Hogyan eloszlatni melankólia (serdülő lányok)

Meditálni. Ha nem akar gondolni, hogy mit csinál, megpróbál nem gondolni semmire. Koncentrálj és elkezd meditálni, a figyelem középpontjába egy tárgyat (például a gyertya lángja egy virág) vagy bizonyos ismétlődő mozdulatok. Focus néhány percig. Ha észreveszi, hogy figyelmetlen, próbálja meg újra fókuszálni. [1]

• Próbálja ki a technikát a tudatos meditáció, amelyben meg kell, hogy összpontosítson az érzéseiket. Ügyeljen arra, hogy a légzés, minden érzés a test részecskék a látás, hallás, szaglás és az érintés. [2]

Gondolj a gyermekkor. Menj vissza, hogy örül, amikor gyerek voltál. Építi a házat, a párnák és ágynemű, meg rég elfeledett kitömött állat, próbáld megjegyezni és írni egy képzeletbeli játék, amit használnak, hogy élvezze. Keresse meg a régi rajzokat, és próbálja őket újra - hidd el, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

• Talál egy régi fotóalbumot, és mi volt az akkoriban divatos a fiatalok a szülők.
• Vegyünk egy helyzetben, amiben ül vagy áll a gyermekek fotók, viseljen hasonló ruhát és vegye ugyanazt a képet, mint egy gyerek.

Hívjon valakit, akivel nem beszéltem. Például, akkor hívja a nagyapja, vagy egy régi barát, aki költözött egy másik városban. Felzárkózni chat személynek, kérdezze meg sok kérdést. Kérdezd meg, hogy mit fog csinálni, ő gondol az utolsó alkalom, hogy ő volt amiatt, hogy ő szereti.

Lásd valami szokatlan. Ha nézni egy komédia, hogy dokumentumfilmet. Ha általában nézni a műsort, hogy egy játékfilm. Ne csak próbálja kiválasztani a filmet. Keressen egy listát a legjobb játékfilm minden idők legnagyobb kinematogrofa filmek listáját a legszebb animációs filmek, a lista dokumentumfilmek, amely megváltoztatta a világot.

• Ha azt szeretnénk, hogy a film egy másik műfaj, jelölje ki, vezetett egy szabály. Például összhangban a vizsgálat Bekdel. Ez azt jelenti, hogy meg lehet nézni egy filmet, ha van (1) legalább két női karakter, nevezték, hogy a (2) beszélni egymással legalább egyszer (3) valami más, mint a férfiak. [3]

2. módszer a 4:
Hogyan lehet megszabadulni az unalom a közös jog

Menj egy piknik. Hívja meg barátját, hogy egy táskát, vagy egy kosár élelmiszer egy piknik takaró és egy jó könyv. Hordozza piknik magad, vagy kérdezze meg barátját, hogy velük semmit (gyümölcs vagy víz), és megteszi a többit.

• Menj végig a piacon, vagy a boltba, és válassza ki a 3-6 termékeket. Például lehetőség van arra, hogy a friss kenyér, alma, sajt, csokoládé, sárgarépa és hummus.
• Piknik néhány zöld, nyugodt környezetben, ahol a jó kilátás.
• Ha azt szeretnénk, hogy túrázni. Piknik a hegy tetején, vagy a végén a nyomvonalat. Ügyeljen arra, hogy sok vizet!

3. módszer a 4:
szabályokat hoz létre

Hozzon létre egy honlapot. Ismerje meg, hogyan lehet létrehozni saját honlapján a semmiből, vagy sablont használ a blogírás. Az oldalon el tudja helyezni a munkát, hogy kifejezze saját ízlésének és érdekeit, egyre internetes újságírót. Ezen felül, akkor lehet futtatni helyett egy saját készítésű papír magazin webmagazin és kérjen idegenek a világ minden tájáról, hogy hozzájáruljon.

Készítsen a csoport. Keresse a barátok és ismerősök zenei ízlése hasonló a, hozzon létre egy zenei csoport. Ha tudod, hogyan kell játszani egy olyan eszköz - ez még jobb. Nem kell sok zajt: lehet improvizálni dobolni, énekelni, gitározni (ha bárki megteheti, hogy).

Kapcsolódó cikkek

• Kleona fluides - klasszikus női férfiak és serdülők vásárolni áron 827 rubelt az internetre

• Hogyan ruha szerényen és szépen (lányoknak)

• Hogyan válasszuk ki a megfelelő gitár nők - női magazin