Hasznos szendvics, hogyan kell főzni, hogy - a férfiak portál mport

Az illetékes szendvics hátrány semmilyen zabpehely shutterstock.com

Világ lefoglalt ingatlan buterbrodomaniya, és ez nem lehet elkerülni. Az amerikaiak nem tudja elképzelni az életét anélkül, szendvicsek és hamburger. Mexikóiak átfedik a quesadillas, a francia enni croque monsieur szendvicsek, és még az olaszok, természetes élelmiszer bhakták egyre nem találja az időt, hogy készítsen megfelelően, és egy falatot a lasagna és bruschetta Pannini.

Szintén nem marad távol a divat világában - az asztalunkra még mindig népszerű szovjet verziója kenyér, vaj, kolbász (vagy sajt), és volt ideje, hogy rendezze le idegen hamburger, sajtburger, hot dog, és más remekművek gyorsétterem.

Bármit is csinál egy szendvicset - nyitott, zárt vagy puff, akkor feltétlenül kell kenyeret. Félsz ez az összetevő nem éri meg - 50 gramm cukrozatlan sütés nap táplálkozási kénytelen enni is, akik ülnek a merev étrend mentesítés. Azonban, a pékségekben el kell haladniuk menetes kenyereket, bagett és kenyereket fehér, „Darnytsa” kenyér pirítós és szendvicsek.

Ezek a tisztított termékeket a búzaliszt, mentes a zsírt és vitaminokat, válhat oka az elhízás és gyomorhurut (néha még tartósítószereket, ízfokozók és adalékanyagok megtartása világossági morzsát). Hogy megteremtse a megfelelő szendvics szüksége lesz egy termék készül rozsliszt, teljes és hasznos kiegészítők - korpa, alga, halolaj, hagyma, sárgarépa, paprika, csicsóka, homoktövis.

„BORODINO” is fel lehet használni, mivel készült rozsliszt kombinálva másodosztályú búza és a maláta és a koriander. Szendvicseket szeletelt kenyér, és csak tegnap előtt a főzés nem lusta szárítsa meg egy kenyérpirító vagy egy serpenyőben olaj nélkül. Ezt az eljárást követően, egy darab nem csak megtartani a legjobb formában, de lesz sokkal hasznos - sokogonnym ingatlan csökkenni, és ez nem okoz erjedés a gyomorban.

Ehhez nyitott szendvics szelet vastagsága legfeljebb 1 cm, zárt szendvicsek -. Legfeljebb 0,5 cm kéreg És minden esetben nem vágja - ez a leghasznosabb a kenyeret, mert pektint tartalmaz, amely rögzíti a nehézfémek és a radionuklidok, és kivezeti őket a szervezetből.

Táplálkozási ajánljuk megtagadja zsíros összetevő a szendvicset. Ehelyett mártással lédús csészébe adhat zöldségek - szelet uborka vagy paradicsom, jégsaláta és egy csomó arugula, reszelt sárgarépa, retek szeleteket.

Úgy néz ki, jó húsa érett avokádó, amely elterjedt a pirítós helyett vajat. Ebben az esetben a zöldségeket nem csak ad lédús étel, hanem segít, hogy jobban emészthető fehérje összetevői a szendvics - hús, hal vagy csirke. Egyébként a klasszikus amerikai hamburger nem tankolás - szerepe van a lé, ami felszabadul a marhahús pogácsákat.

Snack vagy meleg?

A fastfudovskih hot dog túlsúlyban szója hot dog, hamburger és szendvicsek bujkált sajt (sőt, ez a hab zsírsav tejtermelés), savanyúság (szabálysértőket elektrolit egyensúly a szervezetben), és pogácsákat készült peremorozhennyh, tömörített és szárítjuk összetevőket.

Vita van a jótékony tulajdonságait az ilyen élelmiszerek nem megfelelő. Ha azt akarjuk, hogy valóban a megfelelő szendvicset készít gőz szelet fogjuk vágni a szelet mozzarella vagy bármilyen félkemény sajt, vásárlás tonhal konzerv, pisztráng filé megsütjük, lazac vagy más hal. Ha fogsz átadja azokat a hideg - kapsz egy előétel, ha meleg - a második edénybe. Főtt tojás, olajbogyó és hínár is jól néz ki a szendvicseket.

De a kedvenc kolbász jobb feladni - nincs vitaminok, ásványi anyagok nem, nem jó fehérje, de a teljes só, színezékek, sós karragén és transz zsírok, amelyek szisztematikusan „put” a máj, a szív és az erek.

Egy példa a hasznos szendvics egy klasszikus olasz ételeket - bruschetta. Ez a forró szendvics készült szárított kenyér szelet vastagsága 1 cm, reszelt fokhagymát és zárt töltésére zúzott paradicsom, sóval, olívaolajjal és bazsalikom.