Hét módon leküzdeni lustaság és sétálni

Mint ismeretes, a legegyszerűbb formája a fizikai aktivitás, hogy hozhat az egészségügyi ellátások, egy hétköznapi séta a friss levegőn. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, nincs szükség speciális képzés - csak felkel és megy. Sajnos, a lusta ember fogja találni száz okot, hogy ne keljen fel, és menj. Továbbra is az egyetlen módja -, hogy vizsgálja meg a módját, hogy magát sétálni. Általában a motiváció elengedhetetlen bármilyen fizikai aktivitást. A motiváció az ember, arra kényszerítve őt, hogy vegyenek részt a sport - ez olyan, mint az üzemanyag az autóban, ami a lépés. Nálunk hét egyszerű, mégis hatékony motiváció, amely segít leküzdeni lustaság és sétálni minden nap.

1. megjelenés az új útvonalak

Most, ha lusta támadások a puszta gondolat, hogy meg kell járni ugyanezen az útvonalon, új hely a gyaloglás, meg kell találnia gyakrabban, ami még nem járt. Ehhez, akkor is húzza városában. Megváltoztatása a kép körül, akkor is elfelejti egy darabig, hogy a séta, sőt, a testmozgás.

2. Gondolj a saját lépések

A módszer, mint számolás saját lépéseket járás közben, akkor sokat segíthetnek eloszlatni az unalom. Akkor minden nap egy pár hosszabbít meg az útvonalat, mert megnehezíti a feladatot, és céljait. Ha úgy találja, hogy nehéz úgy lépéseket, ahogy folyamatosan zaklatott, és kopogtat, kap egy rendes lépésszámláló amely meg fog tenni az Ön számára.

3. keveredtek közeli személy séta

Részvétel a rekreációs séta egy pár sétál együtt, vagy több pár - egy nagyszerű módja annak, hogy motiválja. Ha talál valamit beszélni az ő „társa”, az is könnyen eloszlatni az unalom és zavarhatja meg a gondolat, hogy nem csak sétálni, és unalmas feladat.

4. Csatlakozzon a Race Walking Club

Összefogás egy klubban, lehet, hogy más emberek, akik hisznek bennem, szükségük van a motiváció nem kevesebb, mint te. A legjobb az egészben, mint már említettük, ha van néhány barát, aki mindig készen áll, hogy tartsa meg a cég. Azonban, a kommunikáció és az információk megosztása sokkal könnyebb kényszeríteni magát, hogy ki sétálni.

5. Folyamatosan emlékeztetni magad az előnyöket, hogy távolítsa el

A sok jó dolog, hogy fog bekövetkezni előtted, köszönhetően a rendszeres séták, érdemes megjegyezni, a veszteség a túlsúly, karcsúság, a vérnyomás normalizálására, erősíti a csontokat, és javítja a munka az inak és az ízületek, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

6. Válassza ki a legjobb időt a gyalogos nyilatkozat

C Egyrészt, a cég a motivációs szempont, és másrészt, hogy át kell alakítani, hogy valaki másnak a menetrend teheti meg depressziós, és megzavar. Ezért próbálja kiválasztani egy időben a gyaloglás, ami kényelmes az Ön számára. E szerint a kritérium, és partnereket találhatnak sétálni. Valaki, aki szeret sétálni a kora reggeli órákban, amikor minden ébredés egy álom; és valaki, mint egy séta vacsora után, amely lehetővé teszi magát, hogy oldja a feszültséget és a pihenni lefekvés előtt.

7. Folyamatos figyelmét magunkat semmit