Hogyan élnek a békés és csendes életet (a tizenévesek)
A serdülőkor - hidat gyermekkor és a felnőttkor. Tizenévesek több felelősséget, mint a gyerekek, de nem annyira, mint a felnőttek. Mindezek ellenére, az élet egy tinédzser - egy nehéz, stresszes, és néha azt a benyomást keltheti, hogy az egész világ a vállán. Azonban nem kell. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell élni egy normális tizenéves élet, míg nem tapasztal stressz.
lépések szerkesztése
Életed legyen néhány közeli barátok. Miért akarja a terítés, viszály és extra fejfájás? Távolítsuk negatív embereket az életedből. Kommunikálni az emberekkel, akik boldoggá tesz, ami érdekli, és van egy csomó közös.
Smile. Könnyebb mondani, mint megtenni. Míg az érzelmek tapasztalt abban a pillanatban - szomorúság, depresszió, a boldogság vagy öröm - mosolyog. Csak mosolyog. Ez a legszebb dolog, amit viselni minden.
Készíts egy listát. Kifejezni az érzéseit. Megteheti ezt sokféleképpen - Írjuk be a blog, vagy csak megrovás valakit. A legfontosabb dolog, hogy engedje érzések és érzelmek, és nem tartják be őket. Beszéljen egy közeli barát, családtag, vagy akár a kutya vagy a kisállat, hogy van. Öntsd ki a lelked.
Kell szervezni. Ha tanulni szervezet, akkor minden van ideje, és nem válnak mentség, ha valami nem volt ideje, vagy zavaros. Ez segít csökkenteni a stresszt.
Zenehallgatás. A francba! Jó szórakozást, táncot, kényeztesse, amíg meg senki sem figyel! Azonban ne feledkezzünk biztonság! Légy aktív és a mozgást!
Teszi rendszeres fut. Ez javítja a mentális és fizikai egészséget. Kiváló egészség garantált.
Tartson szünetet. Ha sok házi feladatot, kövesse lépésről lépésre. Befejezése után egy feladat, egy kis szünetet. Folytassa a következő, majd újabb szünet. Így, akkor az összes munkát, míg nem érzi nagyon fáradt.
Ne túl sok időt töltenek a számítógép előtt ül. Minden jó mértékkel.
Időt tölteni a családjával. Kommunikálni a szeretteinkkel. Ne felejtsük el, nincs jobb hely, mint otthon.
Állítsa be a cél elérhető. Tedd sok gól, de nem, legalább valamit.
Ne nézd, hogy a múltban. Nem lakik ott többé. Élj a jelenben, és ápolják a múlt emlékeit. Légy hálás azért, amit most, ebben a pillanatban. Maradj nyugodt.
Legyen a friss levegőn! Friss levegő és a csodálatos táj minden bizonnyal javítja a hangulatot. Télen vagy tavasszal / nyáron vagy ősszel. Mi minden gyermek a lélek, hogy magát legalább néha kicsi.
Aludni! Tanulmányok azt mutatják, hogy az alvás jótékony sokféleképpen. Ha elég aludni, akkor jól érzi magát, akkor könnyen megbirkózni a stresszel.
Ha nem tudja, vagy nem volt szabad menni egy párt, ne csináld ebből a tragédiából. Nyugi! Ez nem az a világ vége. Az életed nem lesz sok móka felek.
