Hat termékek fenntartásához szükséges bélrendszer egészségének
-
Ez fájt az ízületek, nem hibáztatom rossz időjárás
-
Ehető robot sebészek gyógyítja meg belülről
- 22 módon hajtsa szalvéták az ünnepi asztal 226 megtekintés
- Mennyire jó a memória 201 megtekintés
A széles színválaszték, ami a gyümölcsök és zöldségek annyira finom, hogy nézd meg, alakul háromféle pigmentek: karotinoidok a felelősek a szín sárga és narancssárga zöldségek; A flavonoidok felelősek a kék, piros és krémszínű; és természetesen, a klorofill, felelős a zöld színt.
Ebben a cikkben fogunk összpontosítani termékek a sárga és a narancssárga, amelyek nagy sor védő és gyógyító tulajdonságait, amelyek megkönnyítik a normális emésztés.
Sárga gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak béta-karotin, flavonoidok, likopén, kálium, C-vitamin és zeaksin. Ezen alkatrészek csökkenti időskori makula degeneráció, a kockázata a prosztatarák kialakulásának, a szint a kis sűrűségű lipoprotein (koleszterin vegyületek proteinek), a vérnyomás. Ezen túlmenően, ezek hozzájárulnak a kollagén, valamint a megerősítése az ízületek és csontok; segít megszünteti a szabad gyökök, alkáli az egészséges egyensúly és méregtelenítés.
Ha egészségügyi probléma, akkor valószínűleg az emésztőrendszerben.
Ez a csodálatos, édes gyümölcs tartalmaz detoxicants és alkatrészek, amelyek segítenek a betegség elleni harc. A dinnye van A és C vitamint, hogy támogassa az egészséges működéséhez, az immunrendszer és az emésztőrendszer. Annak ellenére, hogy a gyümölcs nagyon édes, hogy nagy számban tartalmaz élelmi rost, amelyen keresztül a cukor felszívódik a vérben helyesen.
A nagy mennyiségű folyadék működik vizelethajtó, amely elősegíti a méregtelenítés. mert Melon könnyen emészthető, a gyomor és egyéb szervek nincsenek kitéve nagy terhelésnek.
Annak érdekében, hogy egy egészséges emésztőrendszer fontos, hogy időt adjon neki egy kis szünetet időről időre. És sárgadinnye, amelynek alacsony kalóriatartalmú, és magas tápértékű, ilyen esetben ideális erre. Magok a gyümölcs is hasznos, így nem kell félni, hogy enni.
A legerősebb jellemzője ez a gyümölcs a képessége, hogy méregteleníti a szervezetet, különösen a specifikus szerv - a májban. Ez segít feloldani a húgysav és egyéb méreganyagok a májban, hanem serkenti a megfelelő székletürítés. Ez az oka annak, hogy sok egészségügyi szakértők azt javasolják, ivás meleg citromos víz minden reggel.
Annak ellenére, hogy a citrom íze savanyú elég, sőt, ők normalizálja a sav és lúg szintjével. Emiatt a szervezet teremt kedvező minden szerv a környezet számára normális működéséhez.
Az emésztést igényel sok energiát. Citromlé segít eltávolítani az összes káros és után megmaradó emésztési folyamatot anyagokat. Ennek az az oka, hogy az atomi szerkezetének citromlé hasonló nyál és a gyomornedvek. Továbbá, citrom elősegíti az epe a májban.
A folyamat az emésztés pigmentek úgy aktiválja a különböző enzimek és engedje nagy mennyiségű antioxidáns. Ezen túlmenően, a lila hús különleges típusú édesburgonya tartalmaznak antocianinok.
Peonidin cianidin és amelyek az antocianinok, nyújtanak antioxidáns védelmet, és rendelkeznek gyulladásgátló tulajdonságokkal. A vizsgálatok során azt találták, hogy áthaladás közben a bélrendszerben mindkét vegyület kiveszik nehézfémek, toxinok és a szabad gyökök.
A legtöbb korai fajta kukorica volt piros, sárga, fehér és fekete színben. A mai napig a világ egyik legelterjedtebb, csak két - fehér és sárga. Míg a fehér kukorica nagyon édes, sárga többet tartalmaz karotinoidok.
Corn - kiváló forrása a diétás rost, B1-vitamin, B5, C, folsav, foszfor és mangán. Az egyik fül - 75 kalóriát és két gramm fehérje.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a sárga kukorica tartalmaz erőteljes fitonutriensek. És bár ezek rokon, de nem szabad, mint más zöldségek, antioxidáns aktivitás egy viszonylag magas, összehasonlítva más biotermékek. A kutatók úgy vélik, ez magyarázza azt a tényt, hogy a nemzetek étrend, amely magas rosttartalmú termékek és különösen a nagy mennyiségű kukorica sokkal kisebb a vastagbélrák kockázata.
Az egyik kalász tartalmaz körülbelül négy gramm rostot, a legtöbb, amely nem oldódik. Így, ez eredményezi normális széklet és megakadályozza a székrekedést. Ezen túlmenően, a rost segít gyorsan eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Az egyik legműveltebb és fogyasztott gyümölcs a világon is nevezik trópusi barack. Becsült szupermarket «Whole Foods Market» 40% és 50% a gyümölcs, amelyből a lé készül, elszámolni mangó.
Emellett, az emésztés során képződő szál fermentáló baktériumok, amely elősegíti az egészséges mikroflóra. Ez viszont csökkenti a gyulladást és erősíti az immunrendszert.
Ebben a gyümölcs tartalmazott antioxidánst, mint például kvertitsin, izokvertitsin, galluszsav és astragalin ismert szembeni védő tulajdonságainak leukémia, mellrák és a prosztata mirigyeket, valamint a vastagbél.
Ez a növényi gazdag a különböző antioxidánsok, beleértve a karotinoidok (alfa-karotin és a béta-karotin) és a luteint.
Rágás közben sárgarépa növeli a nyáltermelés, ami segít, hogy gyorsítsa fel az emésztési folyamatot, ami szintén hozzájárul a fontos enzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Továbbá, sárgarépa tartalmaz fitonutriensek és falkarinol falkarindiol. Ismeretes, hogy ezek a poliatsitileny kockázatának csökkentése vastagbélrák (és csökkenti a növekedés a meglévő sejtek), a tüdő és a mellrák.
A-vitamin, a sárgarépában található, védi a beleket a káros mikroorganizmusok, hanem körülöleli az ételt úgy, hogy normálisan belép a gyomorba. Ha a bélfalon sérült, akkor okozhat számos betegség, mint például a gyomorfekély vagy gyomorhurut.
Sárgarépa leves - egy nagyszerű módja annak, hogy hasmenés, mivel növényi tartalmaz aktív nátrium-, kálium-, kalcium-, magnézium-, és a folyadékot a kiszáradás. Ezen túlmenően, a sárgarépa kiváló forrása pektin, mely segít a bélfalon, és megakadályozza a gyulladást.
Főzni sárgarépa leves, forraljuk fél kiló sárgarépát hat pohár vizet és a sót tengeri sóval. Ezután áttörjük belőle pürét, és tálaljuk.
Forrás fordítás MixedNews - Ilya Matanov