Hogy vidáman eltölteni egy álmatlan éjszaka
Vegyünk egy nap a kezdet
Mielőtt dolgozni - pihenni egy kicsit. Kb 15 perc kell ahhoz, hogy Ön képes lesz érezni felfrissült, és megpihent a következő két-három órát. Fontos, hogy ne felejtsük el beállítani az ébresztőórát kivéve prodryhnuv éjfél és felébred egy rémálomból, hogyan lőttek, akkor valószínű, hogy képes legyen használni a fennmaradó időt, hogy jó hasznát.
Egy tipikus újonc hibát - támaszkodik szénhidrátok, felvidítani. Csokoládé igazán nyújt egy rövid tört az energia, de néhány perc után úgy fogja érezni, túlterheltek.
Ahelyett, édességek eszel fehérjét, ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a folyamatosan magas szintű energia.
Corny, de működik. Sok generáció diák dolgozott dicsőség a fejlesztési kávé koktél receptek célja nem annyira, hogy legyen szíves ne ébren, amíg csak lehetséges - kávé, citrom, kávé és a kóla, és így tovább.
nem él
Rendszeresen álljon fel, gyúrjuk. Még egy pár ugrást felgyorsítja a vérkeringést a szervezetben, és így vidámság.
olyan légkört teremthet
Lehet, hogy észrevette, hogy a bárokban és klubokban az ablak (ha van), általában elfüggönyözött sűrű szövet, de van egy csomó mesterséges fény áramlik minden oldalról. Ilyen légkörben egyrészt biztosítja, hogy a személy „elveszett” az időben, és másodszor, nem akar aludni.
A friss levegőre
A kaszinó használja a következő trükk: a szoba rendszeresen szivattyúzzák oxigént. Ez egyszerű: egy oxigénhiány - a metrón vagy a buszon egy fülledt, szeretne aludni, a természetben, az erdőben érzi magát, különösen vidám és friss.
Keresse sorstárs
Elég nyilvánvaló pont - sokkal könnyebb egész éjjel, ha van valaki, aki tud néha „kick”, és ellenőrizze, hogy a szeme nyitva van.
Tedd több riasztás
Ha kétség merül fel a képességeiket, meg több riasztást. Jel lehet állítani minden egyes óra, akkor nem csak nem tud elaludni (több mint egy óra), de lehet nyomon követni az idő.
Készítsen egy listát
A munka megkezdése előtt az éjszakai írja le mindent, amit tennie kell. Minél hosszabb ideig fog ülni a munkahelyen, annál nehezebb lesz koncentrálni, és emlékszem, ha te mindent, hogy eltervezte.