Hogyan emelni a lécet a fitness után 40 nagy alakja bármely életkorban

Végiggondolva a megfelelő hozzáállás, töltötte a következő tulajdonságok mentális képzés.

Spread a maximális

• Kérdezd meg magadtól, mit tehetünk, hogy jobban holnap, mint tegnap. Dolgozik rajta.

• Rúgd ki magát a komfort zónában. Törekedjünk a nagyobb.

• Ne nyugszik „elég ma.” Lépj túl a várható.

Megérteni, mi motiválja Önt, és a hangsúly ezen tényezők

• Hogyan határozza meg a kiválóság?

• Mit szeretne elérni?

• Azért, amit törekszünk, hogy jobb?

• Mit számít, hogy mit tetszik?

• Hogyan látod magad?

• Nem csak „próbálja meg”. Sajátos célt, hogy képes legyen megérteni még elérni őket, vagy sem.

• A fenti célok elérése érdekében kell egyszerű, de valódi. Határozzuk meg a hozzávetőleges időpontját ezek eléréséhez.

• koncentrálni a helyi célokra, nem fut előre is, a célok elérése érdekében lépésről lépésre.

• fókuszban nem csak az utolsó, de a köztes kilátás.

• Állítsa be a célokat az élet minden területén.

• Legyen a cél pozitív lesz.

• Írja le céljait. Ez nagyon fontos!

Határozza meg a célzástípusokat

• Megérteni, mi is igaz, hogy összpontosítson köztes célokat kell elérni annak érdekében, hogy a fő cél, nem a vég. Célok kitűzése rendkívül fontos annak érdekében, hogy a magasban. Háromféle célok, amelyeket érdemes tudni:

1. A végső célkitűzése az eredmények (win, win első helyen). Ilyen célok motiválják, de nem éri el őket gyorsan.

2. Közbenső célkitűzések vannak kötve a javítása múltbeli teljesítmény (pl idő).

3. Eljárási célkitűzések kapcsolódnak cselekménye, amellyel a nagyobb teljesítmény (edzés terv, lépéshossz, koncentráció). Ezek a célok alkalmasak a teljes ellenőrzést, és a fókusz célja az önfejlesztés, így a motiváció ellenére fennmarad az akadályokat.

Motiválni magukat célok

• fordítson kellő időt és figyelmet az eljárási célokat.

• Keresse meg a kapcsolódó célokat.

• Állítsa be a képzés alatt a kapu (fejlesszenek ki egy ilyen tervet, amely viszi közelebb a végső cél).

• Gondold át, mit akar elérni.

• Hagyja, hogy a héten lesz témájú.

Ismerje Midas touch

• Nem eladni olcsón. Let ma is „meg.”

• Kérdezd meg magadtól: „Mit lehetne javítani ma?”

• Minden egyes helyzetben, összpontosítani, hogy mit szeretne elérni.

• Ne felejtsük el, hogy mit törekedni.