Harm és előnyeit joghurt -, hogy állítsa le az emberi öregedés
Harm és előnyeit joghurt. Kefir egy erős probiotikus, erősíti a csontokat, javítja az emésztést, amely sokkal kevesebb laktózt, mint a tej, kevesebb emel IGF-1, mint a tej. És mérsékelt fogyasztás esetleg meghosszabbíthatja az átlagos emberi élettartam.
Harm és előnyeit joghurt
Kefir származik részei Kelet-Európában és Ázsiában. A név abból a török szó Keyif, ami azt jelenti, „jó egészség” étkezés után. Kefir számos gyógyászati tulajdonságokkal.
A kefir hasznos cukorbetegek
Randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy a kefir cukorbetegek összehasonlítva a hagyományos fermentált tejtermékek (joghurt, stb) Csökkenti éhezési vér glükóz. összkoleszterin is csökkenti, de a koleszterinszint csökkentésére nem volt statisztikailag szignifikáns. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a kefir hasznos lehet a klinikai táplálkozás a cukorbetegek.
Erre utal a cikkben:
Kefir egy erős probiotikus joghurt, mint
A probiotikumok joghurt hasznosak a megelőzésére gyomor-bélrendszeri betegségek.
Erre utal a cikkben:
Joghurt az egyik legjelentősebb a nyugati étrend terméket tartalmazó probiotikumok. De nem sokan tudják, hogy a használata joghurt, mint egy probiotikus, sokkal erősebb, mint a joghurt. Így a joghurt tartalmaz körülbelül két baktériumtörzs és nem tartalmaz élesztőt, és körülbelül 30-40 kefir tartalmaz élesztőt. Baktériumok a kefir tartalmaznak kedvező enzimek, foszfor, folát, a tejsav, a biotin, a K-vitamin, B-vitamin magukat baktériumok joghurt hasznosabb, mint a joghurt. Továbbá, egy pohár joghurtot tartalmaz, mintegy 1000000000000 baktériumok és joghurt csésze mintegy 5 billió dollárt. És a baktériumok a joghurtot sokáig marad a bélben - sokkal hosszabb, mint a baktériumok azok joghurt.
Erre utal a cikkben:
Több tucat tanulmány meggyőző bizonyíték arra, hogy a probiotikus kiegészítők segíthetnek a kezelés antibiotikum okozta hasmenés.
Erre utal a cikkben:
A probiotikumok csökkenti szisztémás gyulladás - a vezető tényező számos betegség és az egyik oka az emberi öregedés.
Erre utal a cikkben:
Van némi bizonyíték arra, hogy a probiotikumok hasznos lehet az akne. rosacea és ekcéma, valamint más bőrbetegségek.
Erre utal a cikkben:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23886975
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23594506
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23961518
- www.jaad.org/article/S0190-9622(14)01407-8/abstract?cc=y=
Kefir potens antibakteriális tulajdonságokkal
Egyes probiotikumok származó joghurt fertőzések elleni védelemre. Például: Lactobacillus kefiri. Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikus gátolhatja a növekedést a különféle káros baktériumok, beleértve a Salmonella, a Helicobacter pylori. valamint az E. coli. Miután a Helicobacter pylori okoz gyomorfekély, gasztritisz, és okozhat gyomorrák. Így - joghurt nagyon fontos betegek gyomorhurut és a gyomorfekély.
Erre utal a cikkben:
Kefiran (poliszacharid) író is rendelkezik antibakteriális tulajdonságait a sebek kezelésére, és segít megelőzni a székrekedés.
Erre utal a cikkben:
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy megsértése bélflóra a forrása számos betegség: szív- és érrendszeri betegségek, rákok, neurodegeneratív betegségek (dementia senilis, stb), vesebetegségek, a mentális rendellenességek és elhízás. (Például, mi a hatása a bélflórára a szívbetegségek és a legtöbb hajó megtalálható a cikkben - „Pro-karnitin a” diéta.)
Erre utal a cikkben:
De vizsgálatok kimutatták, mert megsértette a bélflóra betegséget okozhat: elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a vastagbél rák, az Alzheimer-kór, depresszió és mások.
Erre utal a cikkben:
Kefir hasznos a csontritkulás megelőzésére.
A kefir kiváló forrása a kalcium, D-vitamin és a K2-vitamin. K2-vitamin fontos szerepet játszik a megelőzés és a kezelés a csont csontritkulás. A K2-vitamin adalékanyagok vizsgálatok csökkentette a törési kockázat 81% -kal
Erre utal a cikkben:
Újabb állatkísérletek azt mutatták, hogy az előnyöket a joghurt csontok, hogy a joghurt növelheti a kalcium felszívódását csontsejtek. Kalcium magát építőköve, de szükség van egy építője. K2-vitamin az építő.
Erre utal a cikkben:
Kefir megakadályozza bizonyos típusú rákos.
Előnyei joghurt megelőzésére bizonyos ráktípusok vizsgálatokkal bizonyították.
Erre utal a cikkben:
A probiotikumok a joghurtot feltételezik, hogy gátolják a tumor növekedést, hogy csökkentik a kialakulását karcinogén vegyületek, mind pedig az immunrendszer stimulálására. Ez védő szerepe igazolták számos in vitro vizsgálatok a vastagbélrák ellen, és a leukémia.
Erre utal a cikkben:
Előnyei joghurt A rák megelőzésére is kimutatták állatkísérletekben. Kefir csökkentette a mellrák 56% -kal (Érdekes, hogy a joghurt csökkenti az emlődaganatok csak 14%), azonban ez a hatás még mindig bizonyítani kell, hogy az embereknek. A legvalószínűbb az emberben a hatás sokkal kisebb lesz, és lesz egy preventív hatása - de akkor is.
Erre utal a cikkben:
Kefir szabályozza az emésztést
Joghurt segít helyreállítani az egyensúlyt a hasznos baktériumok a bélben. Ezért nagyon hatásos a számos formája a hasmenés
Erre utal a cikkben:
Van is sok bizonyíték, hogy a probiotikus termékek segíthetnek a kezelés emésztési problémák.
Erre utal a cikkben:
Ez magában foglalja az irritábilis bél szindróma, a gyomorfekély és más.
Erre utal a cikkben:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19220890
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25525379
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4231502/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3925854/
Kefir lehet inni, akik nem tudják megemészteni a tej
Tejtermékek tartalmaznak természetes cukrot laktóz nevű. Laktóz oka glikációját. így - gyorsítja az öregedést. Továbbá, sok ember, különösen a felnőttek nem képesek lebontani és megemészteni a laktózt megfelelően. Ezt az állapotot nevezik laktóz intolerancia. A joghurt része a laktóz tejsavvá. Ezért joghurt szignifikánsan kevesebb laktózt, mint a tej. És a joghurt is tartalmaz enzimeket, amelyek lebontják, majd hagyja, hogy a többi laktóz. És így a használata joghurt, hogy ezt általában jól tolerálják az emberek, akik nem tudnak tejet inni.
Erre utal a cikkben:
Kefir esetleg csökkentheti az allergia és az asztma
Az érzékeny immunrendszerrel fogékonyabbak az allergia és az asztma. Állatkísérletekben kimutatták, hogy az előnyöket a joghurt is az a tény, hogy elnyomja a gyulladásos válasz társult allergia és asztma. De ahhoz, hogy ezt a tényt további vizsgálatokat igényel emberekben.
Erre utal a cikkben:
Egy csésze joghurt egy nap lehet kiterjeszteni az élet?
Amint azt a cikket a tej, növeli a szintet az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor). Ezért a túlzott bevitel tej (több mint 2 csésze naponta) válthatja ki rák. De ez sokkal kevésbé joghurt növeli az IGF-1, mint a tej, mert az erjedési folyamatot. És így 1 csésze joghurt egy nap (ha nem iszik tejet) biztonságos képest a rák kockázatát.
Erre utal a cikkben:
Mint a fentiekből kiderül, a kefir tartalmaz körülbelül 30-40 probiotikus törzsek. És probiotikumok kutatás általában kiterjed élettartamát egerekben. Ez akkor fordulhat elő, mivel a elnyomása krónikus gyulladás a vastagbélben.
Erre utal a cikkben:
- www.nature.com/articles/srep04548
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21858192
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21745717
És mi a helyzet az emberi kísérletek? És most, egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a probiotikumok joghurt csökkenti a vércukorszintet, és egy kicsit alacsonyabb koleszterinszint, így - kefir hasznos élelmiszer számára a 2. típusú diabetes.
Erre utal a cikkben:
Sőt, hogy részt vesz a különböző mechanizmusok, amelyek gyulladást váltanak ki, a probiotikumok képesek a hosszú élet az emberek. Ott, mert azok védő szerepét a bélflóra évesen krónikus gyulladás.
Erre utal a cikkben:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23079287
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23017185
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23489554
Kiderült, hogy a joghurt 1 csésze naponta nem terheli semmilyen káros hatást, de képes megelőzni és kezelni a kor-függő betegségek, a gyulladási. És figyelembe véve, hogy az állatkísérletekben probiotikumok az élet meghosszabbítása, a joghurt jó adottságokkal meghosszabbítására az emberi élet.
Kedves olvasó. Ha úgy gondolja, az ebben a blog érdekes és hasznos, és ha azt akarjuk, hogy ezt az információt elérhetővé vált több ember, akkor lehetősége van arra, hogy segítsen a fejlesztés ezen az oldalon, ami neki csak néhány percnyi időt. Ehhez kattintson a linkre.