Hogy evés hősök Express News

A múltban a különszám „SportStyle” bevezettük az olvasók belovengerskih két hős - Kirill Shimko (a továbbiakban KH) és Pavla Soroku (a továbbiakban: CS) - bajnok fehérorosz bekapcsoláskor szélsőséges. A két órás beszélgetés nem húzódik vissza együtt magnitúdókorlát újság helyet. folytatása a beszélgetés úgy döntöttünk, hogy elhalasztja a jelenlegi különszám.

Zabliszt? gond nélkül

- Milyen intézkedéseket hoztak, hogy visszaszerezze?
K.: - Jó, hogy enni és aludni. Ez a legjobb. Szép pihentető szauna, masszázs, szauna. Függetlenül attól, hogy a verseny volt.

- Mit jelent az Ön esetében is jó enni?
P.: - Takarmány reggel, délután és este (nevet).
K.: - Így van, ahogy eszik. De komolyan, meg kell enni egy csomó egészséges természetes élelmiszer. A fő összetevője a diéta - zabkása. Ez már a törvény: a reggeli - zabpehely, rostokban gazdag, szénhidrátot, melyek feszültség.

- zabliszt gyermekkora óta valami nem süllyedt „a lelket.” Bár én nem vagyok kész arra kényszeríteni magam, hogy szeretem őt, még akkor is érdeke saját egészségét.
K.: - Van egy filozófiai nyilatkozata: „Nem számít, ha elkezdett sportolni, de ha azt szeretnénk, hogy eredmény elérése, előbb vagy utóbb, még van egy” hiba „: elkezdi enni.” Mindössze annyit kell, hogy hozza vissza a normális kerékvágásba. A testmozgás, táplálkozás és alvás. Ha csak két a három összetevő, a kívánt eredmény nem lesz. Csak a komplexumban. Csak nem szeretem enni zabkását. De az irodalom táplálkozás, megtalálja egy érdekes tény. Minden ember ízlése mirigyek megszokták bármilyen étel két hét után. Szóval csak meg kell kezdeni enni kása, majd a szervezet maga fogja megkérdezni.

- Mint egy gyerek kénytelen enni kása?
K.: - Mint egy gyerek ettem egyáltalán rossz, vékony volt, mint egy gyufaszál. 5-6 év, a szülők féltek, hogy én éhen pusztulnak. Pál azonban úgy tűnik, hogy mindig is szerettem enni (nevet).
P.: - Mindig is vékony, de izmos. Emlékszem, az első osztályú tornaórán volt, hogy utolérjék. Minden fiú lógott ki a bárban, mint a kolbász, és mentem 20-szor. Grade 5-36-szer hosszabb. Amikor az iskola kezdett aktívan vegyenek részt a sport, átmérém 60 kg. A 16 év - már 123. Az első alkalommal egy évben szerzett 20 kg.

- Ez mennyit kell enni naponta?
K.: - Ha az asztalra minden termék, a táblázat nem fogja látni (nevet).
P.: - Van egy állandó éhségérzetet. Tehát megpróbálok enni gyakrabban.

RAMMSTEIN JOBB ALKOHOL

- Hallottam más a véleménye arról étkezések. Egyesek azt állítják, hogy nem lehet korábbi, mint egy órával az edzés után, mások szinte azonnal.
K.: - Edzés után OTC diszkontinuitás „szénhidrát ablak” a szervezetben. Azaz, miután az aktív energiafelhasználást teste készen áll, hogy aktívan elnyeli az ételt a további termelését glikogén az izmok. És az étel elfogadott ebben az időben, megy közvetlenül egyensúlyának helyreállítására szükséges anyagokat. Természetesen azonnal edzés után enni sovány nem éri meg. De 20 perc múlva meg kell enni. Ellenkező esetben a szervezet kezd egészen más folyamat - azaz az izmokban katabolizmust. Ez az, amikor a természetes izomtömeg van osztva elemeket, hogy kitöltse a „szénhidrát ablak”. A test, mint amennyit elhasznál magát. Ha egy aktív, de nem elég, hogy enni, a test energiájának helyreállítására tartalékok más módon. Azaz, a terhelés nem kap semmilyen eredményt. Az is előfordul,: a zsír marad, és az izmok „elmenni”. Általában nem fixate élelmiszer. Kalória - ez nem rólunk szól. Lustán. Ez inkább az, aki szorosan követi a szám.

- Pontosan mi soha nem kap az asztalra?
K.: - Más félkész termékek. Ők már hőkezelt, és szinte az összes tápanyagot őket megölték. Chips különböző adalék. Ez egy cirkusz és egy kalapot. Vagy instant tészta. Ha ő is enni fél év, kórházi ágy biztosított.

- Miért Rammstein?
K.: - Orvosok bebizonyította, hogy a hangos zene gyorsan kanyargós növeli a fizikai teljesítményt a test húsz százalékát.
P.: - Ez serkenti a szervezet elfogadja terhelés, segít összegyűjteni. Ha nem teljesül, még a könnyű súly nem lehet felemelni.

• A legnevetségesebb sérülés
• Kung Fu, Wushu és sok más szörnyű szó, vagy feszültségek „Iron Shirt”