Hercules előnyök és kárt a szervezetben egy egész sor emberi egészségre
... Hercules ülő, pihenő arcát a kezébe, és sajnos figyelte, ahogy a gyermek eszik reggelire. A paradoxon, de a fia Hercules Hercules gyűlölt kása. Gyűlöltem szívvel és őszintén azon, hogy miért egy ilyen aljas dolog tiszteletére nevezték el a szeretett papulák. Herkules és az első alkalommal a veszteség. A nagy mítoszok és legendák a hős nem tudja, hogyan kell magyarázni, hogy a gyermek miért az azonos nevű zabpelyhet hasznot és kárt a szervezetben, ami meg is történt. Anya gyerek megvonta a vállát, mondván, hogy ő megérti ...
Kása - anyánk. hasznos zab
Mi az előnye a test hozza zabpehely:
- Csökkenti a koleszterinszintet. Zabliszt tartalmaz béta-glükán, oldja fel a véráramba, és elnyeli a felesleges zsírt. Jó érelmeszesedés megelőzésére és a trombózis.
- Ez biztosítja az energiát. Kasi - ezek olyan összetett szénhidrátok. És ne feledjük, hogy ők a felelősek a hosszú távú energia.
- Normalizálja a vércukorszintet. Zabliszt glikémiás alacsony - a glükóz szintjének a vérben csökken. Cukorbetegek - a legtöbb azt.
- Ideális fogyás. Először is, a komplex szénhidrátok, telített, hosszú. Másodszor, a cukor esett, ezért az éhségérzetet csökkentését, valamint a vágy, hogy enni valami édeset.
Harmadszor, a kalória tartalma. Ha készíteni zabpehely a vízben, egy részletben (az arány 100 g pelyhek egy pohár vízzel) 90 kcal. Ha tetszik a tej, akkor a részek körülbelül 200 kcal. Hacsak ízű tej és a vaj kiválasztani a leginkább sovány. Mindenesetre, a reggeli is csak jobb.
- Segíti az emésztést. Ez megszünteti a puffadás, javítja peristatiku (mozgása élelmiszer mentén emésztőrendszer), tisztítja a beleket méreganyagok. Segít a székrekedés és hasmenés. Ezért a kora reggeli gabonapehely egyre inkább szükség. Az idősek azt is kényelmes. Zabliszt például elő gyorsan és egyszerűen. Talán a leghasznosabb opció nezamorochenny reggelit.
- Kezeli a gyomorégés és gyomorhurut. Emlékezz nyálkás konzisztenciája zabpehely? Éppen ez a rendetlenség, így védi a gyomrot. Fali beburkolja és megvédi őket a gyomorsavval, ez segít, hogy visszaszerezze hamarosan.
- Ő ápolja a bőrt. A bél törlődik, majd a bőrt azonnal reagál. Zabliszt segít a bőr és a belső, és különösen a szabadban a lányok gyakran otthon maszk a ráncok és a száraz bőr, akne cserjések és ellen zsír.
- Vitaminok és ásványi anyagok. Az egész komplexum az emberi egészségre. Vitaminok - csoport, és E, valamint a kálium, a foszfor, a magnézium, a kalcium és a kén. Segítség a szív, az agy, az emésztőrendszer és az endokrin rendszer.
- Fehérjéket. Fehérje zabliszt mögött ugyanaz a hajdina, például. De ez elég jól felszívódik. Egészséges reggeli részt vevők izomtömeg.
- Férfi kása. A zabpehely jelentése L-arginin - aminosav, amely részt vesz a tesztoszteron termelését. Ki tudta, hogy egy egyszerű zabkása segíthet az ágyban, igaz?
Egy csepp kátrány egy kanál zabkását
Nos, az egyetlen előny, amely nem énekelt. Itt az ideje, hogy énekeljen a túloldalon. Szóval, mi is káros zabpehely. Tény, hogy a kár, amelyet magával hozhat, ha nem eszik, amennyire csak lehetséges, és nem akkor, amikor ez lehetséges, és nem azoknak, akik a következőket teheti:
- Egyes étrend ajánlani enni néhány napig egyedül zabpehely. Kíváncsi vagyok, vajon megpróbálja? Ha van egy herkulesi zabkása reggelire csak - ez az egyik jó. És még akkor is, kívánatos, hogy minden nap. De ha ez a szám már túl messze, akkor zabpelyhet képesek megakadályozni a felszívódását a D-vitamin és a kalcium és még öblítse le a csontról. A csontritkulás veszélye, fogszuvasodás, deréktáji fájdalom, gyakori törések és más sebek.
- Ha zabpehely vacsorára, akkor fennáll a veszélye, hogy elalszik egy hosszú és unalmas, és még juhokat nem fog segíteni. Mert gabona - mi ez? Lassú szénhidrátok, energia. És lesznek emésztett sokáig. És ha nem emésztett előtt elaludni, akkor auknutsya reflux (tartalom felszabadulását a gyomorból a nyelőcsőbe), gyomorégés, hasi tömeg, rossz lehelet reggel.
- Bármilyen gabona, beleértve a zabpehely, lehetetlen számára egy örökletes intolerancia szemek - lisztérzékenység. Általában ez megnyilvánul gyermekkorban.
Ez minden, ami a negativitás. Nem sok, igaz?
Hogyan lehet megkülönböztetni
Mi a különbség a zabpehely zabpehely? És ha igen? Lásd:
- Zabliszt. Ez szemes zab, egy kicsit lapos. Darák főtt a leghosszabb, mintegy 30-40 perc.
- Hercules - ez gabona, de elég vastag, így azok 15 percig forraljuk.
- Zabpehely - akkor egyszerűen öntsünk forró vizet, hagyjuk állni, és kész lesz. Amikor a főzés, nem hosszabb, mint 5 perc. A legkényelmesebb készíteni, de ezek a listán nem hiábavaló a harmadik helyen.
A legnagyobb előnye a minimális erőfeszítéssel
Tudtad, hogy a szóban forgó gabonaféle - ez nem az egyetlen lehetőség egy egészséges reggeli zabpehely? Fogom megosztani veletek egy pár kiváló étrendi előírások. Hogyan kell főzni kását, így nem fogok mondani.
zabpehely
- Zabpehely (zabpelyhet) - 4 csésze
- Víz - 8 pohár.
Nevetségesen könnyű készíteni. Reggel öntsük a gabona-, éjszakai szűrőt. Mint látható egyidejűleg nyomja össze a sűrű maradékot hogy a puding esett, amennyire csak lehet hasznos. A folyékony részt forraljuk forralás után alacsony hőmérsékleten perc 5. Ha sűrű, lehet vízzel hígítjuk, majd forraljuk körülbelül 10 percig Classic zselés recept zabliszt előállítására unalmas. De akkor édesíti mézzel, bogyók, szirup lekvárral.
Ilyen a zabpehely zselés főleg kezelésére emésztőrendszer megbetegedései, vagy részeként egy fogyókúra. Akkor inni a nap folyamán.
Zab palacsinta banán
- Pehely - 2 csésze
- Banana - 2 db.
- Milk - egy harmadik üveg
- Egg - 1 db.
- Akkor adjunk hozzá mézet, vanília, fahéj - aki szeret.
Tudod, hogy egy húsmentes (vegetáriánus) palacsinta - anélkül, hogy a tojás és a tej. Először is meg kell őrölni gabonafélék. Teszünk rá egy kávédaráló. Töltsük fel a kapott liszt tejjel. By the way, akkor azonnal vegye zabpehely, ha van. Mash banán egy villával, adjuk hozzá a zab alapú, törjük a tojást, egy kevés sót, édességek. Próbáltam nélkül vanília és méz, de szeretem édesítésére. Különösen azért, mert jön a reggeli a reggeli édesség emésztjük jobb. Tehát, mi a jó összegyúrjuk a keveréket, és süssük egy serpenyőben alatt alacsony lángon.
Express reggeli
Tudod, hogy a zabpehely reggelire joghurtot. Töltsük pehely, ad egy kis sört, inni. Akkor ismét hozzáadjuk a mézet, diót, banán, aszalt gyümölcsök.
kozmetikai felfedezés
A maszk a zabpehely arc
Nagyon tetszik, hogy a bőrt. A bőr fehérített, válik bársonyos, sima és feszes, a bőrpír, pattanások szárítjuk. Kisebb duzzanat szintén eltávolítottuk, a ráncok simított. Tekintse észrevehetően felfrissült, az otthonom pontot.
Amire szüksége lesz:
- Zabpehely - 2 evőkanál. l.
- Milk - egy harmadik üveg (teljesen megtölteni pehely)
- Bármely zsírtartalmú - tejföl, tejszín, olívaolaj vagy vaj - 1 evőkanál. l.
- Honey - 1 tk ..
- Tojássárgája - 1 db. (Raw, természetesen)
- Gyümölcs kívánság - banán, datolyaszilva
Ó, drága. Minden bizonnyal mondta.
Kashi eltérő szükségleteket, gabonafélék fontos. És zabpehely vagy zab - különösen. Szerelem zabkását, és válaszolni fog küldeni neked.
Hamarosan találkozunk!
Ez a cikk megosztásra érdemes