Hogyan élnek, amikor az egész vékony, és
Szinte mindenki társított fitness ipar, rendszeresen hall bármely ügyfeleinek:
„Természetesen, ha jól érzi magát. Te akaraterő. És a gyerekkori Sport gyakorolják. És enni rendesen. És éjszaka nem eszik. Általában minden ilyen karcsú, szép, de van egy lassú anyagcsere, a rossz szokások ... és általában annyira kövér, hogy nézd meg magukat nem akarja. "
És szinte minden szakmai mosoly magamban -, mert a legtöbbjük akiket Ön szerint ideális fitness lányok bejártuk ugyanúgy a hit szörnyű genetikai átok a túlsúly, a látható változásokat alakja.
Hogyan szűnik meg a sértett
Ha úgy gondolja, hogy a körülmények áldozata, nincs semmi, de hogy álljon egy zsebkendőt, hogy a szemöldökét, és húzza gyászos népdal, már nem marad.
Nos, akkor is enni a süteményt, vagy csokoládét. Arra gondoltam, hogy hibás anya és apa, a fuvarozók a gének szörnyű teljesség, és a nagymama, a tulajdonos a korona recept palacsintát, akkor soha nem is fog elérni semmit.
Szerencsére, a teljesség nem „genetikai átok”, és a betegség a legtöbb esetben túl. Ez csak azt mutatja nekünk, hogy a szervezet alkalmazkodik a bőséges élelmiszer és minimális fizikai megterhelés, ennyi az egész.
És tudod mit? Fogyni az érzelmi hő egy hosszú idő, és megszakítás nélkül nem lehet senkinek. Ez azt jelenti, hogy meg kell vezetni, hogy a fejébe egy egyszerű ötlet: ha már minden rendben. Mit kell tenni, az úton, csak tudod. Állj nyafogást, otthon ülnek esténként, és például, hogy ez egy szabály, hogy szórakoztassák legalább egy-két alkalommal egy héten. Vagy fordítva, hit az olvasás a klasszikus német irodalom.
Tedd magad legalább valami szép, és próbálja meg anélkül, nyafogás a témában, azt mondta: „én csak itt elérhető, mert kövér vagyok.” Amint pihenni belsőleg, az élet könnyebbé válik, anélkül, hogy bármilyen módon, fogyás.
Hogyan változik el valamit az életben
A rajt itt megint nem szükséges az ötlet, hogy van, hogy bármi volt, hogy lefogy, és légy karcsúbb összes barátja, de a tény, hogy bárki lehet.
Igen! Túlsúly önmagában nem jelent semmiféle betegséget, sem a „teljes hiánya fellebbezni.” Ha ezeket a sport táplálkozás, és úgy tűnik, hogy egyszerűen csúfolódás, ne csináld. Kezdés ... vigyázz magadra. Csak ne túlevés édességek, és például, így magam aludni, hanem a munka az este minden kollégámnak, vagy egyszerűen csak áztassa a fürdő naponta háromszor helyett kötelező napi takarítás.
Általános szabály, hogy a túlevés és túlterhelés nagyon szorosan összefügg, és ha megtanulják, hogyan kell váltani stresszhelyzetben, akkor fokozatosan „elengedni” és a vad éhség.
Étvágya nem szükséges pontszámot
Gyakran előfordul, hogy ál-egészséges életmód fogyás az elképzelésen alapul, hogy éhes, és még inkább az étvágyat - ez rossz. Ennek eredményeként, a vásárlás karcsúsító tabletták „az étvágy” megeszi valami drága készlet por élelmiszer a fogyás, és ... továbbra is utálom magát. Végtére is, az oka minden szenvedésnek - rohadt túlsúly, ami a természet büntetni téged. Igen, abba már. Nature, mellesleg „varrt” az éhség bennünk számunkra banális meghalt, felszívódott sokkal fontosabb dolgok.
Mozogni gyűlölet az élet, meg kell tanulni ... ott. Ez azt jelenti, hogy hagyjon fel irreális fogyás terveket, diéta 1000 kalóriát egy nap és más örökségét civilizáció él a mottója „a lehető leghamarabb, bármi áron.”
Talán a diéta, és mint ilyen, akkor nem kell, ha megtanulják, hogyan kell enni normál élelmiszerek normál mennyiségben. Nos, nem Pirozhenko reggelire „mert miután 12 nem lehet”, és, mondjuk, egy egyszerű étel hajdina zöldek. És nem egy szendvics egy ismeretlen állat az ebéd, de mondjuk, egy levest és egy ésszerű részét a második. Aztán, sajnálom, és a vacsora ehet, amit akar, ahelyett, hogy mit szeretne.
A legtöbb nő kell tennie, csak egy dolog: ne egyen édességet, hanem a szokásos módszerekkel a főzés, hogy „elengedni”.
Testnevelés az öröm
És még meg kell kerülni minden fajta tevékenység, amit utálsz.
Talán szakmai alkalmasság és nem ért egyet, ami személyesen a terhelés jobb - 20 perc tánc tükör előtt, és énekel a szárító helyett egy mikrofon, de mi a helyzet valamit, ha fut, nem tetszik, a trenazherke bizalommal bénulás a főbb izmok, Pilates az csak alszik a szőnyeget a sarokban.
Meddig él egy ilyen „egyszerű mód” és elmúlik valaha formalizált számítások Táplálkozás és képzés ismétlődések megközelítések megoldása ismét az Ön számára. Ki tudja, talán egy pár hónap szeretni fogja trekking?
Hagyja magát élni, és teljesítik a saját álmait ma is, ha nem érzi az erőt, hogy ellenálljon a támadás a karcsú testületek elítélő néz ki, és a cucc. Ha tényleg elkezd csinálni, amit akar, az egészséges életmód megszűnik egy lehetetlen puzzle.
Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók