Hírességek, akik szeretnek aludni, ha kapok elég alvás, akkor minden tőlem telhetőt!
Az álom, agyunk csökken 10-szer magasabb, mint az éber, készül egy új nap. Ugyanakkor helyreállítja a sérült agysejtek, idegi kapcsolatokat rögzítettek, és még vannak új motoros készségeket.
Pihentető alvás csodákat testünk: oldja a stresszt, harcol gyulladás, támogatja az egészséges szintet testzsír, és végső soron segít élni a hosszú és egészséges életet. Mindezek ellenére cáfolhatatlan bizonyíték haszon teljes alvás, a népesség közel fele a világ alszik kevesebbet, mint az ajánlott összeg minden este.
Amikor az élet egyre nagyobb lendületet, az álom általában eltűnnek az elsőbbségi listát esetekben, így a test és a lélek nélkül az értékes támogatást. De ha úgy gondolja, hogy osztja 8 órát éjszaka aludni neked luxus, akkor ismerkedjen meg néhány sikert (és nagyon elfoglalt), akik számára a prioritás a jó éjszakai pihenést.
Amerikai vállalkozó és COO Facebook, Sheryl töltött év, hogy optimalizálja a munkát, feladatokat ellátó, amennyire csak lehet a nap folyamán. A ritmust élettartama egy álom Cheryl volt kevesebb. De anyaság segített ez a nő észre, hogy az alvás sokkal értékesebb, mint azt korábban gondolták, így most Cheryl keményen dolgozik, hogy elég alvás minden éjjel.
„Kiderült, hogy amikor a gyerekek alszanak eleget, minden rendben van -. És ők maguk, és mások, de megéri a baba zavarja az alvást ritmus, mint az egész ház áll fejjel lefelé, mert ő lesz a szeszélyes és fáradt rájöttem is jön hozzám .. ! " - Sheryl megerősítette.
A fontossága alvás tisztában van Jeff Bezos - az alapító a hipermarket Amazon.com. Tény, hogy ő tette a szokást alvás napi 8 órában 15 évvel ezelőtt, jóval azelőtt voltak tanulmányok és cikkek előnyeit alvás és pihenés. „Ha tudtam aludni, majd másnap úgy érzem én vagyok a leginkább jól fókuszált és tisztábban gondolkodni.” - Bezos mondta.
Válás anya színésznő Dzhessika Alba középpontjában az egészséges, nyugodt és természetes életmód. Csökkenti a stressz szintjét volt ő a fő cél, és a nyolc órás éjszakai alvás fontos szerepet játszik az eléréséhez. „Te is aludni, mert lehetővé teszi a gyerekek, de ne felejtsük el, hogy a menetrend is segít nekik megtanulni tőled egészséges alvási szokások,” - mondta a fiatal anya.
Ez a híres színésznő tudja, hogy egy jó éjszakai alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a vele elme és a test tip-top állapotban van. Alszik legalább 8 órán keresztül minden este, és ez a titka az egészséges és ragyogó bőrt. „Szeretek aludni,” - mondja Holly. „Ha elég aludni, minden tőlem telhetőt.”