Hogyan élnek a jelenben
„Élj a jelenben! Él a pillanat! „- biztosan, akkor gyakran hallani ezeket a szavakat. Sőt, ez azt jelenti, hogy ne aggódjunk a jövőben, és nem gondol a múlt és összpontosítani, hogy mi történik most. Ez egy fontos fogalom, mert ha él a pillanat, akkor lesz a legnagyobb, és sokkal kevésbé lesz stresszes. Ha úgy találja, hogy nehéz megbirkózni, és ne aggódj - íme néhány tipp, hogyan kell élni a jelen pillanatban.
2. Töltsön tíz percet egy nap csinál semmit
Ha arra használják, hogy ezzel tíz dolgot egyszerre, próbálja a gyakorlatot csinál semmit. Válaszd a 10 perces időt maguknak. Keressen egy félreeső helyen, így nyugodtan hátradőlhet, nem gondol semmire, és nem hallott semmit, csak a saját lélegzését. Ez a 10 perc nyugalom lesz az első lépés azon az úton, hogy a tanulás a tudomány, a pillanatnak élni.
3. Készítsen egy terve a jövőre nézve, de ne aggódj emiatt
Van egy nagy különbség, hogy tervei a jövőre nézve, és aggódni, hogy hogyan kell történnie. Akkor a jövőre gondolni, tervezni néhány komoly esemény, álom, de ne aggódj, hogyan kell a dolgokat megtörténni, hogyan valósítható meg terveit. Sokkal jobb, hogy összpontosítson, hogy mi történik most.
Lásd még: A levél igazgató, hogy minden szülő kell olvasni!
4. Ne rohanjon
Nem rohan minden, amit teszel, és azt találjuk, hogy minden, amit csinál, hogy jobb. Lassan és csendesen elvégzett munka sokkal jobb, és amellett, hogy nagyobb élvezetet a folyamatot, és az eredményről. Ez vonatkozik az üzleti - legyen szó akár főzés, étkezés otthon vagy a munkahelyen is fontos projekt - a hangsúly az összes energiát a munkát, és élvezd!
5. Ne hagyja, hogy a hintázás
Egy másik tipp, hogy hogyan él a pillanat - próbálja irányítani a gondolatait, és ne hagyja, hogy vándorol. Ne feledje, hogy meg kell, hogy összpontosítson egy dolog. Ez eltarthat egy ideig, különösen, ha vezet a mozgalmas életet, és van, hogy nem sok különböző dolog. De a végén, a munka lesz produktív. Ha úgy gondolja, hogy az elméd elkezd vándorolni, vissza egyetlen eset, amely részt vesz az itt és most. Fokozatosan megszokja, és tudni fogja, hogyan kell csinálni gondolkodás nélkül.
6. Ügyeljen arra, hogy a kis dolgokat
Nézz körül, és figyelni, hogy minden, ami történik körülötted. Ügyeljen arra, hogy még a leginkább látszólag apró dolgok - az íze a cukorkát evett, a virágillat, vagy egy random idegennel mosoly - minden ami lehet, hogy egy hatalmas különbség, hogy a boldogság és a harmónia.
7. Engedje el a múltban
További akadály, amely megakadályozza, hogy békésen éljenek - a múltban. Lehetőleg ne hagyja, hogy az események a múltban megállt, és nem szabad, hogy élvezzük az életet ma. Tedd félre a régi sérelmek és próbálja elfelejteni a rossz pillanatokban a múltban. Bocsáss meg és engedje fel. Megváltoztatni a múltat, nem lehet, így annak örüljetek, hogy ami most történik!
Lásd még: Diary of a férje fogyás nő ...
8. tervezze meg napját
Tervezze meg nap úgy, hogy a dolgok között maradt szünetet. Ez ad nagyobb cselekvési szabadságot, és emellett néhány dolog több időt vehet igénybe, mint eredetileg tervezték. Az előre tervezett szünetet teszi a nap lazább. Ha a nap jól megy - Nagyon jól, akkor lesz ideje pihenni. És ha valami nem a terv szerint megy - akkor több időt a felmerülő problémák kezelését.
9. Ne aggódj, légy boldog!
Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de ha nem kell többé aggódnia a jövőben, és többet gondol a mai napig, akkor élni ebben a pillanatban, és nem csak élni, és szeretem ezt a pillanatot. Ne feledje - minden alkalommal, amikor aggódnak a jövő, te hiányzik valami csodálatos történik most!