Hogy, hogy nem botránkozik
„Fáj!” Hányszor az életben kiejtette a mondat?
Egy nemrég moszkvai konferencián, melyet az úgynevezett „sértéseket pszichológia”, harag nevezték a leggyakoribb oka a kezelés pszichológusok.
Az emberek, a „bűncselekmény” tréfából, jelentése „tivornya eszméket.” Ha fáj, az azt jelenti, néhány várakozások nem teljesültek. Ezért a legegyszerűbb módja annak, hogy ne találkozzon bűncselekmény - bármi, bárki nem várhat. Ezután minden jót ellened lesz érzékelhető, mint egy ajándék.
Haragot nem igazságos. Resenting egy másik, akkor megsemmisíti magát. Te és így nem rossz, de még mindig pazarolja az idegek tapasztalat. Te léc alá a kettős csapás, és a bántalmazó valószínűleg békésen alszik. Ez tisztességes?
Haragot nem produktív. Sértett ember kér kártérítést. Képzeld el, hogy csalt a boltban. Hibát talált, és azért jött, hogy megértsék. Bocsánatkérésnek kapsz egy 50% -os kedvezménnyel. Hány felesleges dolgokat vettél? Hasonlóképpen gyakran sértődött ember cselekszik. Ő tölt sok időt és erőfeszítést, hogy meggyőzzük magunkat és másokat, hogy ő megsértődött elhajítani. És ebben az időben nem teszi a többit valóban hasznos és fontos dolgot kell csinálni.
Neheztelés nem okoz kár. Fecskendez egy piros orr, könnyes szemmel, panaszos, nyugtalan hangon: Úgy néz ki, mint a sértett gyermek, aki nem vásárolja meg a játékot. Hasonlóképpen, nézni, amikor azt mondja, a barátai, hogy a kedvenc nem veszek neked egy csíkos pulóver. Bánni, nem verjük kis szeszély szüksége van egy csomó az emberiség. Vajon van a barátnőd?
Ne tévesszük össze a bűncselekmény büszkén. Büszke ember úgy dönt, nem befolyása alatt bűncselekmény, és a józan ész. Ha büszkén elhagyta, becsapta az ajtót, de vezetett a bűncselekmény, a művelet lesz ára körül, mint manipuláció.
Neheztelés önző. Ha kedvéért bosszú a sérelmeit okozott készen áll minden - várják a látogatás csábító az ördög. Ő kínálnak kiváló kompenzáció könnyezni, de mikor táncolsz a romok az elkövető otthon - beveszünk keresztül. Nos, ha nem, akkor a halhatatlan lélek.
Ha a sérelem könnyek van egymástól, segíts magadon az egyszerű célszerű a test-orientált terápiát.
Keresse a szervezetben terület, amely leginkább fogékony az élményt. Valószínűleg a bűncselekmény telepedett a mellkas vagy a rekeszizom, és emlékeztet az ellenfél, skrebyaschey fájdalom. Talán még nehéz lélegezni, vagy érzi a feszültséget az izmokban egy adott testrész.
Ha nem érzi, kellemetlen érzés a test, próbálja is működnie kell a mellkasát. Ott volt szerint gyógytornászok koncentrálni területek felelősek az emberi szenvedélyek.
Tehát, hogy megtalálják a testi vetülete a lelki szenvedés, erősen nyomja rá az ujjával. Minden erőfeszítést, hogy képes. A legvalószínűbb, akkor úgy érzi, hogy erős fizikai fájdalom. Néha a fájdalom érződik, ha megnyomja az enyhe és alig észrevehető, akkor is, ha megérintette. Ha igen -, akkor a szó szoros értelmében célba.
Itt a legfontosabb dolog, hogy ne könyörülj magát, és ne távolítsa el a kezét. Folytatva a nyomást, amíg úgy érzi szinte nestirpimoy fájdalom, elkezd okozhat érzelmi képek és emlékek a sérelmeit okozott neked. Az élénk és részletes vannak ezek a képek - a jobb. Kihasználva az érzelmi élmény, továbbra is nyomást gyakoroljon a pontot, akkor még kissé masszírozni, de nem hagyja el a területet a fájdalom. Ugyanakkor lépjünk a képzelet sérelmeit jelenetet. Ha a könnyek fognak folyni a mell vagy áttörni zokogás - kiváló. A legfontosabb dolog - nem szűnik meg, hogy nyomást gyakoroljanak a lényeg! Az Ön feladata -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy néhány rövid pillanat a testi fájdalom érezhető volt és erős mentális!
Ha nem sajnálod magad, ez nagyon gyorsan, néhány percig az érzelmi érzékelés okoztam botránkozás változtatni. Úgy fogja érezni vicces vagy teljesen közömbös. Ugyanakkor a fizikai fájdalom kezd gyorsan elrejteni az ujja alatt és a test - az irányt a pont a fájdalom, kezdi kell önteni a kellemes meleget. Olyan ez, mint egy csoda. Egy pillanattal ezelőtt még csak fonnyadt fel testi és lelki szenvedést, és hirtelen, mint egy hullám egy varázspálca egész.
Most indul nagyon lassan húzza ki a kart, és pihentető csökkenti azt az erőt a nyomás. Intenzív őrölni ezt a helyet. Ismét, lapozzunk a memória és a képzelet sérelmeik jelenetet. Ha mindent jól, akkor nem okoz semmilyen érzelmi reakciót. Hasonlóképpen eltűnnek és a fizikai fájdalmat a szervezetben. Most megy lezuhanyozni, és úgy érzi - ha szabad!
Néhány szabály erre a feladatra:
- Ne sajnáljuk magad! Jobb öt perccel a fájdalom, könnyezés a lélek, mint az év emlékeit.
- Meg lehet kérni, hogy segítsen a barátnője, vagy férj. A lényeg az, hogy nem kímélték többet, mint te magad. Ha egy barátja kilép a harapás egy szúnyog, nem valószínű, hogy elég lesz higgadtság, hogy ezt a munkát.
- Te magad is segít, hogy ily módon bármely személy. Ehhez emlékeznek a parancsolat testi terapeuta. „A fájdalom, amivel foglalkozunk - a szervezet fájdalom, nem vezették be kívülről a fájdalom Ne oka, és, másrészt, a vizsgálat eredményeit a test, ha nem a segítséget - .. Ő maradna a szervezetben örökre Csinálsz egy jó cselekedet. így nem kell félni, koncentrálni, és nyugodt. " .
- Hidd el - miután ezt a munkát nem lesz zúzódásokat. Legyen óvatos, hosszú körmök. Tőlük maradandó nyomot hagynak.
- Talán azt szeretné, hogy megoldja az összes problémát egyszerre. Nem éri meg. Nem működik az összes sérelmek letétbe az életedbe, és valaki viszont. Mi kifejezetten látja a problémát, annál jobb az eredmény. Ez a technika akkor lehet ismételni többször is, de jobb, ha a „ülés” lesz 2-3 nap.