Hogyan át akklimatizáció, kognitív helyszínen uznayka com - site érdekes és hasznos
Ennek vége, itt az ideje, hogy távozzon. Sokan mentek a tenger melegebb éghajlaton, szívja magába a meleg homok. És néhány is ment a melegebb éghajlat, de nehéz elviselni éghajlat és időzónák, és ezáltal rontja a nyaralás.
Repül az idő gyorsan, nagyon hamar lesz a téli vakáció, és az emberek újra ustremyatsya, ahol a hő. Mit kell tenni, hogy ismét nem elrontani a nyaralás?
Ezt bizonyítja, hogy az akklimatizációs utazó kezdi érezni a második napon a tartózkodás a különböző éghajlati. Az első napon voltunk túlterheltek érdeklődés, új érzelmek, tele vagyunk energiával. De elején a második napon az első jelei akklimatizáció - szédülés, emésztési zavarok, megfázás, álmatlanság.
Egészséges ember szállítására akklimatizáció könnyebb. Tehát utazást tervez egy másik ország elkezdi vitaminokat, hasznos, hogy ezeket az utazás során.
Nehezebb megszokni egy másik helyzetben, az emberek szenvednek szívbetegségben, allergia. ajánlott, hogy konzultáljon egy éghajlatváltozás súlyos orvosával, hogy a többit ne menjen tönkre a rossz állapotban van.
Az első napokban, próbálj meg kevésbé a tűző napon, ne hanyagolja fejdísz.
Szintén az első napokban érdemes pihenni. Ideális masszázs. Ha lehetséges, nézze meg a fürdő.
Kerüljük a korai napjaiban megerőltető testmozgás, hirtelen mozdulatokat. Lassú séta szívesen.
Ha utazást tervez, vegye figyelembe az érkezési idő az országban. A legjobb megoldás - a késő esti órákban. Érkezik, és azonnal ágyba. A tested pihenni az útról, és gyorsan alkalmazkodtak az új időt.
Az éghajlatváltozást leggyakrabban kíséri változást időzónák. Ahhoz, hogy mozog, előre elkészített - lefeküdni és felkelni korábban (vagy újabb) egy pár órát, és várjon addig, hogy lesz a nyaralás.
A szoktatás ez néhány napot vesz igénybe, hogy az idő, és miután egy kis pihenés, és így tovább függőséget nem.
Érkezéskor egy másik országban, meg kell enni a helyi ételeket. Ne siess, hogy próbálja minden étel és nagy számban a korai időkben. Belek és annyira meggyengült, hogy nem szükséges, hogy adjon neki egy extra terhelést.
Ez különösen igaz a fűszeres ételeket. Legyen óvatos, ha vásárol gyümölcsöt - akkor nem kell semmilyen darabok. Mossa meg a gyümölcsöt alaposan, többször is. Próbálj több vizet inni, ne fogyasszanak alkoholt és szénsavas italokat. Már a nap után 2-3 nappal jobban fogja érezni magát, akkor az képes lesz kipróbálni mindent.
A legbosszantóbb az, hogy ha egyszer megszokja, hogy minden új, itt az ideje, hogy menjen haza. És ez ismét az éghajlat megváltozása, az idő és az élelmiszer. Úgy véljük, hogy a „fordított akklimatizáció” át nehezebb, mert ez egy másik stressz a szervezetben. Így gyakran az emberek visszatérnek a vakáció, fáradtnak érzi magát, túlterheltek. Tervezés a nyaralás hagyja tartalékba pár nappal a munkába indulás előtt. Pihenjen ezekben a napokban, relax, megszokja a régi életforma.
- Fenyőmag - egy kamra vitaminok
- A leggyakoribb tévhiteket alkohol. 2. rész
- Mit lélegzünk otthon?
- Görögdinnye: magic bogyó
- Elsősegélykészlet háziállatoknak
