Haszontalan nyaralás, miért nem tudunk pihenni, kozmopolita magazin
Vége az első munkanap. és máris érezzük így. ha dolgoztam a hét minden napján három hónapig? Nem. Nem erről van szó. hogy az újévi ünnepek túl rövid volt. A dolog. hogy képesnek kell lennünk a pihenésre. Azt fogja mondani. hogyan kell tanulni. Igen. tudjuk. hogy elhagyják a közeljövőben. de van idő gyakorolni.
Cosmo Online, szerkesztők Cosmo.ru
Oszd meg barátaiddal
teljes kontroll
Félünk. ha akár egy pillanatra elkalandoztam a esetekben és terveket. majd összeomlása minden. jött létre, a túlzott erőkifejtés: karrierjét. házban. családi és baráti. „Pihenni és kikapcsolódni gyakran gátolja a vágy, hogy mindent kézben tart. És mégis - az állandó szorongás”, - mondja Tatiana Kapitova. pszichológus rogersi irányba. Ez az illúzió saját nélkülözhetetlenségét nem túl sikeresen kombinálható a perfekcionizmus: arra törekszünk, hogy tegyenek meg mindent tökéletesen. és amikor ez nem működik. Úgy érezzük, szégyen. csalódás. Ennek eredményeként, az ötlet a nyaralás olyan kellemetlen élmények. hogy mielőtt a művelet csak nem értem. Rest megáll, hogy valami értelmes. „Ez a hozzáállás - következménye az alacsony önbecsülés - magyarázza Alla Chugueva. családi terapeuta. - Ezek az emberek visszaélnek magukat. kell folyamatosan keresni a mások szeretete. "
Hogyan pihenni? Ha a képtelenség pihenni miatt giperotvetstvennostyu és perfekcionizmus. meg kell, hogy az ünnep része az üzleti terv. Kell tervezni relaxációs idő és illik őket egy naplót. megnehezítené kihagyni. És még egy. tanulmányozza a tapasztalat a sikeres emberek. nem csak hasznos ünnepelni valamit. mit mondanak a munka és a hivatás. de a szó a többit. magukat ellátni. inspirációs forrását.
Lovas szabályok nélkül
Bunny és gyep: mi a teendő. Ha rokonok meggyőzni arról, hogy a baba?
Eljáró készségek: hogyan kérjük valaki használ színházi technikák
Minden élőlény alá egy törvényt: a természetes váltakozása időszakok feszültség és a pihenés. Alvás és ébrenlét. hétköznap és hétvégén. télen és tavasszal. szívverés és szünet, mielőtt a következő csapást. hibernáció és párzási. „Amikor figyelmen kívül hagyja ezt a törvényt. Rest tartják valami másodlagos. lényegtelen. opcionális, - mondja Rina Moiseeva. Jungi pszichológia. - Ez egy megnyilvánulása a saját hiánya a természet tisztelete. azok korlátait. testet ". Mi tévesen hiszi. hogy álljon mindenekelőtt szabályok és az erőforrásainkat ellen a természet törvényei végtelen és kimeríthetetlen. „Semmittevés. semmittevés is fontos. valamint a teljesítmény. energiát. szorgalma. a képesség, hogy jó formában legyünk. A lustaság az őre források. us jelzi azt a megközelítést, fáradtság, „- mondja a szisztémás családi terapeuta Marina Travkova. Képtelenség, hogy tartsa tiszteletben a „nem” és azok „akar” okoz. mi érzékeljük, mint a többi szerencsétlen közötti szünetet érdekes és fontos dolgokat.
Hogyan pihenni? Meg kell érezni a különböző fokú fáradtság. Például. lehet gondolni egy ilyen léptékű, „kell egy kis szünetet”, „egy kicsit fáradt”, „kell egy kis szünetet”, „kimerült”, „teljesen áramtalanítva.” Ha megtanulják, hogy megértsék az állapotuk. figyelmen kívül hagyja a jeleket a fáradtság nehezebb lesz. Azt is összpontosít a profik. amelyek segítségével a lustaság és a pihenés. Marina Travkova felhívja a figyelmet, hogy egy kivétellel: „Ez volt a lustaság. luxus és a szabadidő. és néha egy álom sok fordul elő, hogy a hatékony és régóta várt döntés. új ötletek. "
Menekülés magad
Néha zavarja a félelmeink pihenni. Például. változástól való félelem, vagy a félelem, hogy egyedül maradt vele. „Amikor valaki letölti a szabad időt. nem volt ideje gondolni. él - magyarázza tanácsadó Elena Mzhelskaya. - Ő nem volt ideje észrevenni. hogy ő nem elégedett. dönt az alapvető változásokat. " Mi izmatyvaevam magát délután, így. hogy nem maradt ereje, hogy gondoljon a jelentését vagy értelmetlenségét. A tapasztalat és reflexió. Csak feküdni, és elaludt. Ezt a nézetet támasztja és Marina Travkova: „Rest segít elszakadni a mindennapi rutin, és nézd meg magad, vagy egy partner.” És látni valamit. mit kell látni nem állnak készen, vagy nem akarnak. Nem csoda, hogy a legtöbb családi krízisek fordulnak elő a napokban az ünnepek után. ünnepek és hosszú napokat. „A szabadság, mi maradt magukat. meg tudjuk csinálni. mit akarunk - mondta elemzője Jevgenyij Gaiduchenko. - És hogy sokan tisztában vannak vágyaik, és még inkább képesek követni a „Work - ez külső támogatást. A szokásos módon, hogy stabilizálja és strukturálja a valóság az idő. Anélkül, hogy a szokásos torlódás és a nyüzsgés szeretjük kéz érintése nélkül - vagy inkább. Mindkét mankó nélkül. Növekvő egyfajta belső üresség. bizonytalanság. riasztást.
Hogyan pihenni? Kezdeni, próbálja telepíteni. hogy az érzelem mögött a vágy, hogy belezsúfol a nap már. mint amennyi elfér objektíven. Akkor kérdezd meg magadtól: mi fog történni. ha én pihenni? Amikor gondolok vakáció. hogy érzi magát? Miért? Ha elkezd pihenni. milyen gondolatok nem lehet elkerülni? Amikor világossá válik. ahonnan elfordul. Akkor lassan indul. egy kényelmes ütemben az Ön számára, hogy megismerjék ezt a gondolatot vagy tapasztalat. Fokozatosan az elme megszűnik érzékelni a „többi”, és „majd. mit nem lehet tekinteni, „mint valami egységes. összefüggnek.
Szöveg: Olga Denisova
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on