Hair termékek
A kiegyensúlyozott étrend fenntartja az összes sejt, és a testünkben zajló folyamatokat, beleértve rendelkezik egészséges, csillogó haj. Ez nem kétséges. Ha van rossz táplálkozás, majd egy hét után ez hatással lesz a bőre.
Akne, száraz, földes arcszín, mind ezek a tünetek nyilvánvalóvá vált néhány nap után. A haj üzleti lassabb. Hiánya az egyes anyagok befolyásolják a haj egyszerre. Alapvető tápanyagok segít megerősíteni a szőrtüsző, ahol született minden hajfürtöt, és az azt körülvevő, a fejbőrt. A rossz táplálkozás az egyik oka a hajhullás.
Vannak más tényezők, amelyek befolyásolják a haj. A dohányzás, a hormonális egyensúly és banális alváshiány nagyban befolyásolja a haj állapota. Táplálkozási felajánlott egy listát 9 termékek, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a hajunkat. Nézzük meg mindegyikük érdekében.
Fontos termékek javítására feltétele a haj.
Mintegy 3% a hajszálat minősülnek nevezetesen az omega-3 zsírsavak. Ezek megtalálhatók a sejtmembránok a fejbőr. Az omega-3 zsírsavak jár a testünkben étellel. Ha a lazac nem ad meg, itt van egy lista tartalmazó más termékek omega-3:
Hiánya omega-zsírsavak vezet a száraz bőr, a törékeny körmök és rossz állapotban a haj. Meg kell legalább egyen halat hetente kétszer.
Dió, egyike azon kevés növényi termékek, amelyek nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak. Dió tartalmaznak biotint és E-vitamin és ásványi anyagok, mint a réz. Mindez lehetővé teszi, hogy tartsa a haj fényes és egészséges. Dióolaj lehet használni, mint egy salátaöntet.
Sárgarépa és más zöldségek.
Itt van egy részleges listája zöldségek, amelyek tartalmazzák ezeket fitonutriensek. mint a karotinoidok.
A karotinoidok prekurzorai vitamin Egyik szervezet sejtjei nem tudják teljes mértékben létezhet anélkül vitamin Ezek az anyagok támogatják a bőr, beleértve a fejbőrt, egészséges. A-vitamin-hiány okoz szárazság, viszketés, elősegíti a kialakulását a korpásodás.
Tojás, páratlan fehérjeforrás. Emellett a tojás tartalmazza a négy kulcsfontosságú ásványi anyag: cink, vas, kén, szelén. Iron különösen fontos, hogy a vas segíti az oxigén szállítását a hajhagymákat. Vashiányos vérszegénység egyik oka a hajhullás, különösen a nők. Más források az állati eredetű vas:
A spenót és más leveles zöldségek.
- brokkoli
- mángold
- kelkáposzta
- kötözősaláta
Lencse és más hüvelyesek.
Lencse méltánytalanul figyelmen kívül, és valójában ezek a „hatalmas” szemek csak egy raktár tápanyagok: fehérje, vas, cink és biotin. Lencse, mint a forrás növényi fehérje alkalmas nem csak húsevők, hanem a vegetáriánusok. Nem szabad, hogy a figyelmüket és a babot.
Joghurt és egyéb tejtermékek.
Feltétlenül szerepeljen a diéta görög joghurt, zsírszegény sajt, tej.
A C-vitamin fontos antioxidáns. Ezen túlmenően, a C-vitamin hiánya az étrendben vezet a túlzott haj törés. Áfonya gazdag C-vitamin, továbbá figyelni a kivi és az eper. A fagyasztott bogyók állnak az egész szezonban.
A hajnövekedés igényel építőanyag, főleg fehérje. A baromfihús a forrása a „építőkövei”, továbbá tartalmaz cinket, vasat és B-vitaminok a haj egészséges és szép kell változatos és kiegyensúlyozott étrend. Ne feledkezzünk meg a speciális vitaminkészítmények anyagokat tartalmazó fenntartása érdekében a szépség.
Kérjük, ossza meg ezt az üzenetet a barátaiddal!