Helyreállítása a női test szülés után 1
Minden ember életében vannak olyan események, ami után a szervezetnek szüksége van egy hosszú ideje a regenerálódásra. A nők egyik ilyen nemzetségek. 2-3 órán belül a szülés után a baba a női test kezd visszatérni a normális kerékvágásba. Mélység pillantást, hogy ez történik.
Helyreállítása a reproduktív rendszer
A szülés utáni időszak első napjaiban a méh kiürül a vérből, hogy aktívan csökkenti, és fokozatosan jut az eredeti állapotába. Az első 5-7 napban a hüvelyi folyás (gyermekágyi folyás) anyák vörös, bőséges. Aztán fokozatosan csökken, egyre barnás. Úgy véljük, hogy normális gyermekágyi folyás, amely kiterjedhet akár 6-7 hétig.
Ha egy nő a szülés után azonnal elkezdte etetni a gyermek anyatejet, a hónap nem rendelkezik. De nem néz valamit, hogy a szoptatás megvédi őt a kezdete egy új terhesség, miután visszatér a szexuális aktivitást. Amint a gyermekágyi folyás végén, meg kell gondolni a fogamzásgátló módszerek, mert fizikailag a test még nem áll készen viselő második terhesség és a nők tervek nem valószínű, hogy tartalmazza a közelgő megjelenése a második gyermek. Meg kell adni a méh legalább három évig annak érdekében, hogy lehetővé teszik, hogy pihenni, és készen áll viselő másik gyerek.
6-8 héttel a szülés után kell menni a terhesgondozóval egy vizsgálatot. A nőgyógyász fogja meghatározni, hogy valamennyi normális, hogy a reproduktív rendszer, a feltétel a méh, nincs gyulladás a mellékhere. Ő és a legmegfelelőbb módja annak, hogy megvédje a nem kívánt terhesség.
Ha a nő ment császármetszés, a helyreállítási, hogy reproduktív rendszer lesz egy kicsit. Tehát a nők munkaerő különösen fontos, hogy korlátozza a fizikai aktivitás.
Változások a folyamat kezében egy csecsemő megy hüvelybe. Sok nő veszi észre, hogy nyúlik, szexuális élet nem hoz ilyen örömet. A probléma megoldásának a Kegel-gyakorlatok segíthetnek. Ideális esetben egy nő kell végezniük azokat a terhesség második felében, hogy állítsa be a reproduktív rendszer születéskor és elősegíti ezt a folyamatot.
A hasznosítás a szám
Csak egy kis százaléka a terhes nők tud felmutatni az a tény, hogy a test és a bőr megjelenése után a baba a világra nem változtak, nem voltak extra súlyt. Most panaszkodik megereszkedett has, ami jelentős növekedés a testsúly, a csíkok megjelenését a mell, has, comb. Az utóbbi lehet tudja kijavítani a különleges ügynökök a helyi rendeltetési vagy csak dörzsölje be a bőrbe az olívaolaj. Bár nagyjából, könnyebb megelőzni a csíkok megjelenését nem pedig harcolni velük. Ezt kell tenni a terhesség második felében, amikor a bőr kezd aktívan nyúlik.
Ami az extra kiló, akkor nem diéta és a testmozgás nem. Húzzuk meg a has, comb, csökkenti a striák ezen a területen segítséget viselni egy különleges kötést szülést.
Kiegyensúlyozott kiegyensúlyozott étrend - nem csak jelentős tényező stabilizálását súly, hanem egy eszköz a megelőzés a székrekedés. El kell menni a növényi étrend, rostokban gazdag, vitaminok, nyomelemek. Diétás hús és hal, tejtermékek, annyi vizet iszik naponta segíteni fog a tömeg vissza a normális kerékvágásba, és úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Táplálkozási tanácsot az újonnan készített anyák enni kis adagokban, csináld napi 5-6 alkalommal. Szabadtéri edzés naponta kétszer segít telíti a testet oxigénnel anyuka és az ő morzsákat. És normalizálását anyagcsere kell, hogy elegendő alvás, jó pihenést.
Sok nőben a problémás helyen megjelenése után a baba egy könnyű mellkasát. Ő droops, elveszti alakját. Karbantartása és helyreállítása a mell szoptatás ideje alatt - a kontraszt zuhanyzó, viselni egy különleges melltartót, masszázs és alkalmazása speciális krémek. Még jobb dörzsölni a mellek természetes olajokat. Azt is javasolta, hogy végre fizikai gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat a mellkas. Jó hatással ad szorította tenyerét felemelve a mellkas, amikor a könyök és az alkar alkotnak derékszög. Körkörös forgatás egyenes karok, push-up is, erősíti a mellizom.
Általában a helyreállítási folyamat a test tart legalább hat hétig. Ebben az időszakban, az újonnan alakult anya kell erősödik, megtanulják, hogy él a rendszer, hogy megtalálja ideje férje, és gondoskodni magukról.