Hasznos házi édességeket, ABC Egészség
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekkori édes káros a szervezetben. Nehéz vitatkozni ezzel a kijelentéssel, különösen, amikor a sütemény és csokoládé a boltban. Gyakran előfordul, hogy az emberek nehezen adja fel ezt a fajta étel, bár a figyelmét minden olyan kár, hogy ez hozhat a szervezetben. Ugyan az ünnepek, és a legtöbb ember „szüneteket” az édes tésztából, majd keményen dolgozik, hogy hozza vissza a normális a szervezetben.
Édességbolt tartalmaznak sok káros összetevőket, hogy a test elfogyasztása után az igényeiknek komoly „tisztítás”. De hogyan lehet elhagyni a szeretteik nélkül a finom, különösen akkor, ha az ünnepek jöttek, és a ház a sok gyerek? A válasz az, hogy tanulni főzni édesség magukat hasznos! Ebben a cikkben fogunk összpontosítani öt egészséges és finom desszertek, ami ráadásul nagyon könnyen elkészíthető magad.
Számú listánkon - csokoládé massza alapján egy banánt, vagy avokádó
(Alkalmas lean táblázat szünetek alatt)
- A paszta avokádó. A húsa ezek a gyümölcsök csak egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek annyira fontos, hogy testünk minden nap. Próbálja választani gyümölcs, kíméletes préselés, amelyen egy horpadás, amely fokozatosan eltűnik. Túl kemény gyümölcsöt még nem érett és puha, illetőleg - megérett. Tehát, az előállítására ez az étel igényel két közepes avokádó, hámozott a csont és a bőr, legalább egy teáskanál citromlé (ízlés szerint), két evőkanál kakaópor kanál. Az édes adjunk hozzá két evőkanál mézet. Valamennyi hozzávalót kombinálni és megölni egy turmixgépben simára. Opcionálisan felveheti dió, vagy például, szezám. Kész!
- Tészta alapján egy banánt. Hiánya avokádó magas árat. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy megvásárolja a gyümölcsöt. Könnyedén helyettesíti paszta avokádó hozzáférhetőbbé - alapján egy banánt. A banán is tartalmaz sok ásványi anyagokat és vitaminokat. Különösen a banán jól felszívódik kálium, szükséges, hogy a szív megfelelő működéséhez. A készítmény a 3 banán veszi az átlagos. Meg kell nyújtani számukra, hogy püré. Adjunk hozzá körülbelül 50 ml narancslé, 3 evőkanál cukrot kanál. Tedd a közepes lángon. Forraljuk fel, és főzzük 5 percig. Hozzáadásához a súlya 100 g. egy törött vagy sötét csokoládé 2 evőkanál kakaópor kanál. Hűtés után lehet nyújtani.
A kettes számú - házi joghurt
Joghurt, vásárolt a boltban, nem összehasonlítani az előnyöket és íze e főznek otthon. A készítmény a joghurt lesz szüksége a tej és a baktérium tenyészet. Az arányok általában megadott utasítások mellékelt hozzá. Ilyen kovász a legjobb vásárolni a gyógyszertárban. A tenyészeteket kell csatlakoztatni a tej (UHT tej nem, ha ez szükséges előre felforraljuk és lehűtjük körülbelül 40 fok). Következő, fedél, pakolás egy törülközőt szigetelés és hagyjuk meleg helyen a meghatározott időben a kovász. Ez rendszerint 6-8 órán át, így jobb, hogy joghurtot este. Reggel kap egy élő termék adhat gyümölcs, méz, lekvár, és mindent, hogy a lélek nem csak szeretnék.
Száma három - túró desszert bogyók
A négyes számú - édességet dátumait
Időpontok tartalmaznak rengeteg vitamint és ásványi anyagok, ezek jó a szívnek, bőr és a haj, valamint szabályozza a folyadék mennyiségét a szervezetben. A készítmény a hasznos édességek lesz szüksége mintegy 200 gramm óra, dió 10-15 (előnyösen mandula), körülbelül 150 gramm egyéb diófélék, kakaó vagy kókuszdió a obvalivaniya. Mandula először be kell áztatni forró vízben 10 percig, majd vegyük ki a bőrén. Más dióféle őrölni a morzsákat, vagy őrölni a lisztet. Időpontok pyurirovat turmixgép, össze dióval morzsákat, és keverjük simára. Felveheti kakaó vagy fahéj. Minden a kapott masszát osztva kis pelleteket azonos méretű. Hogy azok tortilla, amelyet középre helyezik a mandulát. Továbbra is csak a alkotnak édességet and roll a kakaó- vagy kókusz pehely.
Az ötös szám - eper lekvár
A készítmény a szokatlan desszert, akkor be kell körülbelül 200 g eper, 15 g zselatin, fél citrom, és 150 gramm porcukor. Eper törni egy turmixgépben simára. Az összes hozzáadása a zselatin, és lehetővé teszi, hogy megduzzad. Ezután adjunk hozzá ¾ porcukor és citromlé. Keverjük össze, és küldje el a tüzet. Ne felejtsük el, hogy folyamatosan keverjük jön lekvár, hogy teljesen feloldódjon a zselatin. Figyeljétek, hogy a tömeg ne forrjon! Ezután távolítsa el az edényt a tűzről, és hagyjuk a tartalmát cool. A lehűtött elegyet keveréshez keverőben körülbelül 6 percig, amíg nem válik vastag és a fény. Meg kell formába öntjük, a megállapított papír és hűtőszekrénybe helyezzük, hogy megszilárduljon 6 óra. Kész lekvár kockákra vágva, és meghintjük porcukorral szitán. By the way, ez néha nevezik házi készítésű édességeket törökmézes.
Ha a család allergiában szenvednek, könnyen le tudjuk cserélni allergén élelmiszerek receptek hipoallergén. Például, hogy lekvár ki az alma és körte. Ugyanez gyümölcs vagy püré közülük töltse az üveg házi joghurt és a túró. Jelenlétében az allergia nem tud enni, dió, méz, kakaó és a csokoládé. Legyen figyelmes, hogy az egészségügyi szeretteivel. Angel az étkezés!
Címkék- élelmiszer
- VKontakte
- Osztálytársak
- My World
- LiveJournal