Hasznos lehet, ha egy délutáni szieszta
Hasznos lehet, ha egy délutáni szieszta?
Ha tetszik, hogy egy nap ebéd után, ez nem annak a jele, lustaság, és a normális követelmény egy szervezet, hogy adjon neki egy kis szünetet. Azok, akik a lehetőséget, hogy aludni délután, nagyon szerencsés. A tudósok észrevették, hogy még a nagyon rövid alvás napközben nagyon hasznos, különösen azok számára, akik korán kelni.
Brit tudósok megállapították, hogy a délutáni emberek agyában és az állatok „kikapcsolt”, és ott jön az ellenállhatatlan vágyat, hogy feküdjön le legalább egy órát.
A tudósok a világ minden tájáról lefolytatott vizsgálatban részt vevő önkéntesek, aki aludt után különböző időpontokban a délután. Ennek eredményeként azt találták, hogy akár 20 perc pihenő a nap folyamán, hogy a díjat az elevenség és az energia, segít fenntartani a teljesítményt. Ezen felül, ha működik az agy, akkor nem kell pihenni, pihenni a szervezet azt kéri. Ezért egy délutáni szunyókálás csodákat tehet, különösen, ha a munka különböző fizikai vagy érzelmi stressz.
Rest ebéd után oldja a stresszt. Ennek eredményeként a szervezet állapotának kutatás egyének, akik nem bánják, hogy egy nap délután, azt találtuk, hogy a vér lényegesen csökken a stressz hormonok, mint a másik. Így védheti meg magát az érzelmi túlterhelés, pihenni és koncentrálni a vállalkozásokat.
Még ha a munka az irodában, hogy a szokás, hogy egy nap egy fél órát az ebédszünetben, különösen, ha kell jelentést készítsen. Akkor tegye a fejét az asztalra, és eltolódott, hogy feküdjön le egy szék vagy kanapé. Napközben kapsz egy tört az energia és csökkenti a feszültséget. és hagyja, hogy az egész világ várhat.
Ha reggel kellett korán kelni, és akkor nem lesz elég aludni, vagy csak ma, akkor nem aludt, ne töltse fel a nap folyamán, jobb várni az ebédet. A hosszú délutáni alvás csupán 20 perc, viszi több hasznot. És akkor is, ha ez után az álom akkor legyőzi aluszékonyság vagy zavartság, ne félj - öt-tíz percig, és érezni fogja a növekedést a fogyatékosság és a figyelmet, amelyet továbbra is a többi nap.
Nagyon hasznos alvások diákok és egyetemisták, mindazok, akik tanulnak, és fogadja az adatokat. Amerikai kutatók tanulmányt készített a diákok, akik egy napon át négy teszt egy sorban - két ebéd előtt és további két - után. Azok a tanulók, akik nem megengedett aludni délután, pontatlanok voltak azok a válaszok, és volt egy kis sebességet választ. Jó eredmények azt mutatták, akik NAP 20 percig, és kiváló eredményeket azon szerencsések, akik kaptak egy órát aludni.
A másik tény - a lakosság Spanyolország és azon országokban, ahol, mert az éghajlat rituális elfogadott szieszta (délutáni alvás), sokkal ritkábban szenvednek szívbetegségben. A felmérés, akik megengedik maguknak, hogy aludni ebéd után, azt mutatta, hogy volt egy 40% -kal alacsonyabb halál kockázata a szívroham.
Következtetés - ha azt akarjuk, hogy az egészség megőrzéséhez és a tiszta tudat a nap folyamán, hogy a szervezet egy szieszta.