Haj hullik ki - mi vitaminok nem elég, mit iszik
Haj hullik ki - mi vitaminok hiányoznak a szervezetben?
Amikor a fésű fogainak kezdik lehetnek egész tincsei, felmerül a kérdés, ami a vitaminok az első helyen.
Az emberi test nagy szükség van a biológiailag aktív anyagokat és vitaminokat - különösen.
Most mindenki tudja róla, és vitaminokat mindentől - fáradtság, gyenge látás, feledékenység, elkopott idegeket.
És mellesleg, igazuk van: akkor is, ha a betegség oka nem a vitaminok hiánya, a kiegészítő figyelembe őket, nem fog fájni.
A diéta a modern városi lakosok 90% -a amely főtt és finomított élelmiszerek, nagyon rossz a vitamin.
Sok oka van a hajhullás, de a vitaminok hiánya - az egyik leggyakoribb.
Ezen túlmenően, a haj kihullik, mert a pusztítás a szőrtüszők és faggyúmirigyek, hosszú idegi és mentális stressz, vagy a kezelendő betegség gyógyszeres kezeléssel.
Hogyan leküzdésére vitaminhiány?
vitamin hiány lehet oldani két módja van:
- karban könyvtárak és népszerű irodalom az egyensúly a diéta;
- inni vitamin komplexek.
Diet. A sokféle „élelmiszer kosár”, annál nagyobb az esélye, hogy a kívánt vitamin bejut a szervezetbe.
Ugyanakkor ez jobb hallgatni magad - figyelembe veszi a szükségleteiket ember mindig felismerik, mi vitaminok vagy ásványi anyagok, ez nem lenne elég, a hirtelen felbukkanó vágy egy adott terméket.
Ők voltak közömbösek a banán, és hirtelen észrevette a pultra, nagyon gusztusos csokor sárga, szivárgott a nyál? Tehát nem elég a kálium - banán tartja a rekordot.
Súlyos esetekben jön a „perverzió”: az emberek rágni nyers burgonyát, kréta, tojáshéjat - így a szervezet jelzi, hogy hiányzik a C-vitamin, kalcium, magnézium, foszfor.
Súlyos esetekben elérheti betegségek -. Pellagra, beriberi, skorbut, stb, de szerencsére most már nagyon ritka.
Szintetikus elvesztése ellen. Egyesek úgy vélik, hogy a gyógyszertár vitaminok használhatatlan: nem segít, ha a haj kihullik, és még káros az egészségre.
Közben, a modern-vitamin komplexek hajhullás ellen - van egyensúlyban, vegytiszta, könnyen emészthető szerves vegyületek, amelyek nem okoz allergiát, és mellékhatásokat.
Egy vagy két kapszula képesek biztosítani a napi szükséglet a biológiailag aktív anyagokat és ásványi anyagokat, ha azok nem rendelkeznek elegendő élelmiszer. Ez azt jelenti, figyelembe véve a bonyolult, nem kell puzzle át elkészítésére diéta.
Sokkal jobb, hogy összekapcsolják az egészséges élelmiszerek a szükséges összeget, és megkapja vitamin komplexek a kritikus pillanatokban a szervezet számára: a tavaszi vitaminhiány, terhesség és szülés, a korlátozások az étrendben (böjt, diéta), betegségek és betegségek.
Van néhány további szabályokat, amelyek javítják a felszívódását a szintetikus és természetes vitaminok:
- bármilyen visszajelzést, ami nagyon hasznos, míg figyelembe vitamin italt készítmények, normalizálja a készítmény a bél mikroflóra, így a Hilak Forte Bifidumbacterin, Narine és mások;
- friss zöldség termékek nem lehet kevesebb, mint 20% -a az étrendben;
- főtt ételek, zöldségek és gyümölcsök hozta haza a szupermarket, vagy a piacon, akkor jobb, ha enni a lehető leggyorsabban, míg a vitaminok nem pusztulnak el.
Milyen vitaminokra van szükség haja?
Hair szüksége teljes körű biológiailag aktív anyagok, de van számos vitamint, amely különösen szükségük van, és a hiány, amely kiesik.
A vagy retinol. Ez fokozza a haj növekedését, teszi őket fényes. Vitamin hiánya a szervezetben vezet korpásodás, szárazra pároljuk és a hajhullás.
Tartalmazza az állati termékek: sok ez a májban, zsíros tej és a tojássárgája. A vörös, narancs és sárga növényi részek tartalmazzák karotin - olyan anyag, amely a test válik egy teljes értékű retinol.
Annak ellenére, hogy a retinol megtalálható számos ételben modern menüben a hiány a szervezetben gyakran - ennek oka, hogy az alacsony emészthetőség karotin.
Annak szükségességét vitamin kell biztosítani 1/3 állati termékek és 2/3 - az üzem. Napi norma foglalt két tojássárgáját és 100 g sárgarépa.
B csoport: A csoport áll tizennégy vitaminok hiánya, a kettő vezet hajhullás.
B5 vagy pantoténsav. Napi norma B5 szereplő négy tojássárgája, hanem a vitamin szintetizálódik egy jelentős számú bélflóra.
Így a hiánya akkor úgy tűnik, csak azért, mert a szabálytalanságok a munka a vékonybélben.
B7, H vagy biotin - Hiánya seborrhoea és hajhullás. Talált élesztőben, szója, földimogyoró. Ezen túlmenően, az egészséges bélflóra képes szintetizálni biotin elegendő mennyiségben.
E, vagy tokoferol. Tartalmazza gabona csíra olaj és a saláta leveleket. Idd ezt vitamin legyen kellő óvatosságot igényel, mivel a többlet olyan veszélyes, mint a hátránya.
Számos jól ismert készítmény „Aevit”, amelynek tagjai csak két-vitamin: A és E a kozmetikai készítmény használják külső alkalmazás, beleértve a maszkot.
C vagy aszkorbinsav. Hiánya aszkorbinsav vezet unalom és a veszteség a haj, a köröm nagyon törékeny, a bőr sápadt és elkékült színárnyalat.
Szerencsére kompenzálják a hiányzó ez a vitamin nagyon egyszerű - csak annyi, hogy enni 125 gramm narancs.
Vedd a tartalom aszkorbinsav közé csipkebogyó, szeder és édes paprika.
Vitamin komplexek és étrend-kiegészítők erősebb haj
Melyek a különböző formái vitamin komplexek kérdés? Elsősorban ez a megoldás külső használatra. Egy tipikus példa az ilyen komplex Aevitum fent említett.
Vitaminok külső használatra jobb nem inni, azok hozzáadódnak maszk és krém a lehető leggyorsabban gazdagítják haj.
Azonban, ha a haj kihullik mérsékelten, az emberek inkább nem szórakozni maszkok és alkalmazza a vitaminok benne.
Vitaminok ellen haj belső használatra sokkal népszerűbb, mint a folyékony szereket ampullák külső alkalmazást.
Olyan anyagok, amelyek jönnek a haj együtt a vér áramlását, lassabbak, de sokkal hatékonyabbak.
Vitaminok tabletták és pirulák a beleken keresztül bejutnak a vérkeringésbe, és szállítják a szervezetben eljárva nem csak a haj, hanem más szövetekben és szervekben, amelyek szintén ebben az esetben kérheti a növekedés és megújítását sejteket.
Most készített egy nagyon nagy számú étrend-kiegészítők és gyógyszerek, amelyek ajánlani egy italt, amikor a haj kihullik.
Mi listát a leghatékonyabb és legnépszerűbb.
Ábécé. Egy olcsó és nagyon hatékony eszköze. Az ár ábécé tartja mintegy 300 rubelt.
Bár a bejelentett tulajdonságait a kábítószer nem tétel kapcsolatos hajhullás, a gyakorlat azt mutatja, hogy ez segít ezen a problémán.
A hátrányok a gyógyszer tartalmazhat egy komplex technika: vitamin anyagok vannak osztva különböző tabletták, és szükség van, hogy ezeket naponta 4 alkalommal bizonyos időpontokban, ne keverjük össze a szekvenciát.
Merz. Különleges felkészülés megerősítése haj és a körmök, amelyek erősíthetik a szerkezet szőrszálakat.
Ez tartalmazza a teljes körű ásványi anyagok és vitaminok szükségesek az egészséget és erőt a haj.
Pantovigar. Étrend-kiegészítő, amely nagy vélemények szedését. Tartalmazza többek között a cink.
Fitoval. Ez a vonal áll a gyógyszerek és ellátás, kihasználva a kiesés.
Hatóanyagai tartalmazza az összetétel ezen készítmények hozzájárulnak a jobb táplálkozás tüsző.
Ennek eredményeként a komplex Fitoval haj lesz egészséges és nagyon vastag. A sor tartalmazza a sampon, kondicionáló, maszk, krém.
Sokkal jobb, hogy minden ilyen eszköz egyszerre - kiegészítik egymást.
Sörélesztő. Ezek eszköz a megelőzés, segít a hajhullás ellen és a haj listájában. Az élesztő vitaminokat tartalmaz B, valamint a kalcium.
Előállítás Inneov visszaállítja a szerkezet, fokozza vérkeringést a bőrben állomány utánpótlására vitaminok és szilícium.
Seleton. Granulátum, kellemesen édes ízű és viszonylag alacsony áron (320-360 rubelt). Amikor sok haj hullik ki, meg kell venni a 8 tablettát fél órával étkezés előtt.
2 hét után ez már látszik a pozitív eredményt.
Halolaj. Alkalmas beltéri és kültéri használatra. Sok gyerek megszokta, hogy inni csukamájolaj, annak ellenére, hogy kellemetlen íze.
Vitaminok a benne lévő serkentik a haj növekedését, és javítja a táplálkozás a hajhagymákat.
Haj hullik ki szülés után
A terhesség alatt, a haj általában nem csökken, hanem éppen ellenkezőleg, úgy néz ki, csodálatos.
Sok nő azt mondják, hogy soha nem volt olyan fényűző zárak, amely abban az időben a terhesség. Jó haj állapotát terhes nőknél társul egy bizonyos hormonális testet.
Az az időszak, a szülés után - egy másik kérdés. Hormonális változások ismét térjünk vissza a normális ösztrogén és mintegy hat-nyolc héttel a szülés után a haj csökkenni kezd nehéz.
Csökkenhet 30% -a haj, de ez nem kell aggódni, a fiatal anya - dobja azokat szőrszálak, hogy kellett volna, hogy kiesik a terhesség alatt.
Eltekintve azonban attól, hormonok, még mindig vannak olyan okok hajhullás szülés után. Abszolút minden olyan anyagot, amely csak akkor van szükség a fejlesztés az újszülött, az anyatejbe.
Szoptató nők számára igény megnövekedett mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok - odaadják el a tej a baba.
Vannak komplexumok hajhullás ellen, kifejezetten a nők számára a szülés után. Melyek a legjobb? Az orvosok javasoljuk, hogy a következő.
Vitrum előtti forte - az orvos fogja ajánlani egy fiatal anyuka ezt a gyógyszert az első helyen. Néha még az is a kérdést a terhességi ingyenes.
Ez tartalmazza a tíz és tizenhárom vitaminok ásványi anyagok, ideális várandós és szülés utáni.
Multi-tabs a terhes és szoptatás - a kábítószer hajhullás ellen. Mindent tartalmaz, hogy a testnek szüksége kismamáknál: B-vitamin, jód, vas, és körülbelül egy tucat hasznos vegyületek.
Gyakran haj a szülést követően nem csak esik, hanem nézd meglehetősen lehangoló - felett szárított, nem rugalmas, unalmas.
Ön is támogathatja őket tápláló maszk vitaminokkal oldott formában, mint például az alacsony költségű Aevitom.
A népi gyógyászatban, sok recept, amely segíthet, ha a haj hullik ki. Amellett, hogy a vitaminok, mint eszköz lehet kozmetikai összetevők: főzetek a gyógynövények, amelyek hasznosak a veszteség, esszenciális és zsíros olajok.
Ez készítményeket pozitív visszajelzést kapott szoptató nők:
- Vitamin maszk hajhullás ellen szülés után. Keverjük össze a tartalmát egy ampulla AEVITA evőkanál hagyma leve tartani nem több, mint 30 perc. Eljárást kell hetente egyszer;
- Olaj maszk Aevitom ha a haj hullik ki. Keverjük össze azonos mennyiségű a gyógyszer, bojtorján és a lenmagolaj. Tartsa a bőrt óra.
Ha a haj kihullik, akkor elkezd venni bizonyos vitamin komplexek, kifejezetten ezt a problémát.
Ha az a probléma gyökerét abban rejlik mélyebb - a hormonális háttér vagy a betegség a fejbőr, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, trichologist aki megtudja, hogy mi okozza a haj hullik ki, vagy hogy egy anyag a szervezetben nem elég, és dolgozzon ki egy kúra.
Az orvosa azonban valószínűleg fog felírni a vitaminok és a szükséges kiegészítője az alapvető kezelést.