Hogyan aludni a melegben, a titkok a hagyományos orvoslás
Azonban a hő hozza hátrányai, mint a problémák alvás. De még mindig elalszik a hőt az éjszaka hiányában szél és szemben a fülledtség. Valaki használja a légkondicionáló, néhány rajongó, de vannak olyanok, akik küzdenek a hő segítségével népi jogorvoslat.
Az egyik kórházi orvosok Cambridge, Ian Smith, az ő interjúban az újság «The Sun», beszélt arról, hogy mi okozza, hogy az emberek alszanak rosszul a nyári melegben, és hogyan kell kezelni őket. Egy interjúban azt mondta, hogy alvás közben az emberi test hőmérséklete csökkenni nem kezd.
Süllyesztés a hőmérséklet-tartományban egy fokkal, de legalább egy fokkal nagyon nehéz egy forró este hűvös. Ajánlások leküzdésére álmatlanság, Dr. Smith nevű árnyékolás az ablakok a nap folyamán, hogy megvédje a túlzott felmelegedése a szobában.
Próbálja korlátozni a fizikai aktivitás az este, és tartózkodjon a alkoholtartalmú italok fogyasztása és a koffein. Minden tanulmány Dr. Yana Smita alapulnak részletes tanulmányt a szerkezet az emberi test és annak funkcióit, de vannak egyszerűbb és sokkal hatékonyabb leküzdésére irányuló intézkedéseket a nyári melegben és az alváshiány.
Segíts magadon, hogy aludni egy forró éjszakát nyári
- A legjobb orvosság hő és helper egy álom, hogy elfogadták a frissítő zuhany, lefekvés előtt.
- Hűvös szobában a légkondicionáló, de ne hagyja, hogy egész éjjel.
- Megőrizni a közömbösség elterjedt egy ágyban, mielőtt bekapcsolja a légkondicionáló tartani kihűlni az ágyban.
- Megkönnyítése légzés lehet helyezni az éjjeliszekrényen egy kis darab pamut átitatott egy előre mentol oldatot.
- Az éjjeliszekrényen is lehet helyezni egy csészealj néhány jégkockát, borított egy zsebkendőt. Alkalmazza azt az arcon időszakonként el kell távolítani a hőt.
- Erős hipnotikus masszírozza a keze ügyében. Ahhoz, hogy belevetik magukat a birodalmába alvás egyszerűen elkezd gyengéd masszázs, és azonnal érezni a nehézség az alvás.
Élvezze az álmaid!