Hasznos tulajdonságai zabpehely
Zabliszt csökkenti a vér koleszterinszintjét, és a szervezetet vitaminokkal.
Kása - egy népszerű és ízletes étel. Az orvosok azt javasolják szükségszerűen magában foglalja a különböző gabonafélék az étrendben, mert ezek - a forrása a komplex szénhidrátok, rostok, vitaminok és sok más tápanyagokat.
Az egyik legkedveltebb általunk zabpehely kása. Lássuk, mi hasznos tulajdonságokkal rendelkezik ez a rendetlenség, és ha vannak ellenjavallatai annak használatát.
Hasznos tartalom zabpehely
Zab - gyógynövény, hogy a nő hazánkban. Ennek megfelelően ez a káosz csak meg kell szeretni a támogatói klíma teljesítmény elmélet.
A zab tartalmaznak vitaminokat E, A, PP, H, B-vitaminokat, nyomelemeket a kalcium, magnézium, foszfor, kálium és cink. Előnye ennek a gabona is nagy mennyiségű összetett szénhidrátok, melyek emésztett már egyszerű szénhidrátok, és ezáltal fokozatosan adja kalóriát a szervezetben. Vannak még zab fehérjék és zsírok.
Mindez a zabpehely termék egyszerűen szükség az étrendünkben.
Value zabpehely
Zabpehely - értékes termék. Néhány tény, hogy támogassa ezt a kijelentést:
- Zabpehely - jó energiaforrás a szervezet számára. Az összetett szénhidrátok, melyek sok ez a rendetlenség, energiát bocsátanak lassan. Segít „túlélni” az időt egy étkezés a másikra anélkül, magas kalóriatartalmú ételek.
- Zabliszt alacsony glikémiás index, azaz lehetőség van arra, hogy enni cukorbetegek számára.
- Ez kása ajánlott azoknak, akik törődnek a szám. Segít az izomtömeg növelésére, de nem kövér.
- Zabliszt csökkenti a vér koleszterinszintjét.
- Az orvosok azt javasolják ez az étel a megelőzés a vérrögök képződését.
- Zabliszt normalizálja a máj.
- Emberek gyomor-bélrendszeri betegségek a káosz ajánlott, hogy az étrendben, mivel segít normalizálni a rendszer működéséhez.
- Fiber, amely elegendő mennyiségben van zabpehely, segít a szervezetnek megszabadulni a mérgező anyagok és jótékony hatással van a bélműködés.
- H-vitamin, ami a káosz, segít megszabadulni a álmosságot és izomfájdalom.
- Zabliszt hasznos enni azoknak, akik törődnek a feltétele a bőr és a haj.
- Ez a zabkása segíti, hogy mindig a jó hangulat, és idegeit kordában. Ennek az az oka hatására ez az étel - a B-vitaminok, amelyek jelen vannak a zabpehely.
Lehet zabpehely fáj?
Az előnyök zabpehely változatos és bizonyított. De bizonyos esetekben ez hasznos termék káros lehet.
- Részeként zabpehely van fitinsav. Ez az anyag gátolja a kalcium felszívódását a belekben, és szintén képes „vissza” a kalciumot a csontokból. Emiatt a veszélyes tulajdonságai gabona, az orvosok nem javasoljuk eszik ez az étel minden nap. De ahhoz, hogy feladja ízletes és egészséges gabona nem éri meg. Csak jobb váltogatni a menü más ételeket.
- Nem ajánlott a zabpehely és a szenvedő lisztérzékenység. Ez egy örökletes betegség, amelyben gabona fehérjék beleesik a bélben, ott megsértik a tápanyagok felszívódását. Ez ad okot, hogy a hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés, allergiás reakciók és sok más mellékhatást. Vétkes megsértése szívó anyagok a bélben a fehérje glutén, amely megtalálható számos szemek, köztük zab. Ezért zabpehely kása említett, ki kell zárni a menüt, ha van egy lisztérzékeny.
Gyorsétterem zabkása vagy zabpehely?
Elkészítéséhez, akkor zabpehely zab (amely csak párolt vagy akár hengerelt és lapos-föld), zabpehely (abban az esetben, zab megy erősebb előkezelés), vagy gyors főzés zabpehely. Leggyakrabban használható gyors főzés zabkása. Elég, hogy töltse meg forró vízzel, és az étel kész. Ez kényelmes, és mi „kísértés”, hogy a kényelem.
A fejlettebb képzés volt a termék, annál könnyebb az előkészített és gyorsan felszívódik a szervezetben. De ez a „hasznosság” gabona csökken. Tartsa ezt szem előtt, amikor azt tervezi, hogy főzni kását.
Azonban az emberek betegségek a gyomor-bél traktus idején súlyosbodása jobb használni több feldolgozott változat zabpehely. Razvarivayas, adnak homogén tapadó massza, hogy beburkolja a gyulladt bél nyálkahártyáját. Ez megakadályozza a további irritációt a belek, és segít helyreállítani a funkcióját.
Próbálja meg, hogy arról, hogy az élelmiszert szállított nem csak szórakozás, hanem előnyöket. Használja zabpehely változatossá a diéta és biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.