A jótékony tulajdonságait dió ismert nezapamyanyh alkalommal. Tehát a papok az ősi Babilonban, a közemberek is tilos írásban dió, azt gondolva, hogy ezek az előnyök erősítése az elme, és ez a csőcselék, hogy semmit. Azóta sok minden megváltozott, és most mindenki engedheti meg magának egy marék dió, ami nagyon jótékony hatással van az agyi aktivitást és előnyök az egész testet. Minden fajta dió tartalmaznak vitamin, E és B csoport, valamint egy sor nyomelemek, mint például a kálium, a kalcium, a foszfor és a vas. De néhány leghasznosabb dió, nehéz megmondani, mert minden faj tartalmaz egy egyedülálló gyűjteménye hasznos anyagok.
Európában a legkedveltebb és legnépszerűbb - pisztácia és dió. Az amerikaiak inkább a mogyorót. Kelet szeret földimogyorót és mandulát. Lakosság afrikai popotchuyut kedvenc kókuszdiót. Magyar ízlésnek már régóta tisztelik dió, fenyőmag és a fa.
Nemcsak dietetikusok Magyarországon, hanem az egész világon kedvelik a dió - ez a tárháza C-vitamin Ez a vitamin is többször nagyobb, mint a fekete ribizli. Például, 5 dió - a teljes napi C-vitamin bevitel, szükséges egy felnőtt. Dió felszívódik a szervezetben csak óvatosan és lassan megrágni. Hippokratész véljük, hogy a dió jelentősen segíti a betegségek a gyomor, a máj és a vesék. Számos európai nemzetek dió minősülnek élelmiszer-hősök. Walnut valójában megerősíti a hatalom az izmok és gyorsan eltávolítja az izom fáradtság. Edzés után 3 fogyasztani kívánt diót.
Kiderült, hogy a diófélék csökkentik a dementia kockázatát és a hirtelen szívroham. Minden az ügyet a E-vitamin szereplő dió, amely megakadályozza a koleszterin képződés plakkok és védi az ereket. És a legjobb megoldás az, hogy a mandula. Ezen kívül, az emberek, akik nem, legalább heti 2 alkalommal, enni akár 30 gramm dió csökkenti a szívroham kockázata 47% -kal szemben azokkal, akik nem esznek dió.
De nem szabad elfelejteni, hogy a diófélék nem tartoznak a kategóriába egy könnyű étkezés. A tiszta formában, a napi bevitel kell korlátozni: kis nukleoláris 100, például, fenyőmag; 30-50 közegben, például mogyorót vagy földimogyoró, 10-15 nagy dió. Ha enni dió fiatal gyógynövények - petrezselyem, kapor, saláta levelek vagy szárított gyümölcs, a részletekben is megduplázódott. Azonban sok még mindig nem eszik - túl gazdag termék ezen dió.
Kivétel nélkül minden a dió ne keverje más termékekkel. így a legjobb, ha enni, vagy önmagában, vagy a gyógynövények vagy zöldség. Amikor eszünk diót hússal vagy inni a folyadékot, jelentősen növeli a terheket a gyomorban.
Kapcsolódó cikkek
