hogy hozza a negatív hatások a test és az idegrendszer, a negatív tényezők.
- eustress
Ez a fajta stressz származik pozitív, örömteli érzelmek.
- érzelmi stressz
A stressz, amely által okozott érzelmi stressz, például miatt harag, ingerlékenység, stb A stressz által okozott helyzet fordult elő, vagy mert olyan híreket, a válasz, hogy gyorsan. Ez egy rövid életű stressz, amely akkor egy rohanás semmit.
- pszichés stressz
Stressz okozta lélektani helyzet: a veszteség egy szeretett, szeretet tapasztalatok következményei történt, miután rájött helyzet (érzelmi stressz). A stressz okozta problémák a munkahelyen, nehéz viszonyok, stb
Stressz és következményei
A stressz, talán olyan jelenség, amely befolyásolhatja az egész testet, ami egy hatalmas számos betegség. Ha érdekel az orvostudomány, és nem csak olvasni a bizonyos betegségek kezelésében, akkor valószínűleg észrevette, hogy az egyik oka a sok betegség van - ez a stressz. Erős stressz elsősorban lerombolja az immunrendszert, így nagyon sok érzékeny a vírusos betegségek, mert a szervezet dobott minden erejüket a harcot a stressz ellen, így az immunrendszer a harcot a vírusok egyedül, és ez gyakran legyőzte őket ebben az időszakban. Által okozott betegségek stressz nagyon eltérő lehet: a humán papillomavírus. fogínyvérzés. álmatlanság. és még nyilvánvaló tüneteit SARS. Éppen ezért a stressz el kell nyomni azonnal, és mi segítünk ebben tanácsot.
A másik oka a stressz negatív elhízás és hogyan használja a fájdalmas és bonyolult éhezés étrend fogyás - súlya továbbra is növekedni fog, és minden módon lesz tehetetlen, amíg nem veszi magát a kezében, és nem tud megszabadulni az oka a stressz.
Stressz a terhesség alatt - ez egy nagyon szörnyű dolog. Függetlenül attól, hogy örömteli stressz vagy rossz, ez járhat koraszülés, ami nagyon rossz. Ezen túlmenően, a stressz negatívan befolyásolja a fejlődését a magzat, illetve erős, vagy tartós stressz is okozhat vetélést.
- testi tünetek
A legfontosabb jele a stressz - az érzés a hideg vagy meleg a test belsejében, túlzott izzadás. A fokozott érzékenysége a bőr hiánya vagy étvágytalanság, bőrkiütés, alvászavarok és a szexuális vágyat.
- érzelmi tünetek
Érzelmi tünetek - idegi feszültség, ingerlékenység és tapasztalat. Ön is tapasztalhatja: nehezen döntéshozatalban, egyfajta apátia, hogy mindent, erkölcsi depresszió és az apátia.
- viselkedési tünetei
Elfogadási hibák a munka, nesobrannost, levertség, a figyelem, a koncentráció hiánya, stb
Hogyan kell kezelni a stresszt
Hogyan lehet megbirkózni a stresszel? Természetesen szükség van, hogy megszüntesse az okokat, talán te és ők nagyon jól tudják. Ha a stressz oka - egy szeretetteljes kapcsolat, akkor sem találnak közös nevezőt a másik felét, vagy pedig megszünteti ezt a kapcsolatot, ha az általuk okozott csak fájdalmat és szenvedést te. Ugyanez vonatkozik a munkát, ha nem tud ellenállni, és megszünteti a munkahelyi stressz, próbálja pótolni.
Gyorsan és hatékonyan enyhíti a stresszt segít a fizikai kirakodás. Tekintettel arra, hogy a stressz egyfajta ösztönzés a cselekvésre, a tárolt energia nem jön ki a szervezetből, és ezért úgy tűnik negatív következményeket. Ha azt tapasztalja, a sok stressz, mindent, ami felgyülemlett benne - meg kell kidobni. Megteheti ezt bármilyen módon, ha van egy boxzsák - a stressz, „bukás” rajta. Néhány is segíthet kocogás, úszás, stb Röviden, minden fizikai mentesítést. Miután elvégezte a fizikai mentesítés, meg kell pihenni és megnyugodni. Minden embernek megvan a maga módján, hogy pihenjen: valaki pihentető nyugodt és szelíd zene, valaki forró pezsgőfürdő, valaki romantika.
Segíteni pihenni és enyhíti a stresszt feszültséget különleges nyugtatók. A legjobb orvosság a stressz tabletta „Perzsia” vagy cseppek „Knott”. Ha nem tud megbirkózni a stresszel, akkor meg kell tenni annak kezelésére. Ehhez megy egy pszichiáter vagy pszichológus, attól függően, hogy a problémát.
Stresszel való megküzdés hatékonyabb, ha támogatják a barátok és rokonok. Ha szüksége van a támogatás - kérni kell. Minden olyan személy, egy stresszes helyzetet, meg kell beszélni, és megosszák egymással tapasztalataikat. Bizonyára tudják semleges felmérni a helyzetet és ad hasznos tanácsokat.
Megelőzés stressz
Stressz - több pszichológiai probléma, ezért a megelőző intézkedések kell elvégezni az első helyen pszichológiailag igazodva kezelni a stresszt. Ha hosszú ideig gondjai vannak az idegei, biztos, hogy igyon távol során nyugtatókat, hogy támogatni fogja az idegrendszert, és segít, hogy még szilárdabban ellenállni a stressz. Továbbá, ha előre egy stresszes helyzetet, mentálisan felkészülni magát előre érte.