Hogyan enni egészséges vacsorát este nem kárára a test
Beszéljünk arról, hogyan kell enni este. „Ha kiderül, hogy nem eszik után 06:00, akkor lefogyott fogyókúra nélkül!” Az ötlet az, hogy hagyjon fel az álom, hogy lefogy a vacsora nagyon népszerű. De ez az intézkedés többnyire nem hozza meg a kívánt hatást. Bioritmus a test úgy van kialakítva, hogy az első fele annyi energiát fogyasztanak gyorsabb, és a második könnyebb felhalmozni azt.
Az anyagcsere lelassul az este, és a szükséges kalória éjjel alacsonyabb, mint a reggeli és a délutáni órákban. Anyagcsere sebessége maximum reggel és délután lassulni kezd, és az éjszaka elérte az alsó határt. Amikor az anyagcsere lelassul, a zsírsejtek, ezzel szemben a legaktívabbak. Ha - egy szerető enni éjjel, a legtöbb kalóriát vett ebben az időben nem költött a karbantartási szervezet működését, és tárolni, mint a zsír.
Lehet, hogy tartozik egy része az emberiség, amely az úgynevezett „baglyok”, és az anyagcserét is „dolgozik a második műszak”. Azáltal, hogy az energiatakarékos módban, úgy egyedi jellemzői a szervezet. Függetlenül attól, hogy milyen idő van felkelni, nem eszik tizenkét órával a gyógyulás után.
Este, valamint a reggel nem tanácsos enni citrus termékeket. Amellett, hogy ezek izgalmas a szervezetben, bennük egy nagy mennyiségű, mert a D-vitamin és citrus savat felgyorsítja a kialakulását a vizelet. Így, citrusfélék, evett lefekvéskor, törni.
A jobb vacsorát kell állnia könnyű levesek, főtt zöldségek, fehér élesztő kenyér, bab és a zöldek. Nem ajánlott este joghurt és a rizs és a burgonya, répa és egyéb gumós zöldségek (azok emésztési igényel sok energiát).
Jobb este enni a gyümölcsöt a papaya, füge és a mazsolát. Ezek a termékek segítenek megtisztítani az emésztőrendszer és a megfelelő működését a bél.