Harm és előnyök az L-karnitin
L-karnitin - vitaminoobraznoe anyag, amelyet a szervezetben termelődő. Szintetizálódik két aminosavtól: lizin és metionin. Röviddel nyitás után az L-karnitin-vitaminnak is nevezik, de ez tévedés, hiszen a vitaminok a szervezet nem képes előállítani. Használt a különböző betegségek kezelésében, mint a fogyás.
L-karnitin: funkciók és hatások
A fő célja az L-karnitin - Zsírégető (fotó: 834-studentka.joylady.top)
Kartinin népszerűségét elviselte az 1980, amikor is kezdett, hogy aktív sportolók. De akkor a piac sikeresen más gyógyszereket kaptak az izomtömeg növelésére, és a karnitin gyorsan feledésbe merült. Ma vitaminoobraznoe ügyet ismét a csúcs a népszerűsége. A növekvő elismerése karnitin nőtt, és a vitás esetek számát körülötte. Hasznos-e vagy sem. Ez hozza-e az L-karnitin a kárt? Az L-karnitin használata ajánlott nemcsak mint egy zsírégető, hanem mint a gyógyszer. Minden az ügyet különösen az L-karnitin szállítja le a zsírsavak közvetlenül a „szíve” a sejt - a mitokondriumok. Ennek eredményeként, a zsír nem halmozódik fel a bőr alatti és jól felszívódik. Ezen túlmenően, az L-karnitin jótékony hatásai: növeli az állóképességi sportolóknak, könnyebbé teszi a zsírégetést, és lassan felhalmozódnak azt.
Előnyei alkalmazása L-karnitin
Karnitin - vitamin a fiatalság és szépség (fotó: arhsportfood.ru)
L-karnitin használják a gyógyászatban. Javallatok: agyvérzés, izomgyengeség, késleltetett testi fejlődését a gyermekek, a szívbetegség. Hozzárendelése az idősek, hogy lassú gátolja az agyi aktivitást.
L-karnitin előnyök és hatások:
- jótékony hatással van az agysejtek, lassítva a öregedés;
- növeli a sejtek regenerálódását, lassítja az öregedési folyamatot;
- Javítja a memóriát;
- növeli a fizikai állóképesség és a teljesítmény;
- Segít telíti a sejtek oxigénnel;
- Csökkenti a rossz koleszterin szintjét;
- Ez elősegíti a zsírégetést.
Mintegy elégtelen karnitin a szervezetben jelezheti:
- tachycardia vagy fibrilláció;
- gyengeség és fáradtság;
- izom remegés;
- álmatlanság, ingerlékenység;
- csökkentett nyomáson;
- súlygyarapodás még a diéta.
A megnyilvánulásai hiánya karnitin arc, leggyakrabban, fogyókúra, földelt a diéta, és nem kap elég gazdag élelmiszerek karnitin. Szintén hiányzik a vitaminoobraznogo anyagok fordulnak elő emberek betegségek a gyomor-bél traktus, miatt a vétel bizonyos antibiotikumok és gyógyszerek, amelyek befolyásolják a véralvadást; vegetáriánusok és nyers foodists. Érdemes megjegyezni, hogy az abszorpciós karnitin, akkor kell használni a vitaminok A, B6, B3, B9, B12 Meg kell enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vas és az esszenciális aminosavak - lizin, metionin.
Által okozott károk L-karnitin
Damage bevétele után a gyógyszer rendszerint túladagolás (fotó: fthmb.tqn.com)
Az ajánlott dózis az L-karnitin a nők és férfiak, akik regisztrált a felhasználói kézikönyv - 500 - 1500 mg naponta. A versenyzők kaphatnak 500 - 1500 mg L-karnitin egyszeresen 20 perccel edzés előtt. Egyes táplálkozási javasoljuk, hogy legfeljebb 5 g levocarnitin naponta. Ezek az ajánlások is megkérdőjelezhető, mivel az orvos azon a véleményen vannak, hogy a szervezet nem képes befogadni több mint 2 gramm karnitin naponta.
De lehetséges, hogy megakadályozza túltelítettség a szervezet és a karnitin. Ez lehetséges, ha meggondolatlanul vesz zsírégető betartása nélkül az ajánlott szabványokat és nem sportolok. Az ajánlások a felvételi a gyógyszer világossá teszi, hogy figyelembe L-karnitin van szükség az ajánlott mennyiségben. Szükséges megjegyezni ugyanakkor a kiegyensúlyozott étrend. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a szervezetben, szükséges, hogy feladja, hogy a gyógyszert, hacsak nincs ellenjavallat.
karnitin túladagolás rendkívül ritka. Jelek a felesleges anyag a szervezetben:
- hasmenés;
- szívdobogás;
- növekvő ammónia szintjének a szervezetben;
- görcsök;
- hányinger.
Vegyes vélemények körülbelül L-karnitin a nők körében. A valós szex panaszkodnak amiatt, hogy a menstruációs ciklus, miközben zsírégető. Ennek oka lehet, hogy több. Először - megerősítése gyakorlat. Ennek legfőbb feltétele kap L-karnitin - atlétikai gyakorlatok, mint maga az anyag nem éget zsírt, és egy asszisztens a folyamatban. Ennek eredményeként, a nők egy része letér ciklusban van a szervezet válasza a további fizikai aktivitást. Ezen túlmenően, a drasztikus csökkenése testzsír is okozhatnak nem a menstruációs ciklus a nők.
A másik ok - a változás a szervezetben. Női test - egy olyan rendszer összekapcsolt finomhangolt folyamatokat. Még egy kis eltérés a normától egy paraméter okozhatja a hiba a folyamatok. Ezért fogyasztása természetes zsírégető, és ennek következtében, csökken a testsúly, okozhat menstruációs zavarokat. Ha a ciklus nem nyerjük vissza a két-három hónap - orvoshoz kell fordulni.
Mellékhatásai zsírégető
Elfogadása L-karnitin az esti okozhat alvási problémák (fotó: arhsportfood.ru)
Mellékhatások a különböző szintű valószínűségi merülnek fel, ha szed gyógyszereket. L-karnitin - sem kivétel. Due fogadó karnitin, a következő mellékhatások:
- Az alvászavarok a gyógyszer szedése délután vagy este;
- diszpepszia;
- izomgyengeség;
- allergiás reakciók;
- sajátosság, amely kifejezett hányinger, fejfájás, zavart egy szék.
Mellékhatások formájában szájszag előforduló betegségben szenvedő emberek a tápcsatornában. Ha mellékhatásokat észlel, akkor forduljon orvoshoz.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a karnitin lehet venni, hogy nem minden. Ellenjavallata anyagok:
- sajátosság karnitin vagy kapcsolódó komponensek;
- Terhesség és szoptatás ideje alatt.
Miért veszi L-karnitin
Az L-karnitin segít, hogy hatékonyan megbirkózzanak a magas fizikai aktivitás és a zsírégetést (fotó: tvoyasuperfigura.ru)
Vegye L-karnitin kizárólag, mint egy zsírégető és felejtse el a sajátosságai a keresete, hogy ne vegyenek ebben a fizikai megterhelés - értelmetlen. Nem előny nem. A fórumok vannak történetek mitikus kocka sajtó, amely állítólag megjelent szedők zsírégető és rázta meg a sajtóban, és megszüntetése után „kockák” a gyógyszer megszűnt. Az ilyen vélemények csak az eredménye elfogadásának vágyálom. Karnitin nincs olyan intézkedéseket önemészté-zsírt. Az L-karnitin ajánlott elfogadni, mint a támogatás a képzés során, hozzanak létre egy szép test. Optimális indítási figyelembe zsírégető után az első ismerős a tornaterem, ha mielőtt bármilyen testmozgás nem volt. A jelentős növekedés terhelések, az átmenet az úgynevezett kezdő szinten a sport közepes, figyelembe L-karnitin a legoptimálisabb. Ez segít a szervezetnek megbirkózni a rábízott feladatokat - a fokozott fizikai aktivitás és elősegíti a zsírégetést. Az utóbbi azért fontos a kialakulását egy gyönyörű és tónusú számok edzés közben.