hallgató My napi rutin
diák A napi rutin - a racionális elosztása az idő, hogy mindenféle aktivitás és 24 órán át pihentetni, amelynek az a célja, hogy biztosítsa a magas tanulói teljesítmény az egész időszak ébrenlét.
aktualitás
Betartása optimális mód lehetővé teszi, hogy dolgozzon feltételes reflexek, hogy segítsen a gyermek könnyedén válthat egyik tevékenység vagy tevékenység a másikra. A tiszta napi rutin hozzájárul a munka és a szabadidő, amely fontos a fejlődő szervezetben, és főleg az ő egészségére. Line up a tanuló rendszer a nap egy pillanat alatt, különösen a gyermekek hamar megszokja a napi rutin az iskolában. A lényeg az, hogy megfeleljenek az azonos kezelést otthon, így többek között a szezonális ünnepek.
A legfontosabb alapjai rendeletek iskolás nap és osztályok az iskolában és otthon, a sport vagy túra a friss levegőn. helyes táplálkozás. személyes időt, az egészséges alvást. Egyéni időt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a gyerek kell 1-2 óra, amikor vehet kedvenc dolgok: könyvet olvasni, játszani számítógépen, séta a barátokkal. A szülők legyenek figyelemmel betartását gyermek sajátos rendszert, és hamarosan mindent meg fog tenni anélkül, hogy emlékeztetőket.
Mosás és kefe fogak
A következő napirendi pont a rendszer a hallgató számára a víz kezelések. Ők gyorsan megszabadulni a baba álmos, és felkészüljenek a következő osztályok. Keményítőséért a szervezet, miközben a zuhany alá, a víz legyen fokozatosan csökkenti a hőmérséklet 30 ° C és 20 ° C. Akkor is megy zuhany. Ha az idő nem elég zuhanyzó (az okok különbözőek lehetnek, például a hosszú utat az iskolába), akkor kell, hogy végezzen hideg vízzel, ami rossz enyhíti álmosság. Nem szabad elfelejteni fogmosás, kézmosás, hónalj és a nyak minden reggel.
Gyalogtúra az iskolába
Az út az iskolába - egy rövid reggeli séta. Ha az iskola nem messze otthonától, akkor jobb, ha nem egészen gyalog. Ha a szülők a gyermek által hozott autóval vagy tömegközlekedéssel, jó lenne megállítani 10-15 percig szabadidős lépés, hiszen a reggeli séta van szükség. Természetesen a reggeli séta az iskolába alatt nagy mennyiségű eső, vagy hideg szél piercing egészséges gyermek nem vesz fel, úgyhogy a következő tényezőket kell figyelembe venni.
iskola
Az iskolai órák alatt a szülők bíznak gyermek tanára. Érdemes megjegyezni, hogy a hallgató rendszer a nap be kell vonni az ebédet. Ha a szülők nem akarják, hogy a gyermek enni az iskolában cafeteria, meg kell tenni, hogy egy pár hasznos szendvicset, egy üveg ivójoghurt vagy gyümölcs. Míg az ebédnél, a gyerekek csak szükséges meleg étel, snack és száraz nem jó nem fog eredményezni.
Menjünk haza
Napos kirándulás is fontos az egészsége a gyermek. Ebben az esetben, ha ő marad a csoport napközi, mert a szülői foglalkoztatás, hogy biztosítani kell, hogy a csoport azt tervezi, hogy járni naponta.
Ebéd a napi diák a nap elszámolni 13-00. Az egészséges táplálkozás ebéd csaknem a legfontosabb helyre. Ebédre a hallgató kap legalább 40% -a napi kalória. Pass étkezés legyen egy csendes, nyugodt környezetben.
ebéd utáni szundítás
A szülők nem ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyermek pihentetjük egy-két órát, miután egy kemény tanulási folyamat. Ja, és ágyba a gyerekek szinte lehetetlen, igen eltérő érdekeit. Egy délutáni alvás a menetrend a nap a tanuló kötelező lesz, akkor is, ha nem alszik, és csak pihen, de nincs TV vagy számítógép, és például egy könyvet olvas vagy hallgat nyugtató és pihentető zenét.
Aktív játékok és látogató klubok
Pihentetés után eljön az idő aktív játékkal, vagy látogatás körök és különböző szakaszok. Nos, ha a mobil játékok tartják a szabadban, télen is, még csökkentett módban.
A legtöbb szülő általában kizárja ebéd mód iskolás napon. De nem lehet csinálni! Különösen nagy tea lehetővé teszi a test vissza, mielőtt a gyermek felveszi a házi feladatot.
házi feladat
Az optimális időszak házi jön 16-00 és véget ér 18-00. Ez volt ebben az időben, a baba megnövekedett munkaképesség.
Vacsora közben, általában az egész családnak. Egy gyermek számára ez nagyon fontos. Az étel a vacsora ideje legyen kevésbé sűrű, mint a délután, de nem kevésbé kiadós és segítőkész. Több mint tea, a szülőknek kell kérni a gyermeknek, hogyan ő napja, hogy tanult az új, dicséret neki némi sikert.
este pihenés
Miután házi feladat, a gyerek tehet személyes ügyek. Játssz a számítógép, sétálni az utcán, rajzolni, TV-t nézni, vagy még jobb, hogy a szülők a házimunkában.
Felkészülés szállás és lámpaoltás
Felkészülés az éjszaka kezdődik 20-00 - 20-30. Ez magában foglalja: a higiénia, a felkészülés tanszerek és ruházat. A gyermeknek meg kell lefeküdni legkésőbb 21-00 - 21-30. Kamasz ezúttal növeli a 22-30, de később már nem. Egészséges nyugodt alvás nagyon fontos a gyermek számára, hogy befolyásolja a teljesítményt és az aktivitás az egész következő napon.