Hogyan ébred fel, az ébresztőórát, ha a pletyka, hogy nem fogadja - a prostnutsya ha nem hallja

Íme néhány a leggyakoribb kapcsolat reggel ébresztőóra. Először is, nem hallja az ébresztőórát egyáltalán, mert egyszerűen elaludt. Másodszor, akkor valószínűleg hallani a riasztás, kapcsolja ki, de továbbra is aludni leple alatt állítólag megtakarítás öt percig. Harmadszor, megpróbálja figyelmen kívül hagyni az ébresztőórát, amely a fejét egy párnával. És végül, hogy sikerült elfogadja az ébresztés akkor is felállt, de egy kicsit olyan, mint a lapos, feküdt le aludni újra.

Azonban ez minden van logikus magyarázat. Az agy nem tud felébredni egy másodperc alatt (ami nagy kár), akkor meg kell, hogy felépüljön aludni, így küld neked impulzusokat, mint a „jól, öt perc alatt.” És a helyreállítás kell menni 10-30 másodperc.

De van olyan is, alvás ideje. Talán velük lesz megérteni a viselkedését saját szervezetükbe bizonyos óráiban. Tól 19-00 éjfélig nagyon könnyen elaludni és felébredni. 24 óra múlva, és legfeljebb 3 alvás legnehezebb. C 3-00, hogy 5-00 alvás meglehetősen gyenge. Ez azt jelenti, hogy akkor ébred fel könnyen, de egyre aludni problémákat okozhat. A következő 2 órában - szakaszában a mély alvás - felébred nem könnyű, de nem nehéz. De a 7-00 8-00 felébredni a legnehezebb. A következő 2:00 felkelni könnyen, de csak akkor, ha nem kap ki éjjel, és nem késő, hogy menjen aludni. Miután 10-00 alvás teljesnek tekinthető, akkor a test felébred is.

Szóval, hol kezdjem? Lehetőleg ne csak állítsa be a riasztás, de elvenni az ágy (bár a parttól, így azt is hallható). Ébredés megy le róla. de nem fordult meg. Az ágy mögé! Úgy indul újra dob. Ne nézz rá, és egyenesen a zuhany alatt. Ha ez a szám nem telt el. Az ébresztő beállítása nehéz hozzáférni álmos helyre, mint szekrény. Ez lesz az Ön számára több és több töltés. És próbálja meg az ágy mellett a legtöbb megjegyzés, a la „dolgozni egyszerűen kihagyni, ha egyszer ágyba.” Legyen egy kis üdítő az agyban a memória.

A fő akadályt, amely egy ágy, felkelés után - ez a meleg. Legfőképpen azt szeretnénk feltérképezni vissza a takaró alá, és sütkérezik az ő kiterjed. Tehát mi a helyzet - melegen tartani! Vegyünk egy forró zuhany. Ez zuhany helyett egy fürdő. Azt ellazítja. Kezdje a „fürdő” az a személy, majd élvezze a testrész, amely, mint úgy tűnt, hogy fagyott a legjobban. Amikor befejezte a vizes kezelések, ruha melegen és kijutni a fürdőszobában. Ébredés után könnyebb lesz.

Egyes párok már házasok hosszú ideig, mint a többi külön-külön. Szakértők úgy vélik, hogy ez nem azért, mert kiderült viszály közöttük. Elválasztására időben elkezdenek hiányozni egynél több másik nélkül. Amellett, hogy külön többi párban is gyakran megfigyelhető az alvás alatt különböző paplant. Ez a jelenség is megvan a saját magyarázata.

A fő oka az alvás alatt különböző paplant

Egyes házastársak elismerte, hogy a fő oka az alvás alatt különböző paplant, hogy a legdrágább fele erősen horkol álmában. Mások, hogy szakítottunk a különböző szobákban, van idejük unatkozni a saját szeretett egy. Csak valamivel több mint a fele a családok egy ágyban egy darabig. Akkor menj a szobádba, és pihenni egyedül. Minden embernek megvan a saját jellemzői és szokások, valamint a gyengeség. És nem utasíthatja őket, még a kedvenc felesége. Ebben a tekintetben tölti az éjszakát különböző ágyak, nem lelkiismeret-furdalást, mert nincs semmi baj.

Napközben a házastársak között gyakran viták és konfliktusok. Tekintettel arra, hogy a különbségek adódnak a gyermek iskolai teljesítményét, vagy bármely egyéb részleteket. Pihenő alatt különböző takaró, a házastársak az elmélkedést, és értékelje, hogy fel reggel, és nem harcolni többé, mert ez vagy az oka.

Az ember sokkal nehezebb aludni, ha mellette egész éjjel valaki forgolódott álmában. De éjjel hallja nemcsak a hangja susogása lapok, de a fogak csikorgatása, horkolás, és még sokan mások. Talán az egyik házastárs szeret felébredek éjszaka és ünnep a maradványai a vacsorát a konyhában. Sleep takaró alatt valaki egész éjjel kóborol a lakásban, ez egyszerűen lehetetlen.

Bagoly és madár

Ha az egyik házastárs lefekszik a korai, és a második késik sokáig, különböző dolgokat csinál, vagy dolgozik egy laptop vagy a számítógép, menj aludni, ugyanakkor ők csak nem fog működni, mert a menetrendek egyszerűen nem egyezik. Ebben az esetben, ha kell korán kelni a munka a legjobb pihenni egymástól, azaz a különböző takaró.

A kutatók azt állítják, hogy az alvás különböző szobákba tartósan megőrzi szenvedélyes kapcsolat és nem szünteti meg a szenvedély. Képzeljük csak el, hogyan felkelni kora reggel kipihent és kap elegendő alvás és találja magát a karjai egy szeretett. Mennyi szeretet és a pozitív érzelmek fogsz tapasztalni ebben az időben. Lehetetlen, hogy közvetítse a szavakat. Éjjel úgy érzi, a szabadság és emlékszik a napra, amikor nem voltak házasok, és a szülői lakás, külön ágyban.

Ha aggódik, hogy a férje szereti alatt aludni egy takarót, hallgatni a tanácsát tapasztalt pszichológusok, és nem botrány. Szóval végleg menteni a szeretet megértés.

Úgy véljük, hogy az, hogy a személy felébred reggel, ez függ az egész nap - fizikai állapot, hangulat, a minőség és a gondolat sebességével folyamatokat. És ha figyelembe vesszük, hogy a nagy része az egész emberiség felébred minden nap segítségével egy ébresztőóra. világossá válik, hogy miért fontos, míg a másik lábát egy álom, hogy válaszoljon erre a szerszámot megfelelően.

• 1 hálószoba méretű (vagy bármilyen helyiségben, ahol alszol), amely lehetővé teszi, hogy a riasztás bizonyos távolságban az ágy
• 2. komfort feltételek a szobában, engedélyezve ezzel nem zavarja a negatív szempontokat az első perc ébredés után, és nem érzi irritációt (normál hőmérsékleten, amely elegendő a megvilágítás)
• 3. Az a képesség, hogy a hangerőt és a jel típusát a ébresztőóra

Fókuszban a hang a riasztás. Képzeljük el, hogy a jel - nem kiszámítható napi esemény, de valami ilyesmi. hogy lep meg. Ne végezzen semmilyen mozgás az ő irányába, próbálja nem is nézett rá, de mivel ez felhalmozódik egy jelet, ami kell valami, mint egy falat közted és lefekvés.

Vegyünk egy csengő mechanikus ébresztőóra (vagy teszi egyéb hangok, játszani dallamokat Service e) együtt. Ezen a ponton meg kell jönni a teljes tudatában, hogy mi történik, a valóság diadalmaskodik aludni. Nézd, mikor, és azt mondta magában többször eközben mechanikusan nem, hanem tudatosan. Kiadott riasztások az Ön számára -, mint Ariadné fonala, amelyet vissza kell vonulnia a labirintusban az alvás.

Húzza ki a riasztás után teljesen száműzni alvás köd a fejéből. Nem lehet kikapcsolni, még az ágyban fekve, meg kell ülni, vagy akár állni. hát egyenes, de nem sok erőlködés izmok a test, csendesen és finoman nyomja meg a gombot, leáll a jelet. Ha a hang az ébresztőórát akkor Chur bosszantó, hogy megpróbálják megvenni ezt ébresztőóra, amely nem okoz negatív érzelmek, és nem okoz stresszt.

Annak érdekében, hogy ne kapcsolja ki az ébresztőórát az első impulzus, és nem alszik, amíg szundi, helyezze el az ágy másik oldalára a szobában, vagy legalább egy hely, hogy a kéz, még az ágyban fekve, akkor nem.

Ne használja a reggeli ébresztő funkció automatikusan kapcsolja be a rádiót - akkor is, ha ez teszi az átviteli rádió, így száműzni alvás tele van stresszel és extra ingerlékeny reakciókat.

• Anyaga a pszichológia a reggel felkelni

Keresse meg a mappát „Ütemezett feladatok”, kattintson a „Start” gombra, és válassza ki a sorozat „All Programs”, „kiegészítők” és a „System Tools” és a „Vezérlőpult” és „Ütemezett feladatok”. Kattintva a jobb egérgombbal, válasszuk az „Új” és az úgynevezett „ütemezett feladat”. Adja meg a parancsikon nevét, „Sleep”. Kattintson duplán a parancsikonra.

Írja be a „Futtatás” parancsot rundll32.exe powrprof.dll, setsuspendstate és jelölje be a jelölőnégyzetet, nincs telepítés, melynek feladata nem lesz végrehajtva. A „Schedule” fülön állítsa be a frekvencia és az idő, amikor alvó üzemmódban. Vegye ki a négyzetet „ébressze fel a számítógépet, hogy nem a feladat.” Írja be a felhasználói jelszót. Új munka „Alarm”, rámutatva, hogy a „Run” a kívánt hangfájlt. Állítsa be az időt és gyakorisága elindítása. „Ébreszd fel a számítógép futtatásához munkát” ki egy négyzetet.

Telepítse a számítógép program Active ébresztőóra, zene ébresztőóra, ébresztőóra! vagy Alarm Clock Pro. A Windows Vista operációs rendszer, a program használatát ébresztőóra, ami fut az oldalsáv.

Ha van egy szokása, öntudatlanul kikapcsolja a hangos csengetés ébresztőórát, figyelni, hogy a program „Jó reggelt”. Indítsa el a Task Scheduler konfiguráció, a közüzemi zenél, fokozatosan növeli a térfogatát, ami garantálja a fokozatos ébredés.