Hogyan élnek sok évvel a népszerűsége az egészségügyi
Milyen gyakran, generációról generációra, sok ember kérdezi egy költői kérdés: hogyan lehet sokáig élnek, és ha lehetséges, boldog? Persze, hogy éljen akarnak mindent, de kevesen vagyunk bármit teljesíteni vágyát. Ez a lényege az ember -, hogy az álom, de nem mindig teszik konkrét lépéseket egy álom.
A tudósok szerint, hogy meghosszabbítja az életet és javítja az életminőséget, nincs szüksége a fiatalság elixírje, annál is inkább, mert az ilyen alapok még nem találták fel. Csak meg kell igazítani a szokásos módon az élet, hogy nyomon kövessék az egészség, hogy nem adja be a csüggedés, hogy meg magad pozitívan.
Így a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell élni sok éven át, amely egy speciálisan kifejlesztett ajánlások, amelyek mindegyike megfigyelésen alapuló élet a hosszú életű a világ minden tájáról, valamint a saját tanácsát mindannyiunknak. Nézzük most beszéljünk a boldog élettartam és megismerjék ezeket az ajánlásokat. Az alábbi őket, akkor jelentősen meghosszabbítja az életet és az életminőség.
Tehát ahhoz, hogy élni sok éven át, meg kell, hogy:
Legyen aktív!
Az osztályok megvalósítható sport, a rendszeres testmozgás, kocogás, úszás, hogy fenntartani test hang, szintjének csökkentése a káros koleszterin a vérben, segít megőrizni az erek rugalmasságát és az ízületek egészségét. Bizonyított, hogy a mozgás hiánya az egyik fő oka a sok krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
Hagyja abba a dohányzást!
Fenntartani az egészséges szív, erek, a légutakat, ezért hosszabb ideig élnek, meg kell adni az összes rossz szokások, mint a dohányzás. Kanadai tudósok azt állítják, hogy az elutasítás cigaretta kora előtt negyven, nem él kevesebb, mint az élő emberek, akik soha nem dohányoztak.
Figyelemmel kíséri a vércukorszint!
Magas vércukorszint nem csak növeli a cukorbetegség kockázatát, de provokál vakság, növeli a vese és idegi betegségek, valamint az okok a szívbetegség.
Kísérje figyelemmel a saját súlya!
A tudósok arra utalnak, hogy az emberek egy karcsú alak, amely nem a túlsúly, tovább élnek, mint a teljes vagy elhízott. Ezért szükséges ahhoz, hogy a diéta, ne töltsön fel éjjel, kizárják a termékek menü, ami a zsír lerakódását.
Segítségével a vérnyomást!
Végzett vizsgálatok szerint a külföldi tudósok, ebből következik, hogy a felvétel az étrendben elegendő mennyiségű gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, hal, tenger gyümölcsei, olívaolaj, dió meghosszabbítja az életet a három év, mivel ez csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, szívroham, szélütés.
Vessen egy pillantást az élet pozitív, megtanulják, hogy boldog legyen!
Ahhoz, hogy sokáig élnek, meg kell tanulni, hogy minden pozitív pillanatokat. Annak ellenére, hogy fúj a sors, hogy békében és harmóniában egymással. Kialakulásának késleltetése az öregedés, azt kell szeretni. Szereted a család, saját és mások. Ismerje meg, hogyan, hogy több más ember, mint amennyit kap tőlük.
A tudósok azt mondják perc nevetés hozzáteszi öt perc az élet. Ezért az emberek enyhe karakter, vidám hajlam tovább élnek, mint valaha, nyomasztó és elégedetlen mindent és mindenkit. Vidám, nyugodt emberek kevésbé hajlamosak a stressz, amelyek az oka a sok súlyos betegségek.
Ne kövesse a naptár, megháromszorozza a nyaralás, ha szeretné magát.
Próbálj meg nem zavarja a mások életét, ha nem kérdez rá.
Nem szabad enni rossz étel, menj ki a friss levegőre gyakrabban. Séta a gyönyörű helyek a városban, vagy csak megy a természetre. Mozgást.
Ha úgy érzi, kellemetlen érzés, amikor valakivel kommunikálsz, nem tart fenn kapcsolatot, hogy a személy.
Minden nap, tenni valamit, hogy élvezni. Bár fokozatosan, de kényeztesse magát.