Hasznos, mint az E-vitamin a férfiak
Tudja, hogy ki hozza a gyermekek házaspárok? Nem, nem a gólya. Minden sokkal könnyebb és reálisabb. „Szállító utód” nevezik a görög nyelv tokoferol, más szóval vitamin Ez viszkózus világossárga folyadék őre az egészségügyi bármely személy, de különösen hasznos E-vitamin a férfiak.
Tulajdonságok vitamin az erősebb nem
Gyakran a férfiak igazolják fáradtság, ingerlékenység, dührohamok kíméletlen mindennapi, mindennapi stressz, a munkateher a munkahelyen. Ők nem is sejti, hogy a probléma gyökerét egészen más. Az ok-vitamin hiánya E.
Miért embernek szüksége tokoferol? A válasz egyszerű: a normális életre. Az E-vitamin, valamint egyéb anyagok, mikro- és makro-elemek sok folyamatban szerepet játszik a szervezetben, és végrehajtja több fontos funkciót.
Tokoferol nagy előny, hogy a reproduktív rendszer a férfi test. Ez növeli a váladék ondó, sperma minősége javul, és elősegíti az aktív spermiumok, ami pozitívan befolyásolja koncepció. Ennek köszönhetően az anyag egy részét a legtöbb gyógyszer a férfi meddőség.
Ma számos tagja az erősebb nem tapasztal E-vitamin hiány, ami miatt nagy probléma a szexuális életet. Ebből az következik, hogy a tokoferol pozitív hatással van a szexuális aktivitás a férfiak.
Az E-vitamin tökéletesen stabilizálja a hormonok, miközben tesztoszteron molekula. Ez egy szerves része a legtöbb a sejtek a prosztata.
Tokoferol hasznos más egészségügyi problémák. ő:
- gátolja a kialakulását és fejlődését a rosszindulatú daganatok;
- megakadályozza a betegségek a szív-és érrendszeri rendszerek;
- aktívan küzd a szabad gyökök ellen, ami különösen fontos az emberek számára területeken élő szegény környezetben;
- Ez elősegíti, hogy jobb asszimiláció fehérje és zsír;
- lassítja az öregedési folyamatot a szervezetben, ezért is nevezték „vitamin fiatal”;
- Ez csökkenti a glükóz szintje a vérben, és csökkenti az inzulin-szükségletünket, ami fontos a cukorbetegek;
- Erősíti az immunrendszert;
- csökkenti a vérnyomást;
- Ez hatással van a izomtömeg növekedésével;
- semlegesíti a káros hatásai cigarettafüst;
- megakadályozza, hogy a vérrögök;
- Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a szembetegségek.
A fő tünetek hiánya tokoferol férfiaknál
Ennek eredményeként a szegény életmód, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz ökológiai hiányos lehet az E-vitamin, vagy az úgynevezett vitaminhiány.
A betegség kíséri bizonyos tüneteit. A férfiak, van egy jelentős csökkenés a szexuális aktivitás, apátia, agresszió, zsibbadás kezek és lábak, izomgyengeség.
Tokoferol-hiány halálához vezet a vérsejtek, látás elvesztése, megsemmisülése májsejtek, enyhítésére a csont a koponya.
Vitamin hiánya élesen tükrözi a személy megjelenését. A haj kiszárad és törékeny, és a bőr elveszti rugalmasságát és feszességét.
Ha a panaszok és ezek a tünetek azonnal kérjen orvosi segítséget.
tokoferol aránya az erősebb nem
A vitamin napi dózisa a férfiaknál legalább 10 mg. Ez a minimális fenntartásához szükséges alapvető folyamatokat a szervezetben.
Kiszámításához egy objektív személy kell alkalmazni a tokoferol általában képlet: 0,3 mg A-vitamin per 1 kg testtömeg.
Gyakran előfordul, hogy az orvos ajánlásait a napi adag egy anyag jelentősen növelhető. Ez annak köszönhető, hogy a betegségek jelenlétét, nagy fizikai és érzelmi stressz, terep sebesség és számos más ok.
Tokoferol nem szintetizálódik a szervezetben, és belép a külső térből egy biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyag. De tekintettel arra, hogy az első forrása a vitamin veszélyes lehet az egészségre, páratlan étrend gazdag E-vitamin termékek.
Élelmiszer gazdag tokoferol
A fő forrása az E-vitamin az élelmiszer növényi eredetű. Ugyanakkor a vezető által elfoglalt búzacsíra és a búzacsíra olaj.
Tokoferol is van egy nagy térfogatú növényi olajokat, például szójabab, kukorica, olíva, napraforgó. Tehát három kis kanál utolsó (finomítatlan) kielégíti a napi emberi igény az E-vitamin
A mennyiségű tokoferol a növényi termékek láthatók az alábbi táblázatban:
Az összeg az E-vitamin 100 c. terméket (mg-ban)
Így a vitamin napi szükséglete lehet kitölteni rovására élelmiszer. Meg kell jegyezni, hogy a tokoferol koncentrációja a fagyasztott zöldségek 2-szer kisebb, mint a friss élelmiszer.
Ha a hőkezelést az élelmiszer-vitamin koncentrációja is 50% -kal csökken. Egy konzerv zöldségek a mennyisége minimalizálható.
kár tokoferol
Annak ellenére, hogy az E-vitamin a férfiak nagyon hasznos, akkor károsítja a szervezetet a túladagolás esetén.
Férfi egészség teljesen a kezében magukat képviselői az erősebb nem. Fenntartani az egészséges életmód, és tartalmazza a diéta termékek E-vitamin, ami nagyon nagy előnyöket. Végtére is, a szó életünk -, hogy elhagyja a földön egy része magát.