Helyes testtartás - ez szép
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a rossz testtartás tönkre még a legszebb nő, egy gyönyörű járás viszont minden egy királynő. Ha megnézzük a nő séta, majd gyalog meg lehet határozni, hogy mennyi bajt, ő egy „húzó” milyen nagy ő értékes magát, és hogy ő is boldog.
„Mi különbözteti meg az üzleti egy nő ... egy nő. fejét kissé felemelte, lesütött szemmel, vállakat, szabadon jár a csípő. A férfiak nem szabad kihagyni egy ilyen nő! „Nehéz nem egyetérteni, csak vitatkozni a csípő nem kell túlságosan visszaélni a ringató az alsó része a testét, hogy ne adjon a futófelület egy vulgáris jellegű.
Mit kell keresni, ha séta
Így nehéz megtanulni „a helyes forgalomban”? Nézzünk szembe a tényekkel.
Kezdjük azzal, hogy megértsék a következő alapjait helyes testtartás, a lányok:
Ne feledd, ha könnyen megy nőies járás, akkor „repülni”, de nem repül, mint egy vonat, „Nyíl”, és sugároz bizalmat, lágyság, simaság. Az tagadhatatlan tény, hogy nem számít, mennyire szép és drága öltözött nő, vagy ha ő lomha, amikor elment a „hajlított”, sajnos, egy nő nem gondolt.
Ez inkább fáradt elejtett állat terhelt gondok, problémák és gondok. Amikor sétálsz az utcán, az irodai folyosón, sétál egy sikátorban a parkban - néz a járása. Ne felejtsük el, ő nem egy nő szinte semmit.
Gyakorlatok segítenek a helyes testtartás
Ha azt szeretnénk, hogy járni szépen és tökéletes testtartás, szükséges, hogy a vonat az izmok a láb és a hát.
Hogyan elsajátítsák a helyes testtartást és a járás?
Ehhez vannak egyszerű, de hatékony gyakorlatok:
- Vegye ki a könyvet, és üzembe azt a fejét, próbálja meg, hogy néhány lépést a szobában úgy, hogy a könyv nem esik. Ha kézzelfogható eredményeket, és egy könyvet a feje nem csak járni, de még táncolni, kívánatos, hogy növelje a könyvek száma;
- Állvány egyenes, karok ki oldalra. At „egy-kettő-három” veszi őket, amennyire csak lehetséges, vissza a számlájára „négy” vissza az eredeti helyzetébe;
- Ha az otthoni „svéd fal” vagy gerenda tartja, amelyre akasztani, „lefagy” rajta időközönként 1-2 percig. Ez eltávolítja a feszültséget a hátizmok és a gerinc, hogy segítsen rendbe;
- 4) áll közel a fal karnyújtásnyi, hogy a fejét, és elkezdi a push-up - 20-30-szor készlet. Előfordulhat, hogy több a nap folyamán. Egy hét múlva, vagy két, az izmokat emlékszik a helyzet a test és mindig ott lesz, úgyhogy lesz egy szép járás és testtartás - ideális.
Ahhoz, hogy a képzés eredményeként legyen mindennapi. Pihenhet, amikor világossá válik, hogy a testtartást és a járás nem az eredmény a önkontroll, hanem szokás.
Basics helyes testtartás a férfiak
„Azt járás” - magabiztos, mért, csendes üteme férfiak mindig is vonzotta a figyelmet a nők. Próbáld meg mozgatni a természetben: egy lépéssel ne legyen túl széles vagy kisebb. Nem ugrik, és nem tesz semmilyen hirtelen mozgások - férfi járása legyen benne.
Próbálja tartani a séta rálép a lábat teljesen, hanem a sarok, vagy lábujj. Nem kosolapte. Különösen, ha a természet felruházott Ön lába, mint egy katona.
Ide nem gyors. És általában - kerülje séta gyors ütemben. A nők fogékonyabbak, amikor az ember a „oroszlán” hodoy úgynevezett „kacsázó”. De ne tévesszük össze a csúszó „fáradt orángután.” Szerint a helyes testtartás férfi azonnal megállapíthatja, hogy a tulajdonos - az a személy, aki magabiztos, nyugodt és kiegyensúlyozott.
Azt is szeretném felhívni a figyelmet, hogy a kezét. Hol vannak az azonos köze a kezét séta közben? Először is, a kéz ne tegye, vagy fityeg, mintha külön a testet - úgy néz ki természetellenes.
Pihenjen a karok és óvatosan uralkodik a ritmust a saját mozgását. Mindenesetre ez nem szükséges, ha séta aktívan gesztikuláló: először is, akkor valószínű, hogy fáj nekik séta egymás mellett, másrészt, ez adja a kép egy egész hisztéria.
Gait Heels
Magas sarkú, kecses járás, egyenes testtartás, több száz lelkes néző nem egy kicsit fáradt - vagyis minden lány álma! Miután beállított járás, kezdődik, hogy az első lépéseket a magas sarkú cipő. Korábban sarkú nem nyerte el a címet „szerves része a szekrény”, mielőtt az első látványos divatbemutató kell majd képezni.
A legtöbb nő és lány kevés tapasztalattal visel sarkú, szembe egyensúlytalanság, és ezért ösztönösen kezd, hogy hajoljon előre, hogy csúnya és rossz.
Az elején a helyes testtartás sarkára kell az egyenes háttal. Hogyan kipróbálni magát a „verandán”? Amennyiben nekidőlt a falnak, hogy a sarka érinti a falat. Ugyanakkor, a fal meg kell érintenie a fenék, a nyak és lapocka. Ha nem, akkor használják lomha, és meg kell, hogy ellenőrizzék magad.
Ugyanazok az emberek, akik, ellenkezőleg, visszaélve a sarkát nem mindig viszonyítási követni, és az ok egyszerű - egy banális fáradtság. Mit kell tenni annak érdekében, hogy elkerüljük, hogy? Tény, és nincs nagy ügy.
Tehát az első dolog. Állj egyenesen, a karok lazán a test mentén. Hajlítsa meg a lábát, hogy a comb párhuzamos a talajjal. Húzza meg hasizmok és maradj ebben a helyzetben harminc másodpercig. A könnyebb karbantartás az egyensúly, nem tilos, hogy tartsa be néhány bútordarab.
Ezt a gyakorlatot öt szett minden lábát. Így megtudhatja, hogyan lehet egyensúlyt és erősíti az izmokat a lábát.
A következő gyakorlat segít nyúlik az Achilles-ín és a vádli izmait dolgozni. Mert annak végrehajtását megfeleljen minden magasság, például, lehet, hogy egy egyszerű lépésben.
Stand up zokni szélén egy lépést, akkor biztosítani magát, gazdaságot, hogy valamit, és elkezdenek süllyedni, amíg nem érzi a legerősebb erejét. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig. Ismételjük meg 5-ször.
Ha lehetséges, ismételje meg a gyakorlatot legalább 3-szor egy nap. Ha séta sarkú akkor kellemetlen, gyakorlása nem segít, van egy égő érzés, vagy a túlzott stressz a láb, ezért szükséges, hogy vegye igénybe a speciális tálcák lábak, segít enyhíti a fáradtságot.
Összefoglalva, a fenti, azt kívánom megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy a szépség, aki elárulta a sarkunkban lábak, helyes testtartás hozza a nőket, mint „meglepetés”, mint „lábgombásodás”, ízületi gyulladás, és a probléma kezdődik a hátsó, a térd és a lábujjak.
A magával a nőket - golden közepén! Heels délután és este, valamint hétvégén - és hajóval cipő. Élvezze séták és lelkes kilátással!