Hashajtók gyümölcsök és zöldségek, amely segít a székrekedés

Nem mindig emésztőrendszer működik, mint egy óra. Székrekedés - egy csúnya probléma, hogy szembe minden.

A jólét és a teljesítmény a bél befolyásolják:

étrend
életmód;
sietség;
mozgás hiánya;
hirtelen életmódváltás;
fáradtság;
magas stressz.

Kiürítésekor szabálytalan test halmozódik káros anyagokat. amely súlyos betegségek. Székrekedés lehet oka a fejlesztési gyomorrákot. Amint azt a modern orvosi kutatások, 99% -ában a colorectalis rák társított mérgezés a test saját széklet.

Annak érdekében, hogy az emésztőrendszerben, akkor jobb, hogy nem fog visszaélni hashajtók és beöntés gyógyszereket. Ők lehet addiktív, és a belek üríteni elválaszt magad.

Annak érdekében, hogy normalizálja a működését, a gyomor-bélrendszer és megszabadulni a székrekedés természetes, együnk több élelmiszerek gazdag élelmi rost, mint a zöldségek és gyümölcsök.

Jellemzői akció a gyümölcsök és zöldségek a gyomor-bél traktus

Hashajtók gyümölcsök és zöldségek, amely segít a székrekedés

Gyümölcsöt és zöldséget kell pótolni 50-80% az étrend egy személy szenved székrekedésben. Az anyagoknak őket, serkentik a mozgékonyságát a gyomor és segít neki gyorsan megszabadulni emésztetlen étel. Nem minden gyümölcsöt és zöldséget egyformán hasznos, egy részük székrekedést okozhat. Nézzük meg, melyek azok megengedettek és tiltott problémák esetén a gyomor-bél traktusban.

Megengedett típusú gyümölcsök székrekedés

görögdinnye (sok hasznos cellulóz és pektin)
szilva (pektint tartalmaz, és olyan anyagok, amelyek hashajtó hatása; ezek mind friss és szárított)
Kiwi (tartalmaz hasznos pektin)
alma (tartalmaz sok pektin és cellulóz)
sárgabarack (és pektin anyagok, amelyeknek hashajtó hatása; ezek lehetnek mind a friss és a szárított)

tiltott gyümölcs

banán (túl sok keményítőtartalmú anyagok okoznak székrekedés)
datolyaszilva (összehúzó hatás)
időpontok (amelyek sok keményítőtartalmú anyaggal)
körte (tartalmaz túl sok keményítő és cukor)

Engedélyezett fajta zöldséget

sárgarépa (amelyek sok rost)
cukorrépa (hashajtó hatása van)
uborka (amelyek sok rostot és pektint, uborka juice erős hashajtó hatás)
paradicsom (amelyek sok pektin, és normalizálja a sav-bázis egyensúly a gyomor)
kukorica (tartalmaz sok rost)

tiltott zöldségek

Burgonya (tartalmaz sok keményítőtartalmú anyaggal)
káposzta (negatív hatással van a sav-bázis egyensúly a gyomor)
ecetes kapustaploho befolyásolja ezt a sav-bázis egyensúly az emésztőrendszer, okozva flatulencia)
Bab (okoz súlyos flatulencia)

Típusú élelmi rost gyümölcsök és zöldségek és azok hatásai

A főbb típusai a növényi rost a következők:

Élelmi rost (cellulóz) - komplex molekulák a szénhidrátok, amelyek nem képesek lebontani emésztőrendszer. Ez a fajta növényi rostok eljáró emésztőrendszer, mint egy ecsetet. Tökéletesen tisztítja a testet, és enyhíti a székrekedést. Különösen sok rost, zöld gyümölcsök és zöldségek. Ajánlatos fogyasztani 30-50 gramm cellulóz naponta.
Pektin - gélképző, gélesítőszer. Rostok pektin jól tisztítja a testet, és a kimeneti a nehézfémionok áztatva végezzük, mint egy szivacs. Különösen sok az anyag az alma és citrusfélék. A pektin befolyásolja a folyamatokat a zsír felszívódását a vékonybélben, és csökkenti a káros koleszterin a vérben. A legjobb, ha enni 5-8 gramm az anyag minden nap.
Poliszacharidok (keményítő és más típusú növényi ragasztók) - cellulóz-alapú molekulák, amelyek gyorsan felszívódik az emésztőrendszerben. Foods gazdag keményítőben is gyakran okoz székrekedést, így a legjobb, hogy korlátozza azok használatát.
Gum - rostképzők nyálka zab, len és egyéb gabonafélék. Gum felszívódását befolyásoló cukrok és zsírok a szervezetben. Gazdag ételek ezek a szálak tökéletesen megtisztítja a testet és működésének javítása érdekében a tápcsatornában. Ajánlatos fogyasztani 15-20 gramm gumi egyenként nap.

Receptek ásványi keverékek

Az elegyet Kompót

Rendszeres fogyasztása gyümölcs kompót és ízletes hatékonyan enyhíti Önt a székrekedés. Ahhoz, hogy előkészítse a keverékek figyelembe egyenlő részre:

Gyümölcsök kell rendezni, és mossuk.

Ezután töltse le tiszta vízzel, forralja fel, és főzzük 15-20 percig. A kész kompótot adjunk hozzá cukrot, szegfűszeg, gyömbér, fahéj, száraz ízlés szerint. Akkor kissé megsavanyítása citromlével.

Előállítása zöldség táplálékra

Ezt a keveréket táplálékra napközben vagy munka közben a számítógép. Készítsen oldatot lehet növényi chips. Az ilyen chipek igen egyszerűen elkészíthetők. Zöldségek kell vágni vékony rétegben, tedd pergamenre és száraz a sütőben 30-40 percig. Ahhoz, hogy a keverék jobb használni a következő zöldségeket:

Ha a nyak körül és a hónalj van papilloma - azonnal leáll.

Gyomorégés gyakran jelenik meg sem mert az élelmiszer, a fő oka abban rejlik.

Bővebben >>>

Okok bűz a szája - nem a betegek fogak. A légzés friss, ha megszabadulni ..

Bővebben >>>

Főzés ezeket a zöldségeket vékony forgácsok só nélkül, de lehet hozzá fűszernövények és borssal. Tartsa meg ezt a keveréket az asztalon, és csikorog ez a munka.

A keveréket gyümölcs

Ezt a keveréket lehet helyettesíteni egy desszert vagy uzsonna dolgozik. Ez javítja a teljesítményt a tápcsatornában. Ahhoz, hogy elkészíti ezeket a szárított gyümölcsök ideális:

Akkor hozzá ehhez keverjen más aszalt gyümölcs.

teljesítmény jellemzők

Próbálj változtatni étkezési szokások:

Ital minden reggel csésze meleg vizet, megsavanyítjuk, citromlevet vagy Almaecet.
Próbálja meg hozzáadni korpa gabonafélék és a süteményeket.
Nem sokat eszik.
Egyél egy és ugyanabban az időben.
Gyakran iszik tejterméket.
Ital tisztító hashajtók és gyógyteák.

Ha a székrekedés korlátozni szükséges a használata:

zsíros ételek;
köretek és desszertek készült fehér liszt és a finomított cukor;
keményítőtartalmú termékek
erős kávé és tea;
éles és sós mártások.

megelőzés

A legjobb megelőzés a székrekedés lehet:

Betartása a megfelelő étkezési szokások.
Betartása aludni.
A rendszeres testmozgás.
A rendszeres masszázs a has.

Székrekedés - emésztési probléma, hogy hozza a sok bajt. Ez lehet egyszerű megoldani, ha gondosan kezelik az egészséget. Egyen több friss és szárított gyümölcsök és zöldségek, valamint az emésztőrendszerben dolgozik majd rendszeresen.

Még mindig úgy gondolja, hogy gyógyítani gyomor és a belek nehéz?

Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem a betegségek elleni küzdelemben a gyomor-bél traktus még nem az Ön oldalán.

És Gondolt már a műtét? Ez érthető, mert a gyomor - egy nagyon fontos szerv, és a jobb funktsionirovanie- garancia az egészség és a wellness. Gyakori hasi fájdalom, gyomorégés, puffadás, böfögés, hányinger, megsértve egy székre. Mindezek a tünetek ismerős első kézből.

Ajánlott olvasmány: