Hátfájás terhesség alatt
Sok nő szembesülnek azzal a ténnyel, hogy van hátfájás terhesség alatt. Ez a természetes állapot, mint amikor egy nő nyer súlya, súlypontja eltolódik a testét, és növeli a terhelést a gerinc. Annak érdekében, hogy alkalmazkodjanak az új állam, a nő hajlik vissza a hátsó, és ezáltal súlyos hátfájás. És ha a testtartás a terhesség előtt nem volt helyes, akkor a terhesség alatt hátfájás sokkal erősebb lesz.
Vannak más választ arra a kérdésre: „Miért hátfájás terhesség alatt?”. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a magzat növekszik, a gyomor, egyre nagyobb méretű, nyúlik a hasfal, alkalmazkodva a megnövekedett méret a méh. Ennek eredményeként az a tény, hogy a hasi izmok megnyúlnak sokkal több, mint a szokásos, akkor elveszti a képességét, hogy a normális testtartás, mert ez, a hát alsó részén kell nagyobb súlyt a törzs.
Meg kell figyelni, hogy a hormonális változások a szervezetben egy terhes nő. Emlékeztetve, hogy közben a hormonális változások jelentős változások minden rendszere a test nem szükséges, ez nem titok.
Hogyan hormonok befolyásolják hátfájás terhesség alatt?
Egyes nők hátfájás a terhesség korai szakaszában, amikor a gyomor nem látható, és a méh gyakorlatilag nem növekedett. Mi a helyzet itt? De az a tény, hogy a női szervezet által termelt hormon relaxin relaxáló, akinek fellépés célja lazítja az izmokat a medence, úgy, hogy a gyermek elég hely, és ez könnyen áthalad a szülőcsatornán a szállítás során. Amikor a koncentrációja ez a hormon a tízszeresére nőtt, ellazítja és más izomcsoportok, ami ahhoz vezethet, hogy a gyulladás és a fájdalom.
Az ilyen hátfájás általában akkor a terhesség korai szakaszában, és tesztelték a közepén a második trimeszterében. Ha hirtelen találja, hogy fáj a hát, talán ez annak a jele, terhesség és következménye aktív munkáját relaxin hormon.
A későbbi terhesség, hazugság és az alvás a hátadon, hogy bonyolulttá válik annak a ténynek köszönhető, hogy a növekedés a méret a méh nyomást gyakorol a idegek és erek, mely körülveszi a gerinc. A nem ajánlott a terhesség utolsó harmadában a hátán egy álom,
Ha húzza vissza a terhesség alatt, vagy azt tapasztalja, derékfájás, ez nem jelenti azt, hogy probléma van a gerinc, de nem éri meg a fájdalom a hát, hogy írják le a terhességet. Ezzel kapcsolatban kificamodott ínszalag a készülék is, hátfájás, különösen a jobb oldalon, és semmi köze a terhesség. Továbbá, ha például fújt vissza a terhesség, majd egy sor gyakorlatok nem segít, akkor kell, hogy felmelegedjen a hátad. A kezelés hatékony legyen, szükséges, hogy pontosan meghatározza az oka a hátfájás.
Annak elkerülése érdekében, hátfájás terhesség alatt kell nézni a testtartás, csinál testmozgás, masszázs, és speciális diétát követ.
Vajon minden nő hátfájás terhesség alatt?
Sok nő hátfájás terhesség alatt, és sokan látják, mint a költsége a terhesség és megszokja a fájdalmat és kényelmetlenséget. De nem minden nő tudja, hogy a hátfájás terhesség alatt meg lehet előzni vagy megszűnik.
Megelőzi a hátfájást terhesség alatt szükséges, az első hónapban, ügyelve a testtartás. Tartsa egyenesen a hátát, egyenesen, és így elegendő pihenés gerinc már a hátán fekszik, vagy az Ön oldalán, lábak hajlítva a térd.
Gyakran masszázs a terhesség feszültségmentesítés. Rendszeres masszázzsal hátizmok mindig jó formában, amely minimálisra csökkenti a lehetséges szakaszon izmok és így feszességét és rugalmasságát.
Javaslatok, hogy megszüntesse a hátfájás terhesség
Annak érdekében, hogy csökkentse a hátfájás terhesség alatt, vagy megelőzze, akkor kövesse az egyszerű utasításokat:
- egyenletesen erősítés tömegű (körülbelül 300 g hetente);
- megfigyelni kalcium étrend (a terhesség második trimeszterében van szükség a kalcium 1600 mg naponta);
- elhagyni a magas sarkú cipő (hagyjuk cipőben egy sarok 5 cm);
- Kerülje a hosszan tartó állás (ez megszabadulni a túlzott izomfeszültség a keresztcsont);
- ülni (ül a szék kell egy jó támogatja a gerinc);
- erősíti az izmokat (do speciális gyakorlatok a terhes nők megerősítését célzó izmok a gerinc és has);
- masszázs (könnyű relaxáló masszázs hatékonyan távolítja el a feszültséget izmokat a gerinc);
- végre vízkezelés (elfogadás meleg nyugtató fürdő, és úszás a medencében).