Három szabályok kezelésére vállficam
Három szabályok kezelésére vállficam
Ez csak azért történik, hogy a leggyakoribb ficam szembesülnek az emberek - kificamodott. És előestéjén a nyári szünet és az aktív szórakozás a természetben, érdemes megjegyezni, hogy amikor a vállficam kell tenni, és mit nem lehet minden esetben.
Miért „repül” váll? Mivel a természet nyújt a mobilitás a vállízület, adományozott erejét. Egy nagy fej a felkarcsont kerül egy kis üreget (kapszula), ízületi és szalagok, hogy tartsa őket kevés és gyenge. Mivel az ősszel a kinyújtott kezét félre (labdarúgás, röplabda, túlzott mértékű alkoholfogyasztás - az oka a tömeges) a felkarcsont feje izületi üreg csak bukkan fel.
Ha ez megtörténik, akkor a sorsa a kezedben most attól függ, hogy mi van az elsősegélynyújtás. Ha ezek után filmek, valaki megpróbálja húzni a kezét, és igyekezett visszatérni a közös helyen, üldözik őt el az összes többi végtagok, hogy szélsőséges esetben - megszökött. Ellenkező esetben a sérülés veszélye is rosszabb, mint a már bekövetkezett - nem csak a könny szalagok, inak, hanem az idegek és az erek.
Tehát jobb kezelik a szabályokat.
Általában egy (segítségnyújtás és a helyszínen).
Biztosítsa a közös kötéssel vagy a busz, és azonnal a törés klinikán vagy kórházban. Ott kell tennie egy röntgen, hogy zárja ki, illetve megerősíti a csontelváltozások. Ezután a helyi érzéstelenítés készítsen egy enyhe csökkenését zavar, és szabjon ki gipsz sín 3 hétig. Szükséges, hogy a lágy szövetek gyógyult törések.
Nem tudja eltávolítani magát longetu idő előtt, még akkor is, ha semmi sem fáj, és még inkább lehetetlen lassan indul „fejleszteni” közös. Ennek eredményeként éretlen kapszula és az ínszalag stressz alatt ne álljon fel, és kapsz egy újra zavar. Idővel, a közös meglazul, hogy a zavar a fordulat az elsődleges az ismerős. Leverage indul, amikor felszerelt kabátok és még ha viszont egyik oldalról a másikra az ágyban. És kezelésére habituális ficam lehet csak műtéttel.
A második szabály (még 3 hét)
Amikor a közös immobilizált (rögzített) útján sínek, csak kezdeni ezzel izometrikus gyakorlatokat (anélkül, hogy a közös mozgás) az izmok, mely körülveszi a vállízület. Nyomja a könyök sínek a falon vagy a csukló, a másik kezét. Minden első feszültséget tart kb 1-2 másodpercig, de ezúttal fokozatosan növekszik 6-8 másodperc. Ismételjük, amíg a fáradtság napi 2-3 alkalommal.
Miután a sín eltávolításra kerül, akkor a legjobb, ha megy a komplex rehabilitációval - elektromos kéz izmainak, masszázs, gyógytorna, gyakorolja a vízben). Ha nem, akkor újra zavar, és utána az ismerős nem tartja vársz.
Szabály Három (komplex rehabilitáció)
A cél a rehabilitáció nem csak visszaállítani izületmobilitás, hanem hogy megakadályozza ismétlődő ficamok. Erősíteni spetsuprazhneny szükség az egész komplexum izmok a kezét. Korlátozódik erősítéséhez egyetlen ismert szerte a bicepsz, tricepsz és deltoid izom általában értelmetlen szünetek, ahol vékony.
Valóban, nagy szerepet stabilizálta a vállízület nem tartozik a nagy izmok és a kis izmok a rotátor, forgatja a váll befelé és kifelé. Az inak fonni vállízület a kerület. Tehát a legjobb, ha pénzt költeni a jó orvos-rehabilitator jó szívvel, majd a bánat nem tudja, mit kell menteni, és időszakonként menjen és nézze meg a kórház sürgősségi osztályára.
Köszönöm a segítséget készíti elő az anyagot vezetője. Department of rehabilitációval Moszkva SPC Sports Medicine Mark Gershburga.