Helyes tan és gyönyörű tengerpart test
Kétségtelen, napozás nyaralás Krím nagyon hasznos. Ultraibolya sugárzás fokozza az immunitást, mert, a bőrön áthatoló, hozzájárulnak átmenet inaktív frakciókat a D-vitamin aktív. Az aktív frakciót a D-vitamin - az egyik, hogy ellentétben a gyógyszertárakban értékesített, a munkapont és fontos szerepet játszik a szervezet életében. Szintén nagyon fontos, hogy ez egy jó kozmetikai hatást, mert a tan teljesen törli a fáradtság jeleit az arcán, kisimítja a bőrt. Egyes kutatók azt állítják, hogy a nap sugarai hatékony kezelésére melankólia és a depresszió.
Azonban a negatív hatások az UV sugarak, ragyogó olyan halkan a legközelebbi csillag, el kell mondania sokkal hosszabb. A Nap színképében vannak sugarak, amelyek elpusztítják a bőrsejteket. Azonban sok múlik az adagot. Kis adagokban, hasznos, csak serkentik a bőr aktivitás ellenére kisebb károkat, de nagy dózisban káros az egész testet, és elpusztítja a sejteket. Az intézkedés alapján ultraibolya sugarak bomlik elasztin és a kollagén és egyéb anyagok, amelyek a bőrt. A konkrét liposzómás krémek gyakran adnak a két természetes összetevők a szervezetben. Constant napozás vezet jelentős csökkenése rugalmasságát. Nők déli részén élő, néhány öregedés gyorsabb, mint azok, amelyek élnek a középső sávban, és ezt nevezik photoaging. Tehát elragadta egy tan, akkor öregszik sokkal hamarabb, mint hogy van programozva a természet. Is beszélni melanoma. Ez a tumor kialakulását mól, gyorsan elterjedt az egész szervezetben, halálhoz vezető. A statisztikák szerint a melanoma már sokkal gyakoribb, sőt ez a leginkább megfigyelhető a fiatalok. Ha megváltoztatta a forma, szín vagy akkora, mint egy anyajegy, vagy ott vérzett, akkor forduljon orvosához. A kérdés a védelem a nap az emberek nyaral a Krímben, nagyon fontos. Tan az elme, nem feledve, hogy gondolkozzanak, amelynek feje a vállán. Leégés - kényes kérdés, és előírja a tervezett megközelítést. Néha, néhány annyira rabja ennek a folyamatnak, amit az úgynevezett „jön le a teljes”, és végül elégették majdnem a földre, járkál rongy égett bőrt. Tény, hogy semmilyen esetben nem lehet a nap elleni védelem nélkül több mint egy óra. Nem kell, hogy úgy tűnik, hogy a veszélyeztetett ultraibolya sugárzás 11-16 óra, amikor a nap süt a legerősebben, sőt az idő, amikor felelőtlen viselkedése a nap, akkor kap bélrendszeri rendellenességek, vagy akár napszúrást. Ha szőke vagy vörös haj, a nap akkor valószínűleg nem jelenik meg kívánatos. Ön az árnyékban egy esernyő, és megkapja a szükséges és elégséges adag UV fény. És ez nem vicc - az árnyékban van az ultraibolya sugárzás és a napozást is van lehetőség.
Hasznos tipp azoknak, akik pihenni a Krímben
Sun és tejszín
Fényvédő. Ne tévesszük össze „kifejezés a Sun” és a „barnulás”. Győződjön meg arról, hogy a címke tartalmazza a szükséges információkat az egységek számát fényvédő (SPF vagy „Sun Protection Factor”). Mi (SPF), és hogyan kell kiszámítani? SPF - a számot a skálán rangsorolására napvédelem. A megadott értékek lehetnek 2 és 60. Ezek a számok a termék képes blokkolni a perzselő nap sugarai. SPF szinten számítják arányával összehasonlítva a szükséges ideig, hogy a leégés védett bőrnek a szükséges idő, hogy égési sérülést okozhat a védtelen bőrt. Nézzük például, hogy egy személy, a világos bőr, ami általában kipirosodik 10 perc után a napon. 10 perc - ez olyan, mint a „kezdeti égési időt.” Ha ez a személy, hogy egy krém védelmével 2 (kettő), akkor 20 percig tart napozás pirulni neki. Ha ez a személy fogja használni fényvédő egy SPF 15, akkor megkapja az bőrpír a bőr lesz szükség tartózkodása a napon 150 percen, vagy két és fél órán keresztül. Krémek védett 15 vagy ennél általában teljes körű védelmet nyújt a nap káros sugarai. Nagyon érzékeny bőrre kell választani alapok maximum SPF - 60. Más esetekben csupán 30 SPF. Krémek, blokkolja a bevitt káros ultraibolya sugárzás összhangban kiválasztott a bőr típusa. Összesen hatféle, és a lakosság nagy része az európai részén, a kontinens jellemzi a következő négy. Írja be az első, vagy a „kelta”. Nagyon könnyű, rózsaszínes bézs bőr. sok szeplő, világos vörös haj és kék vagy világos szürke szeme. Aki ilyen bőr könnyen „égnek”, és nehéz tan, a legkisebb érintésre napfény a bőr kivörösödik. Ha illik ez a leírás, használjon krémet magas védelem - legalább 60 egység. A második típus, vagy a „világos bőrű európai”. Világos bőr. Néhány szeplők, a haj színe - a könnyű szőke vagy világosbarna hajú, szeme színe - kék, zöld, szürke, hajlandóság leégés. Amikor csak lehetséges, hogy csökkentse a bőrpír a színpadon van, fenn kell tartani a védelem krémek 35-20 egység. Típusa a harmadik, vagy „fekete-Európában”. Ez kissé sötét bőr. nincs szeplők, hajszín - a sötét szőke és a barna hajú, szeme színe - világos barna, egy kis hajlam leégés. Tartozó személyek számára a harmadik kép típusát, alkalmas eszközzel, egy index SPF 15 egység. negyedik típus, vagy a „mediterrán”. Ez egy meglehetősen sötét bőr tónusát. sötét haj és szem, nem hajlamos a leégés, a leégés gyorsan történik, és tart elég hosszú. A megelőzés, akkor krémek minimális védelmet - sun krémek vagy krémek SPF 8 10. És biztos, hogy emlékszik, hogy barnító nem garantálja hiányában égési és nem véd a káros ultraibolya sugárzás. Az emberek, akik hajlamosak a pattanások és a pattanások gélek alkalmasabbak, mert kevesebb olaj, és azok, akik száraz bőr, - tej vagy tejszín.
Barnító eszközök. Okozva nekik a bőrön, és úgy tűnt, a nap, akkor kapnak egy jó tan anélkül, hogy kárt a szervezetben néhány percig. A bevételt a Sun tartalmaz bőrpuhító hogy segítsen a bőr vissza az UV sugárzás. Gyakran az ilyen szerek tartalmazhatnak speciális adalékanyagokat, amelyek csökkentik a fájdalmat.
Védve a nap ne csak a krémek és testápolók, de ne felejtsük el, hogy az UV védelem szabvány, ez Panama, és kupakok, hogy megvédje az arcát szeplők, ez a póló, hosszú ujjú, hogy megelőzik a „stencil” Sun, ez a speciális zsebkendő amely a nyakát. Azon személyek fokozott érzékenysége az UV fény termelt akár egyedi fehér kesztyűt. És valahol, hogy megvédje a bőrt is használja jojobaolaj, amely nyugtatja a bőrt a leégés és a napozás után.
Tartalmazó élelmiszerek vitamin (béta-karotin), segítsen bennünket, hogy napozni. Egyél sárgarépát, sárgabarack és az őszibarack. és ne feledkezzünk meg szeder és a görögdinnye. De ne feledjük, a legkevésbé. Ha a gyümölcs- és zöldségfélék, hogy túlzásba vinni a kellemes folyamat barnító akkor elvonja a hasmenés (hasmenés).
Elsősegély égési a nap a Krímben és más napenergia baj
napszúrás
Napszúrás előfordul túlmelegedés nyakát. Jelek a sokk - egy gyors szívverés és a szédülés, egyenetlen és gyors légzés, gyakran hányás. Egy személy lehet változtatni a színét az irányt a piros és kék. Ezért fel kell emelni a nagy fej, mint például egy összehajtott törülközőt. Helyezzük az áldozat az árnyékban, egy tervezet, kigombolni ruhát, ha megnyomja a mellkason. Amikor egy személy jön a jó érzés, hogy neki inni hideg vizet a fejére, és tegye hideg borogatást, adj neki egy szippantás ammónia. Jó is segítheti a szívműködés csésze erős fekete kávé vagy tea. És persze, ha vozmlzhnosti, forduljon orvoshoz.
leégés
Kívánunk kellemes időtöltést a Krím-félszigeten. és légy óvatos! A nap - ez jó, de nem kell, hogy így fanatikus őrület tan, majd a Fekete-tenger Krím és még sok más érdekes és hasznos dolgok mellett a nap. )