Ha nyikorgó ízületek
Nyikorgó, és rákattint az ízületek ismerős minden. Felhúzva még kellemes összeroppant.
De amikor a nyikorgó és tepertős kíséri minden cselekedet, ami nem jó, és irritációt okoz, még akkor is, ha nincs fájdalom.
Általában nyikorog, vagy könyök vagy térd ízületi (ezek általában a legsérülékenyebb).
Mi lehet az oka?
Emelünk túl sok rakomány.
Próbálja meg csökkenteni a terhelést.
Te túl sokat esznek édes, sós vagy csípős.
Menj egy pár hétig az egészséges táplálkozás nélkül felesleges fűszerek.
Hordod túl hosszú cipő, magas sarkú cipő.
Próbálja meg menjen ideiglenesen sportruházat forma.
Magánál a túlsúly.
Konzultáljon egy endokrinológus és táplálkozási. Hozd a tömeg vissza a normális.
Mozog egy kicsit.
További séta, úszás, torna csinálni. Anélkül, fanatizmus és fokozatosan!
Akkor sérült izületet.
Tudod, ez már, és természetesen kezeli.
Az öröklés.
Közös betegségek öröklődnek. Feltétlenül forduljon orvosához, ha a család már történik.
Ön egy öregember.
Sajnos, a kor káros hatással van az ízületekre. Itt is segít a szakember.
Felírni kezelés, kiszámítja a fizikai aktivitás és az egyensúly a teljesítmény.
Mit kell tenni?
Ha fiatal, próbálja beépíteni az életedbe gyakorlatok, a megfelelő élelmiszer-és dobja el a rossz szokások. Általában javulás jön két hét után.
Ha nincs javulás - forduljon orvosához.
Ha több mint 40 orvoshoz forduljon szükséges.
Öngyógyítást is rendkívül veszélyes lehet.
Keresse szakemberhez.
Ne használja a vény nélkül orvos találkozókat. Nagyban fáj magad.
Mi betegségek kezdődik nyikorgó ízületek?
A kezdeti lépés történhet zökkenőmentesen.
Így kezdődik a betegség - ízületi gyulladás, reuma, köszvény, arthritis.
Mindegyik igényel a megfelelő kezelést.
És mindegyik ronthatja az alkohollal való visszaélés.
Tehát a legelső támogatás - feladom ivás, majd rohanás találni egy jó orvos.
Mi gyakorlat segít?
Segíts normalizált gyakorlat.
Ezek normalizálják a vérkeringés az ízületek.
Te is segíthetsz - úszás, görkorcsolya és a kerékpározás.
Ez fájt - zömök, különösen a terhelést, lift és lefelé a lépcsőn, túl intenzív futás.
Milyen ételeket jók?
Hasznos - egy pár ételek, zöldségek, növényi olaj, fehér sovány hús, hal, teljes kiőrlésű kenyér, szárított gyümölcsök, méz, dió, víz.
Ártalmas - sült, alkohol, kávé, erős tea.
Mindenesetre, jobb betegség megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Így használja a tippeket, nem várta meg a fájdalmat.
Harm az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás nem lesz pontos.