Hogyan enyhíti a feszültséget a fejedben
Hogy megszüntesse a fájdalmat és a feszültséget, meg kell csatolni a hátán egy hideg tárgy. Szintén jó segít az ilyen esetekben a tealeveleket, borsmenta, méz + masszázs fájdalmat pont citromos olajjal (2-3 perc minden egyes beteg helyen). Előfordul, hogy a fájdalom, hogy segít eltávolítani az ilyen relaxációs gyakorlatok:
- Ülj egy székre, csukja be a szemét. Hajtsa hátra a fejét a fejtámla és próbáljon meg lazítani a homlok, halánték és a rágóizmok (ez lehet kicsit kinyitotta a száját).
- Hátán feküdt, felváltva az izmok ellazítására sorrendben a nyak - váll - hát - Breast - fenék - comb - borjú - gyalog.
- A hasi légzés: belégzési becsukódik kilégzés húzza. Az időtartam a kilégzés - 2-szer kisebb, mint az az időtartam belélegzés.
Mert ezek a gyakorlatok akkor kell csak 10-15 perc.
Jó módja, hogy erősítse az idegek és eltávolítása érgörcsök szolgál infúziós chebretsa 5 c fű öntjük 0,5 liter forrásban lévő vízzel, zárjuk és hagyjuk 40 percig. 2-3-szor naponta egy hétig, majd 2 hét szünet. Az adagolás be kell tartani szigorúan.
Ne felejtsük el, hogy elég vitamint B1, ami fontos az agyi aktivitást, annak sok rozskenyér, sörélesztő, máj, hüvelyesek.
Egy jó eszköz az agy tea. Eltérően a tea kávé az, hogy nincs káros hatással az agyra.
Megszabadulni a fejfájás gyógyszerek nélkül, akkor az egyszerű gyakorlat: tegye a kezét a nyak és tolja előre, amíg nem érzi a feszültséget a vállát. Felváltva nyomja meg és tartsa a kezét, majd húzza az ujjak tenyér a maximális előre, majd pihenjen.
Megszabadulni a fejfájás lehet, körkörös masszázs a templomok és rákattintok egy pontján a szemöldökét. A masszázs végezzük természetes citrom vagy levendulaolaj (1-2 csepp per eljárás).
Az ok a feszültséget a nyak lehet nyaki osteochondrosis, myositis nyakizmok, sok órát tartózkodhat egy kényelmetlen helyzetbe. Ilyen esetekben ajánlott egyedileg masszázs és ön-masszázs. Összekulcsolva a nyak, elvégzi a súrlódás és gyúró mozdulatokkal fentről lefelé - ez segít eltávolítani az érzés a stressz. Ülj egy székre, és zaprokinte fejét, amennyire csak lehetséges - ez a testtartás csökkenti koponyán belüli nyomás, javítja a vérkeringést az agyban.